【自律訓練法の練習】<第一公式>手足重感の仕組みと効果|筋肉が弛緩すると心が癒されていく
自律訓練法の練習をするにあたっての第一歩です
背景公式で心を整えたら いよいよ具体的な練習です
第一公式の手足の重感をマスターすれば
自律性状態(変性意識状態)への門が開きます
自律訓練法とは何かを ...
【自律訓練法の練習をはじめよう】まずは3つの練習姿勢を知ろう|一番自分に向いたやり方ではじめよう
自律訓練法には3つの練習姿勢があります
①普通に坐る
②リクライニングの椅子にゆったり座る
③仰向けに寝る(仰臥姿勢)
ほとんどの人が①普通に坐る 姿勢で練 ...
【皆さんからの質問に答えます】個人的な願いを持つ意味はありますか?潜在意識に委ねた方がいいのでしょうか?
【動画マガジン配信10回目】視聴者からのご質問への回答です|願いは持つべきなのか?潜在意識に委ねるべきか?
視聴者からの質問に答える|個人的な願いを持つ意味はあるのか?潜在意識に委ねた方がいいのか?ご質問内容です願 ...
【瞑想台本】自律訓練法最強の練習法|最初に誘導で自律訓練法の快感を体験してから練習開始!
自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースです
でもそれはなかなか退屈であり 進捗しているかどうかもよくわからず
効果もなかなか感じることができない
そしてモチベーションが消えていき 途中で尻切 ...
変性意識状態の素晴らしい効果|喪失感覚と派生感覚の快感に現れる神秘体験
モーツァルトもアインシュタインもジョンレノンも
その天才を発揮するときは変性意識状態に入っていたと言います
今風に言えばゾーンに入っていたわけですね
天才たちは自分の中にいる「神のようなもう一人の自分」から ...
【一番難しいイメージトレーニング】瞼の裏に画像をくっきりと見ると練習|最高のイメトレ効果をもたらす自律訓練法黙想練習
今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに 経験者もほとんどおらず
そのため ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介します
ここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなものですが
自分の潜在意識から ...
【体験から語る自律訓練法】自律訓練法の仕組みと効果を全部解説|ストレスを解消し自律神経を整えホメオスタシスが回復する最強のリラックス法
ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得る
これらは自律訓練法の効果の一部です
心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です
普通は病院で心身症の治療などに利用される関 ...
【サラリーマンのための瞑想講座】ストレス解消・メンタル回復・自分軸の立て直しに|自律訓練法5つの特徴
サラリーマンの方には瞑想がおすすめです
瞑想はストレス解消に最適で集中力が増す
そして心を整えることができる
そんな風に言われます
ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか?どんな効果があるのか? ...
【最強のアルファ波】バイオフィードバック装置を使った驚異の科学的瞑想法|究極で手軽なマインドフルネス
人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...
【心理学で徹底解説】瞑想と変性意識状態(ASC)の素晴らしい効果|<悟りの境地>の脳科学的仕組み
自律訓練法や瞑想と変性意識状態の関係が 今では心理学で研究されています
かつてはスピリチュアル体験、霊的体験とされ
宗教に無関心な人は敬遠していた世界が
心理学や脳科学で仕組みが解明されつつあります
そ ...