応用練習｜セラピー効果 【最新update版】瞑想（自律訓練法）から始まる６つの心のトレーニング｜心と覚醒させる完全ガイド｜
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/9/20｜更新：2024/1/22｜最終更新：2026/8/07イントロダクション瞑想やマインドフルネ...
自律訓練法と瞑想
応用練習｜セラピー効果 
応用編 【2026年版：丹光の正体】科学的に説明できる瞼の裏の光たち｜自律訓練法で「第3の目」が開くとき潜在意識が動き出す
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2024/5/5｜最終更新：2026/8/03この記事は 丹光という瞑想時に見える光についての希少な解説です。長...
上級編｜変性意識効果 【2026年最新版】立命館大学・斎藤俊正氏『変性意識状態と禅的体験の心理過程』を図を使って徹底解説｜なぜ「変性意識」が自己変容を起こすのか？
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2024/2/2｜最終更新：2026/7/30イントロダクション変性意識という言葉をご存じですか？スピリチュアル...
応用練習｜セラピー効果 【2026年最新版】自律訓練法完全解説｜成り立ち・効果・科学的根拠・練習手順のすべてがわかる
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/5/5｜前の更新：2024/2/19｜最終更新：2026/7/27イントロダクションあなたがこの記事を...
上級編｜変性意識効果 【2026年最新版】２つのアファメーション｜誰も知らない潜在意識アファメーションの驚異の効果
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2025/11/28｜最終更新：2026/7/24イントロダクションこの記事では、瞑想と心理学の視点から、アファ...
自律訓練法と瞑想 【2026年最新版】パラメモリー体験談｜アルファ波とシータ波に包まれる
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/8/14｜最終更新：2026/7/22イントロダクションパラメモリーという装置をご存じですか？私が「パ...
応用練習｜セラピー効果 【心を解体し再構成する】本当のシータ波の出し方｜アルファ波を超える変性意識状態の脳波
イントロダクションあなたがシータ波という言葉を耳にしたのは、どんな理由からでしょうか。深く癒されたい/潜在意識の世界に入りたい/自力では越えられなかった課題を乗り越えたい/もっと自由に生きたい――。私は20年以上、自律訓練法・瞑想そしてアル...
応用編 【自律訓練法】イメージトレーニングで奇跡体験！瞑想効果を高める黙想練習のやり方
イントロダクション自律訓練法には、ごく一部の実践者だけが辿り着く“黙想練習” という領域があります。これは様々なイメージをステップを踏んで見る練習をするものですがやがて深層意識とつながり、鮮明なイメージが流れ出し、ときに人生の方向性までも照...
上級編｜変性意識効果 変性意識の正体｜イラストで解説しています
詳細な文章での解説はこちらの記事になります【変性意識の正体】白黒だった人生が「フルカラー」に見える｜変性意識がもたらすパラダイムシフトの凄さ変性意識というと 怪しげなもの オカルト的なもの スピリチュアルな話と捉える方が多いですが実は科学的...
応用練習｜セラピー効果 【あらためて私の体験談】自律訓練法＆イメージで人生の流れがはっきりと変わった
イントロダクション 自律訓練法を深く続けていると、ある日突然、心や体の奥底に溜まっていた重荷がフッと消え去る瞬間が訪れます。これを専門用語で**「自律性解放（じりつせいかいほう）」**と呼びます。 私自身、今年の1月2日の朝に、その強烈な瞬...