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- ７つのチャクラのヨガ瞑想で身につく自律訓練法７つの公式シリーズ｜全6回の紹介です
- ヨガ瞑想第6チャクラと自律訓練法第6公式はどちらも額を感じる練習｜すべてを見つめる視点とは？
- ヨガ第5チャクラ（喉）と自律訓練法第4公式（呼吸）の原理は同じ｜瞑想しながら身につく自律訓練法：第４回
- ヨガ第４チャクラ（胸）と自律訓練法第3公式（心臓）は同じ作用をする｜瞑想しながら身につく自律訓練法：第３回
- 自律訓練法温感練習をヨガの第3チャクラで練習する｜瞑想で身に着く自律訓練法：第２回
- 自律訓練法背景公式をヨガのチャクラをイメージしながら練習する｜瞑想しながら身に着く自律訓練法：第1回
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- 【自律訓練法背景公式】すべての瞑想は深いリラクゼーションから始まる｜気持ちを落ち着かせる
- 【自律訓練法第5公式】お腹が暖かくなるとあがり症が消えていく｜腹部温感練習
- 【自律訓練法第4公式】自律訓練法と呼吸の不思議な関係｜自律性状態は呼吸を深くて楽にする
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