【お客様の声】「何回かに1回」が「ほぼ毎回」に。50代男性が驚いた、”たった20分”で仕事のストレスが消える自律訓練法瞑想
「仕事のストレスで、家に帰っても心が休まらない…」 「いろいろな瞑想を試したけれど、本当に深くリラックスできるのは、ごく稀だ…」
もし、あなたがそんな思いを抱えているなら、今回の体験談は、きっと大きな希望となるはずです。
ご紹介するのは、まさにそんな日々に終止符を打った、50代男性の物語。 彼が、長時間の座禅瞑想でも得られなかった**「確実なリラックス状態」**を、なぜ”たった20分”の動画で、しかも「ほぼ毎回」手に入れることができたのか。
そのリアルな軌跡をご覧ください。
目次
始まりは「仕事のストレス」と、眠れない夜
先生の動画に行きついたのは、仕事などでストレスがあり家にいても嫌なことばかり考えてしまい
他の配信者の誘導音声動画を睡眠前にききながら寝ていたときに
「おすすめ」にでてきたので、たまには他の配信者のものをと思って視聴したのがきっかけでした。
「おすすめ」に現れた動画との出会い、そして驚きの体験
幾つかの動画を視聴していて、先生の「全身を使った変性意識状態に入るための自律訓練法瞑想」という動画がとても自分にあっていました。
視聴した後かなり高い確率で深い瞑想状態に入れました。
いわゆる普通の座って長い時間かけて行う瞑想では調子の良い時に何回かに1回入れるような状態に、わずか20分足らずの動画でほぼ毎回、深い瞑想状態には入れることには驚きましたし自分には自律訓練法はあっているなと感じました。
セッションで感じた「木漏れ日」のような安心感
他の配信者の方のものも試してみましたが、先生の声や穏やかな語り口、誘導のテンポが自分には合っていると思い、お試しセッションを申し込みました。
動画で得られる瞑想状態よりももっと深くそしてどんな環境でもその状態に入れたらいいな、という思いからでした。
実際のセッションを受けた感想
セッションは ヒアリング→短めの瞑想誘導→ヒアリング→長めの誘導
の順番で進んで行きました
先生はYouTube動画どうりの穏やかな優しい語り口で、
こちらの質問にも丁寧で分かりやすく答えて頂きました。
動画と実際のセッションとの違いは、動画だと、こちらから音声に合わせていく感じですが、セッションでは先生が寄り添ってゆったり導いて貰っている感じがしました。
木漏れ日の中にいるような感じですかね。（笑）
早くα波やθ波が出る状態になるコツなども教えて頂きとても有意義な時間でした。
辻冬馬より まとめ
素晴らしいご感想、誠にありがとうございました。
「木漏れ日の中にいるような感じ」というお言葉、セッションの場の空気が伝わるようで、私も大変嬉しく思います。
ご体験されたように、自律訓練法をベースにした瞑想は、一般的な瞑想とは異なり、非常に高い確率で、どなたでも深いリラックス状態に入れるよう科学的に設計されています。
動画でその効果を実感された後、１対１のセッションでは、さらに深く、そして「どんな環境でもその状態に入れる」ための、あなただけのコツを掴んでいくことができます。
仕事のストレスや心の疲れを、「才能や体質」のせいだと諦める必要はありません。 正しいメソッドを学べば、心はいつでも穏やかな「木漏れ日の場所」に帰ってくることができます。
次は、あなたがその感覚を体験する番です。
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