自律訓練法を動画で学ぶ:自宅で一人で練習できるチャンネル紹介

2022年2月3日

自律訓練法の基本練習を順番に動画で説明しています。

ポイントや注意点、なかなかうまくいかないときのアドバイスなどを

体験からお話しています

自律訓練法の練習

自律訓練法標準練習(基礎練習)の動画一覧

①背景公式: https://youtu.be/j529UvXfRDM

②自律訓練法の練習時間: https://youtu.be/C3E8biqYh_U

③自律訓練法の3つの姿勢: https://youtu.be/XOe6beOYis8

④第一公式: https://youtu.be/izTXRmYKKj0

⑤第二公式: https://youtu.be/3JSqZp4Z8xc

⑥第三公式: https://youtu.be/yxFgGqydV-Q

⑦第四公式: https://youtu.be/YeNjhY_NyVQ

⑧第五公式: https://youtu.be/THt0R7nN0yY

⑨第六公式: https://youtu.be/uPNP-_AbbTA

ブログ版です:ひとりできる自律訓練法の練習

※ただし病気治療のためではなくて 能力開発や瞑想目的の方限定です

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