【私の体験談】自律訓練法の応用技法|年始の自律性解放は引寄せを起こした

自律性解放は自律訓練法を究めていくときにほとんどの人が体験する現象です
ただし 微細な反応でもあるので 鋭敏に集中していないとスルーしてしまいます
今回は 数年前の年はじめの 私自身の体験を交えて
自律訓練法の ...
【瞑想】チャクラを整え最高の自分に|太陽と大地のエネルギーで心身を活性化

7つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想は
ひとことで言うと
「樹木のように在れ!」
です
自分を樹木のようにイメージすることは
瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる シンプルかつ強力な方法 ...
【誰も語らない自律訓練法の秘密】6公式体験で全身が変性意識に|単なるリラックスじゃない

自律訓練法をやりましょう!
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします!
自律訓練法はストレス解消に効果的です!
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで 練習方法のやりかたが紹介されていきます ...
【自己暗示を極める】瞑想×自律訓練法で人生を変える|アファメーション徹底解説

自己暗示によって人はなりたい自分になれます
メンタルを強くすることもできるし
いやいや やっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
人生そ ...
【第三の目】丹光を見る瞑想|自律訓練法で潜在能力を開花

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことはありませんか?
瞼の裏のその光は丹光と呼ばれることがあります
それはスピリチュアルの世界では霊感が強まったときに見えるとされています
なぜ見えるかはともかくとして ...
【自律訓練法第4公式】穏やかに深くなった生命本来の呼吸をただ感じる時間|自律訓練法の効果は呼吸を自然に変える

自律訓練法第4公式は呼吸を感じる練習です
といっても
そもそも 呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです
自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法ではなくて
手足の重温感によってからだがゆったりモード ...
【自律訓練法第3公式】穏やかな生命の鼓動があなたを癒す|心臓の存在を感じる時

自律訓練法第3公式は心臓の鼓動を感じる練習です
私たちは緊張したり激しい運動したときには
心臓のバクバクとした鼓動をいやでも感じますが
普段落ち着いたゆっくりとした鼓動を感じることはありません
そんな穏 ...
【自律訓練法第2公式】両手両足が内側から温かくなる瞑想|温感練習で免疫力がアップする

自律訓練法の練習の第一段階が終わって重感をマスターしたら
次の第2公式は手足が「温かくなる」温感の練習です
一見別の練習にみえて
実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚です
からだの仕組みの観 ...
【自律訓練法】手足重感のメカニズム|筋肉弛緩と心の癒しを解説

日々のストレスから解放され、心身をリフレッシュしたいあなたへ。
自律訓練法の第一歩として、手足重感をマスターしてみませんか?
背景公式で心を整え、具体的な練習を始めることで、自律性状態への扉が開かれ、心身のバランスを取 ...
【自律訓練法の練習をはじめよう】まずは3つの練習姿勢を知ろう|一番自分に向いたやり方ではじめよう

自律訓練法には3つの練習姿勢があります
①普通に坐る
②リクライニングの椅子にゆったり座る
③仰向けに寝る(仰臥姿勢)
ほとんどの人が①普通に坐る 姿勢で練 ...