【瞑想台本】森の中で風に吹かれて深くアルファ波の効果を味わう｜自律訓練法とユング心理学を取り入れたイメージ瞑想

2023年5月5日2023年6月2日

この瞑想は自律訓練法とユングのイメージングメソッドを用いて構成されています

今からこの音声誘導動画で　深く瞑想に没頭できたら　

あなたの心はホメオスタシスを回復し

あなたの心はニュートラルな状態に戻ります

この一連の瞑想は
動画で聴いていただく方法と
文章を詩として読んでいく方法の２種類があり
ここでご紹介した瞑想台本は詩のように朗読していくと
おのずと瞑想状態に入っていけます
さらに台本の言葉は　
素晴らしい自己暗示への言霊ともなるのです

森と風の瞑想の動画です

森と風の瞑想で心を癒し慰め心を回復させましょう

人間にとって森は　海と並んで命の根源の場所です
森は　木々と菌と草と昆虫と鳥と動物が　織りなす命のオーケストラの舞台です
そこに太陽の光が差し込むことで命は循環するのです
そこに風が吹くとき　木々がざわめき　肌をなでるやさしい涼しさが生まれます
私たちが森のイメージに浸る時
そんな森と風のイメージが心を再生するのです

自律訓練法手足温感練習で瞑想をスタート

イメージを瞑想に取り入れると　瞑想状態が加速します
自律訓練法であれば　一定レベル以上の自律性状態に入れます
まず最初に　しばらくは自律性状態に入るための音声誘導となります
ひとりで練習するとなかなか突破できない自律訓練法の各ステップも
誘導を受けるとあっさり体験できることがよくあります
同様に　これらの言葉を唱えると　ひとりで瞑想していても
驚くほど急速に瞑想状態に入れるのです

森と風の瞑想に入りましょう

自律訓練法で自律性状態に入ったら
いよいよ　森と風をイメージしていきます
いきなりここからはじめるとなかなかうまくいきません
あくまで自律性状態に入ることが大事です

森と風の瞑想を終えて

イメージ瞑想では終了の儀式をきちんと行うことがとても大事です
そうすることで　イメージ世界と現実世界の区切りを作り上げ
逆に区切りさえ超えればその世界にいつでも行けるという条件を作っておくのです

補足｜自律訓練法とユング心理学について

■自律訓練法を使っていることについて

私がご提供する瞑想は　自律訓練法の方法を使います
通常の瞑想誘導動画は
瞑想に誘う音楽と　そこへ向かう姿勢の解説のご提供が多いです
しかし自律訓練法の瞑想は
具体的に　体が今こんな風になっていきますと
お伝えすることができるので
より　簡単に確実に　瞑想状態に入れると思います

■ユング心理学のイメージ技法

森と風の瞑想は
自律訓練法により瞑想状態に入り
瞑想状態に入ったあとで深いイメージングを行いますそしてその瞑想状態に見るイメージはあなたの潜在意識の扉を開けることになりますこのようにすると
ヒプノセラピーと同様の効果が起こります
さらに無意識の奥底が掻き立てられるので
アクティブイマジネーション（ユング派の技法）も
行うことができます
森と風の瞑想の最中に
あなたは　森の中で風に吹かれる体験を確実にするのです
その体験によって　あなたは無意識からのメッセージを見ることになるのです

【能力開発のためのユング心理学】アクティブイマジネーションで潜在意識と対話する｜究極の叡智との出会い

まとめ

この　「森と風の瞑想」音声誘導動画で

瞑想とイメージのコラボレーションが起こり

あなたは　深いリラックスと心の癒しと心の回復を体験し

イメージによってヒプノセラピー、アクティブイマジネーションを体験することもできます

ぜひ　試してみてください