自律訓練法応用練習

自律訓練法の練習

ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得る
これらは自律訓練法の効果の一部です
心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です
普通は病院で心身症の治療などに利用される関 ...

自律訓練法と瞑想

サラリーマンのための瞑想

サラリーマンの方には瞑想がおすすめです
瞑想はストレス解消に最適で集中力が増す
そして心を整えることができる
そんな風に言われます
ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか?どんな効果があるのか? ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

α波バイオフィードバック瞑想

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

変性意識の最重要ポイント

自律訓練法や瞑想と変性意識状態の関係が 今では心理学で研究されています
かつてはスピリチュアル体験、霊的体験とされ
宗教に無関心な人は敬遠していた世界が
心理学や脳科学で仕組みが解明されつつあります
そ ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法の応用練習

自律訓練法は、私たちの心身を癒し
生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる
魔法のような「自律性状態」への鍵です
今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に
能力開発のためにどんな応用技法 ...

自律訓練法と瞑想

瞑想状態

ストレスがひどくて ちょっとこのままではやっていけないなあ。
そう感じたら このブログ記事に目を通してみてください。
ほんの少しでも 確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。
それは瞑想です
今回ご紹 ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

瞑想の三段階

瞑想はスピリチュアル的な観点で語られることが多いです
なので 変性意識が人間に及ぼす素晴らしい効果についても
もっぱら 超常現象的なものとして捉えられがちです
ですが 変性意識もその手段としての禅や瞑想も ...

イメージと瞑想誘導動画台本,自律訓練法と瞑想

犬に嚙まれたらずっと犬が怖い

普段私たちが自分を意識する自意識のほかに
潜在意識があるのは今や常識になりました
しかし、実は潜在意識と自意識の間にプログラムの領域があるという考え方は
まだまだマイナーです
でも 実はよく言われる<潜 ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

自律訓練法で光の玉を見る

1to1のセッションで クライアントさんの自律訓練法サポートをすることがよくあります
基礎となる標準練習だけでなく それをマスターした方には
最難関の黙想練習のサポートをすることもあります
今回はそうしたセッシ ...

自律訓練法と瞑想

デフォルトモードネットワーク

脳は左脳と右脳に分かれる!そして創造性をつかさどる右脳がひらめきを生む!
こんな考え方が長い間真実として語られ
右脳開発のための書籍や教材もたくさんありました
しかし21世紀の今日 創造性は
左右両方の ...