【本当に変わる！】自分を確実に変える５つの具体的な方法｜自分変革講座全５回まとめ記事
あなたが もしも今大きな悩みを抱えていたり
夢を持っているけどそれに向かって行動できなかったりしたら
それは今の自分を変えることができないからです
すべての能力開発は「今の自分を変える」ためにあります
物事が運よく好転することを願っていてもほぼ何も変わりません
逆に心が変わればすべてが変わるのです
今回は「自分を変える」ためのメソッドとして
もともと5日間メール講座でご提供していた内容をブログ用に再編集してご紹介しました
あなた自身の変化へのきっかけになればと願っています
目次
【自己変革講座第１回】引寄せの法則の起こす方法｜全5回
引き寄せの法則 は 確かにあります
多くの人の体験談を見聞きしてきましたが 間違いなく引き寄せの法則は存在しますね
そして引き寄せの法則がはじまると 個人の人生で遭遇するいろんな問題は
解決していきます
自分を無にしてしまって
これまでとは違う心の形を作ってしまうことで
すべてのものが自分に向かって入り込んでくる
それが引き寄せの法則の根本原理です
自己変革講座第２回】心を整えるリラクゼーションのやり方～初級編から上級編まで～｜全5回
引き寄せの法則が始まるには 心が リフォームされる必要があります
自分にできることは精一杯やって その結果についてはもうおまかせする
（天でも神様でも運命でもなんでもいいですが）
そうやって結果への不安や心配から切り離されることがとても大事です
そして そのためにはリラクゼーションが必須です
静かな気持ちになるには寺社仏閣に行ったり自然に入ったりするのも効果的ですが
日常的にできる瞑想やイメージトレーニングもとても有効です
自己変革講座第２回】心を整えるリラクゼーションのやり方～初級編から上級編まで～｜全5回
【自己変革講座第3回】思考を変える方法｜全5回
リラックスして自分を客観視できるようになると
ものの見方も変わってきます
「ある出来事が起こるから 心がこんな風に反応する」
と思っている人がほとんどです
Aが起こるからCという心の反応が起こるわけです
でも実際には
Aが起こるとBという思考があり その結果Cという心の反応があるのです
これをABC理論といいますが
出来事ではなく思考の癖が心を作るというものです
【自己変革講座第４回】行動する方法
リラックスして思考が整えば行動もスムーズにいきます
ただ行動というのは開始前の葛藤を克服するのと
継続させることがむずかしいものです
行動をいかに円滑に起こすかも自分を変えるために重要です
なぜなら自分が変わるということの結果は
行動の変化だからです
また 行動は感情に先んじる とも言われています
行動が感情を生みだすとアメリカのモチベータージグジグラーも言っています
行動ができる感情が生まれてなくても
行動してしまえば感情は後からついてくるということです
【自己変革講座第5回】悩みの解決に今日からすぐに役立つ６つの方法
引き寄せの法則が起きるまでには修行のような経験や日々が必要です
また 思考を変えたり リラックスの技術の向上にも時間がかかります
でも
今すぐにでも何とかしたいこともたくさんあるものです
大きな変化の準備をやりつつも
今日のこの問題に対処する 方法を６つご紹介しています
どれも簡単ではありますが即効性があって
とりあえず変化が見込めます
人によってはこれら即効性のあるメソッドで大きな変化をすることもあります
【自己変革講座第5回】悩みの解決に今日からすぐに役立つ６つの方法
まとめ
以上自分を変えるための方法を５通りに分けてご紹介してきました
詳しくはそれぞれの記事をご覧ください
自分を変えるためのメソッドを
人類はたくさん発見していますし心理学的な根拠を持つものもあります
気軽に肩こりグッズを使うような気分で試してみられてはいかがでしょう？
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