瞑想のテーマは 年齢や世代によっておのずと変わってきます
それは極端な例で考えるとわかります
たとえば８０歳の老人と２０歳の若者では
内面に抱えるテーマはおのずと変わります
今回は もっとも瞑想が必要な世代でもある５０歳を超えた人たちに向けた記事です
人生の折り返し点で 人は少し混乱します それを整える力が瞑想にはあるのです
瞑想台本
あなたは 人生の半ばを過ぎたと感じていますか
たとえば５０歳を過ぎて これまでの人生を振り返り
何か違っていたのではないか
これまでのあゆみに言葉にはできないけど 納得感がこみあげてこないのは
なぜだろうか
そんな風に思ったことはありませんか
実はこれは
あなたがこれまでの人生とミスマッチしたのではんなくて
人間であれば自動的に感じる 当たり前の感覚です
どういうことか
今日はそれをゆったりとした気分で聴いていただきます
人は生まれてから子供時代にかけて
自意識と潜在意識が混沌としていて一体化しています
それがやがて 自我に目覚め 潜在意識の混沌から離れていって
確かな自我を自意識を作っていくものです
これは自我に目覚める頃や
第二の誕生など それを示す言葉もありますから
多くの人が 人はそうやって成長するのだと認識しているのです
仕事やスポーツや今次的なことでも修行し続けます
この時期の補助エンジンとして 膨大な自己啓発書や宗教 哲学がありますね
自我を鍛え 磨き 強い自意識を創り上げていくことが人との仕手の成長であり
人生の目的でもあるのです
でも実は この後があるのです
第二の誕生のあとの第三の誕生
自我に目覚める頃 の後の 潜在意識に目覚める頃
です
で
この第三の人生シーンにいながら
未だに第２のシーンモードで生きることから
これまでの人生を振り返り
何か違っていたのではないか
これまでのあゆみに言葉にはできないけど 納得感がこみあげてこないのは
なぜだろうか
と思ってしまうのです
整理してみましょう
人は生物学的に誕生し潜在意識と自意識が混在している時期から
第２の誕生を経て 自我の修行時代を過ごします
そしてその後
第３の誕生によって 今度は
分離した潜在意識との統合を望むようになるのです
ユングはこれを個性化への道 個性化プロセスと呼びました
そして個性化プロセスとは
自分の人生に意味を持たせることでもあります
自分の潜在意識の価値観と 自我の価値観が
何か合わないときに 有効な意味にならず
これでよかったのかと 感じられてくるのです
５０歳を過ぎて自我の修行時代を終わったあなたが
今度は 潜在意識との統合を望む
その時あなたに必要なのは 自分を鍛え自分を磨くための自己啓発書ではありません
それは秋の涼しさの中では 夏の暑さ対策が不要なのと同じように
不要なのです
第３の誕生は人生を仕上げるために
潜在意識との再統合です
それは自我の背後にずっといて動き続けていた潜在意識に
意識的にアクセスすることです
そして潜在意識の動きに リズムに波長に波動に
あなたの生きて来た自我を調律させてシンクロさせること
これこそが 今のあなたが望んでいることであり
そのようなプロセスを旅の道のりを経ることが
あなたが感じるなんとなくの不安を昇華させることにもなるのです
潜在意識の世界に あなたの古里の 今 意識的に入っていきましょう
瞑想への誘導のためのスクリプト
音楽
深呼吸を大きく３回します
ひとつ ふたつ みっつ
目の前に広大な景色が浮かびます
山を登ってきて山頂で見渡す景色
あるいは川を下ってきて 水平線が目の前に広がる
あるいは森を抜けて大草原が広がる
とにかくこれまでと風景が終り
はるかを見渡す景色が浮かび上がります
その景色をながめましょう
そしてその景色に心をゆだねましょう
肩の力を抜きましょう
これ以上はないというほど
肩の力を 抜きましょう
そして両腕をだらんんとさせて 両腕の重さを感じましょう
両腕がおもーい 両腕がおもーい
美しい景色を前に
なつかしい景色を前に
考えることを 止めてみましょう
感じることを 止めてみましょう
すべての知覚と感覚を
今見ている景色に集中させて
ただ その景色を味わいましょう
見ることも聴くことも 匂いをかぐことも風に触れることも
みな 今のこの景色に集中させましょう
そうしていると あなたの掌が 不思議なことに
ジーンと ジワーットしてきて
不思議な感触に包まれていきます
そして掌の感触が深まっていくと
心に浮かぶ景色がより鮮明になっていきます
なつかしく美しく 心休まる景色が
鮮明な映像として浮かび上がります
その鮮やかさが あなたを癒していきます
その美しさが あなたの人生を統合していきます
あと３分 この景色をみながら 音楽に耳を傾けていてください
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