自律訓練法と瞑想

山と星の瞑想

山と星の瞑想は自律訓練法と

ユングのイメージングメソッドを用いて構成されています

これは奥深い山で星々を見上げることを 実際の体験のように感じる瞑想です

イメージで体験したことを脳は現実と区別ができ ...

自律訓練法と瞑想

森と風の瞑想

この瞑想は自律訓練法とユングのイメージングメソッドを用いて構成されています

今からこの音声誘導動画で 深く瞑想に没頭できたら 

あなたの心はホメオスタシスを回復し

あなたの心はニュートラルな状態に戻 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法意思公式練習

自律訓練法の状態でアファメーションを行うことを 自律訓練法意思公式練習と言います

今回は自律訓練法意思公式練習を使って単独での大西洋横断ヨット航海を成功させたハイネス・リンデマンのエピソードのご紹介します(*ハイネス・リン ...

自律訓練法応用練習

能力開発としての自律訓練法

自己暗示にはいろんな方法がありますが

自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつです

そのやり方にはきちんとした体系があって 自律訓練法意思公式練習と呼ばれています

今 ...

自律訓練法と瞑想

サラリーマンのための瞑想

サラリーマンの方には瞑想がおすすめです

瞑想はストレス解消に最適で集中力が増す

そして心を整えることができる

そんな風に言われます

ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか?どんな効 ...

標準練習:自律訓練法の基本

最速で味わう自律訓練法

自律訓練法の効果を味わうためにはある程度の練習期間が必要です

でも 自律訓練法をマスターしたい人は

例外なく今すぐにでもその感覚を味わいたいと思っているはず。

そこで今回は いきなり自律訓練法練習の ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法の3段階

自律訓練法の効果については

未整理のままいろんなことが言われています

未整理ゆえにわかりにくい面も出てきますから

その混乱の中で一体本当の効果が何なのかよくわからなくなったりもします

今 ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

自律訓練法と瞑想

瞑想などを深めていくと 変性意識状態に意識が切り替わります

変性意識状態になると意識の次元が上がるとも言われます

突如としてこれまでにない高次の存在が現れて諸問題を解決し

人生を豊かに充実したものに ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

脳波で瞑想

*この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています

脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり

自分の思うように自分の心をコントロールで ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

宇宙から地球を見つめる瞑想

立花隆著|宇宙からの帰還

の中には命綱をつけて船外活動中の宇宙飛行士が

地球とからだ一つで対面したとき人格変換が起こった事例が紹介されています

その感動を瞑想によって再現できないか?

こ ...