【人生の収穫祭】あなたの全経験を祝福する『永遠の秋』の瞑想詩｜４０代以上向けの誘導瞑想
動画の解説
「人生の晩年は、すべてを失っていく寂しい『冬』の季節なのでしょうか？」
多くの人がそう信じていますが、この瞑- 想詩はその常識を根底から覆します。人生は、実は「冬」に準備され、「春」に芽吹き、「夏」に活動し、そして、すべての経験を祝福する豊かな「秋」に完成するのです。
この誘導瞑想は、詩的な言葉と音楽、そして心身を深いリラックス状態へと導く自律訓練法の技法を融合させた、他に類を見ない「魂の体験」です。
人生の激しい夏の季節を越え、折り返し点に立つあなたへ。
本作は、後悔や悲しみといった出来事さえもが、あなたの人生を彩る豊かな「実り」であったことを教えてくれるでしょう。過去のすべてを肯定し、魂の収穫を言祝ぐ（ことほぐ）ための、静かで荘厳な祝祭がここに始まります。
どうぞ、動画と文章に身を委ね、あなただけの「永遠の秋」の輝きに触れてみてください。
瞑想スクリプト｜台本
秋を迎える瞑想
冬の寒さに凍え 固まった大地にも
春を迎えると 雪解け水の流れとともに 新たな命が芽吹いていきます
夏の暑さもまた 山を 森を 街を 人の心と体を こわばらせてしまうものです
酷暑の中で 激しい活動も 新たなチャレンジも 控え勝ちになっていきます
でも
秋を迎えると
春の伊吹のように 秋の収穫の祝祭のムードが やって来ます
春と秋は 前の季節を受け止め 成就さえるのです
人生の春夏秋冬
人生の流れも よく
季節にたとえられますが
人の一生は 春夏秋冬 の順番ではありません
子供時代の春から 若者としての夏を過ぎて 大人としての秋を迎え
死へと至る晩年が冬 のイメージが強いものですが
そうではありません 春からはじまり 冬で終わるのではないのです
まず冬として 人生ははじまります
地中の中で多くの養分を吸い、新鮮な水を吸い
大地の恵を十分吸収します
そして 地表を照らす太陽のエネルギーを 間接的に受け止めます
そしていよいよ準備ができたら
世の中という春の舞台に 若ものとして登場します
だから「青春」というのです
そして大人として夏の太陽のもと 本格的な活動の季節を過ごし
晩年に 秋の中で 人生のすべての刈り入れを 行うのです
収穫の祝祭の中で 秋の夕日とその光に照らされた紅葉の 赤い輝きが
永遠の世界を垣間見せてくれます
そしてまた もしかしたら この永遠の秋の輝きの次には
新たな冬がはじまり 新たな春を迎えるかもしれませんが
それは 誰にもわかりません
私たちはただ 永遠の秋の陽射しの中で 人生の収穫を祝うのです
秋の世界へ移りましょう
さあ
秋を 迎え入れましょう
秋がやってくるのか？あるいはあなたが秋の門をくぐるのか？
どちらでもかまいません
あなたが秋の世界に移っていくことに変わりはないからです
夏の熱い活動から ゆるやかに 涼しさの中に 映っていきましょう
肉体的にも精神的にも 今 変化の季節がはじまるのです
間
深呼吸を大きく３回しましょう
ひとつ ふたつ みっつ
気持ちがとても落ち着いている 気持ちがとても落ち着いている
秋を迎えて 夏とは違う季節の中に入って
気持ちが とても落ち着いている
秋風に吹かれましょう
そして風に吹かれて
懐かしい景色や 懐かしい人の面影を
見つめましょう
それらはあなたの前を通り過ぎいていきます
あなたは 優しくなっていき
諍いも怒りも
憂鬱も 後悔も 不安も すべて
秋の優しい風と 穏やかな陽射しの中で 薄まっていきます
そうすると 呼吸がとても楽になります
呼吸が楽で 自然で 深い
呼吸が楽で 自然で 深い
胸が開き ひんやりとした秋風が身体中に吹きわたっていきます
そして
飲み込んだ言葉や 決心できなかった過去への様々な思いの
つまった喉に
その秋風が スーッと通り抜け
喉のわだかまりが消えていきます
喉のわだかまりとともに 後悔と不安と 深いこだわりが薄まっていきます
あなたは秋の世界の中で
人として生きるための 苦しさが 消えていくのを眺めるのです
気持ちがとても落ち着いている
気持ちがとても落ち着いている
自律訓練法で自律性状態へ
肩の力を抜きましょう
頬の筋肉も緩めましょう
そして両肩から指先にいたるまで だらんとさせると
両腕の重さがわかるようになります
両腕が重くなり 気持ちよくなると
頭の上に紅葉に染まった木々が広がります
美しい紅葉に包まれて 両腕が重い
両腕が重い
時折落ち葉がかすかな音をたてて舞い落ちます
両手が温かくなります
両手があたたかい 両手があたたかい
秋の涼やかな大気を吸って
身体が適度にポカポカしてきて
あなたは夢見心地になっていきます
頭の上を紅葉の木々が覆います
ときおり かすかな 音をたてて 落ち葉が舞います
間
どこかで せせらぎの音がします
森を流れるその川は 畑に収穫をもたらし
村や町に 祝祭を運びます
今 すべてを刈り取る時が来たのです
すべての苦しみから生まれたものたちが
あなたの素晴らしい努力が生み出したものたちが
そして 残念でたまらなかった出来事が生み出したものたちが
悲しみに満ちた出来事が生み出したものたちが
輝く人生の豊かな実りとして 積み上げられるのです
あなたがこれまで 必死に 生きた証として の
収穫祭をイメージしましょう
すべての時間 あなたは 真剣に生きて来たのだから
だらしなさを真剣に いい加減なことを真剣に
そして素晴らしい努力を 素晴らしい決断を
真剣に生きて来たのです
だからこそ
あなたのこれまでの人生の出来事やすべてのあなたの思いが
今 豊かな実りとなって 目の前に登場するのです
祝祭が始まるのです
呼吸がとても楽で 自然で 深い
両腕が重い
両手があたたかい
そしておへそがあたたかい
おへそがあたたかい
おへそから その上のお腹全体の領域に温かさが広がります
お腹があたたかい お腹があたたかい
涼やかな秋風と 目の前に積み上げられる人生の実り豊かな姿を
ポカポカした身体で見つめましょう
変性意識状態へ
秋と人生とその収穫を
穏やかな永遠に続く夕日が照らしています
あなたは自律訓練法瞑想で到達した自律性状態の中で
その祝祭の世界と 一体化します
そしてこれが そのまま続いていくとき
あなたは 変性意識の永遠のやすらぎの波に
ゆられることになります
その波に揺られましょう
あと３分ほど 音楽を聞きながらその波に揺られながら
人生の収穫祭の輝きを 眺めましょう
３分
潜在意識セラピーでした
