【実践編】5つの切り口を使えば確実に自分が変わる|自分変革講座全5回まとめ記事

2022年8月18日

あなたが もしも今大きな悩みを抱えていたり

夢を持っているけどそれに向かって行動できなかったりしたら

それは今の自分を変えることができないからです

すべての能力開発は「今の自分を変える」ためにあります

物事が運よく好転することを願っていてもほぼ何も変わりません

逆に心が変わればすべてが変わるのです

今回は「自分を変える」ためのメソッドとして

もともと5日間メール講座でご提供していた内容をブログ用に再編集してご紹介しました

あなた自身の変化へのきっかけになればと願っています

【自己変革講座第1回】引寄せの法則の起こす方法|全5回

引寄せの法則はなぜ起こる?

引き寄せの法則 は 確かにあります

多くの人の体験談を見聞きしてきましたが 間違いなく引き寄せの法則は存在しますね

そして引き寄せの法則がはじまるとどんな困難な問題も解決していきますね

(天災や犯罪や動乱などは除きます)

自分を無にしてしまうと

すべてのものが自分に向かって入り込んでくる

それが引き寄せの法則なので断捨離とも少しにています

【自己変革講座第1回】引寄せの法則の起こす方法|全5回

自己変革講座第2回】心を整えるリラクゼーションのやり方~初級編から上級編まで~|全5回

明鏡止水の境地でイメージング

引き寄せの法則が始まるには 心が 無になる必要があります

これは自分にできることは精一杯やって

その結果についてはもうおまかせする (天でも神様でも運命でもなんでもいいですが)

そうやって結果への不安や心配から切り離されることが大事なのですが

これにはリラクゼーションが必須です

静かな気持ちになるには寺社仏閣に行ったり自然に入ったりするのも効果的ですが

瞑想やイメージトレーニングもとても有効です

自己変革講座第2回】心を整えるリラクゼーションのやり方~初級編から上級編まで~|全5回

【自己変革講座第3回】思考を変える方法|全5回

ABC理論

リラックスして自分を客観視できるようになると

ものの見方も変わってきます

「ある出来事が起こるから 心がこんな風に反応する」

と思っている人がほとんどです

Aが起こるからCという心の反応が起こるわけです

でも実際には

Aが起こるとBという思考があり その結果Cという心の反応があるのです

これをABC理論といいますが

出来事ではなく思考の癖が心を作るというものです

【自己変革講座第3回】思考を変える方法|全5回

【自己変革講座第4回】行動する方法

成功プログラム

リラックスして思考が整えば行動もスムーズにいきます

ただ行動というのは開始前の葛藤を克服するのと

継続させることがむずかしいものです

行動をいかに円滑に起こすかも自分を変えるために重要です

なぜなら自分が変わるということの結果は

行動の変化だからです

また 行動は感情に先んじる とも言われています

行動が感情を生みだすとアメリカのモチベータージグジグラーも言っています

行動ができる感情が生まれてなくても

行動してしまえば感情は後からついてくるということです

【自己変革講座第4回】行動する方法

【自己変革講座第5回】悩みの解決に今日からすぐに役立つ6つの方法

引き寄せの法則が起きるまでには修行のような経験や日々が必要です

また 思考を変えたり リラックスの技術の向上にも時間がかかります

でも

今すぐにでも何とかしたいこともたくさんあるものです

大きな変化の準備をやりつつも

今日のこの問題に対処する 方法を6つご紹介しています

どれも簡単ではありますが即効性があって

とりあえず変化が見込めます

人によってはこれら即効性のあるメソッドで大きな変化をすることもあります

【自己変革講座第5回】悩みの解決に今日からすぐに役立つ6つの方法

まとめ

以上自分を変えるための方法を5通りに分けてご紹介してきました

詳しくはそれぞれの記事をご覧ください

自分を変えるためのメソッドを

人類はたくさん発見していますし心理学的な根拠を持つものもあります

気軽に肩こりグッズを使うような気分で試してみられてはいかがでしょう?

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