【瞑想台本：解説付き】自分を変えるための潜在意識書き換えワーク｜新しい自分という新大陸を発見しよう
今回はあなたの中の問題を解決し
あなたの中の大事なものを発見していくイメージワークです
解説☞
この瞑想台本はセッションでよく使うワークを言葉にしたものです
今自分がどこに向かえばいいのか？今どこにいるのか？今自分はどうしたらいいのか？
ということについて多面的に回答が得られる優れた瞑想ワークです
個別のセッションの中でも効果の高いもののひとつです
目次
1人大海原を漂う旅
最初にあなたが今 ひとりで大海原をさまよっていることを想像します
あるいは目的地に向かって長い旅の最中であることを想像します
そのためのメタファーが海と船です
波音
大海原
あなたは 一隻の船に乗っています
大航海時代の頃の 帆船に乗っています
今 あなたを乗せた船は大海原を進み
周囲は見渡す限り海
間
海ばかりで 島ひとつ見えません
その船には あなたが１人だけで乗っています
あなたは 昔
新たな大陸を目指して船出しました
そして その船出以来
あなたは 大陸を求めて 船を進めているのです
もうずいぶん長い間 あなたはその船で大海原を旅しています
今から１分かけて
この海の旅の感触を自分の知覚で捉えましょう
間
大陸が見えて来る｜あなたがいよいよ行動する時が来た
今 はるか遠くに 大きな陸影が見えてきます
視界のすべてに広がるように 長く伸びています
間
あなたを乗せた船は ついに発見した新大陸に向かって
まっすぐに進みます
解説☞
文字通りあなたがこれから何事かを為すべき場所です
転職先の職場だったり 離婚や結婚だったり あるいは新たな心の持ち方だったりします
この段階ではあまり具体的に考える必要はありません
それが遠くに漠然と見えて来れば大丈夫です
新大陸への到着｜あなたが到着すべき新たな時代
今から新たな場所を感覚をフルに使って感じて行きましょう
新たな場所を創って行きましょう
台本は単なる目安です 心の中で自由に作り上げて行きましょう
あなたの 人生の新しい可能性を
陸地に到着しました
沖合に船を止めて 小舟で浜辺に上陸したかもしれません
あるいは たまたま船が接岸できるような場所があって
直接 船から上陸したかもしれません
あなたは
その陸地に降りてしっかりとした大地の感触を味わいます
さあ その風景をよく見つめましょう
沖を眺めると あなたが渡って来た大海原が広がります
浜辺の砂は白く輝いています
陸地の奥には森がどこまでも広がり 火山が見えます
鳥が飛んでいき 遠くで動物の鳴き声がします
さあ
あちこち 歩き回り 高いところにも昇り
この大陸の全体像を少しでもつかみましょう
今から３分間 その陸地を自分の知覚で感じ取っていきましょう
そこには他の人もやって来る｜その他者は潜在意識の中の無限のパターンのあなたです
解説☞
ここでは時間の経過と共に たくさんの「あなた」がやってきます
そして潜在意識からやって来たたくさんのあなたが あなたの人生を切り開いていきます
そのことをシンボリックにイメージしていきます
あなたはここで気づきます
この大陸にはやがて多くの人がやって来ると。
来年 一隻の船が到着しその船には二人乗っています
再来年にまた一隻 ４人乗っています
そして３年後に８人 ４年後に１６人がのっています
その後も 毎年一隻づつ到着し 毎年 前の年の倍の人が乗っています
１０年が経過したとき ２０００人を超える街が出来上がります
今はまだ上陸したばかりのあなたが１人でいるこの海岸線が
１０年後に２０００人を超える人が暮らす町になります
その町の様子を３分間 知覚で捉えましょう
イメージしてみましょう
間
町のイメージを捉えることができたら
あなたはがたった今
一人で
その町が出来上がるために必要なことを
できる範囲で始めてみてください
今年の作業は１人だけど
来年は２人増えるから３人
再来年は４人増えるから全部で７人
そして１５人 ３１人 63人 １２７人
２５５人 ５１１人 １０２３人 そして１０年後に
１０２４人やって来るので２０４７人と
毎年働く人が増えるので
できることは質量ともに 増えていきます
もはやあなた一人では考えることすら及ばないようなことができるようになって
町が出来上がっていき やがて都市にさえ発展していきます
間
だからこそ今からあなたがひとりで取る行動が大事なのです
将来的には あなたの潜在意識が拡大発展し 素晴らしい人生の展開を見せて行きます
その素敵な未来と 今のあなたをつなぐものは あなたがこれから取っていく行動なのです
新大陸の未来に出来上がる都市のために
たった今 あなたは何をすればいいのでしょうか？
それが自然に無理なく頭に浮かび上がって来るでしょう
でも
この１年
あなたが１人で考え
１人で作業した内容が
この土地にどれほど巨大な町が 都市が出来ようと
残り続けるのです
あなたが今から１人で行う作業が その町の未来を 決めるのです
さあ
今 一人で しておくことはなんでしょうか
３分間 イメージしてみましょう
間
その町こそ あなたの心の世界なのです
まとめ
この新大陸への上陸と 新大陸に町を創り上げるイメージワークは
的確にあなたの今の状況と あなたが思い描く将来像をあぶりだします
潜在意識がイメージというメッセージを送ってくれるのです
そこに至る道は たった今この時から あなたが取る行動によって開かれていきます
