シータ波(θ波)瞑想のための誘導音声with自律訓練法|バイオフィードバック装置の体験から

2022年8月2日

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか

眠りに入る直前や 目が覚めた直後に出ます

夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり

アルファ波以上に本当の自分に出会う脳波です

今回は自律訓練法を用いてシータ波に入る瞑想用に

シータ波瞑想用音声誘導動画を作成したのでそのご紹介です

シータ(θ)波瞑想トレーニングのための誘導音声動画

【台本】シータ(θ)波瞑想トレーニングのはじまりの言葉

θ波

それでは横になるか ゆったりと椅子に座るかして

両手を足の上に乗せましょう

そして目を閉じてください

さあ

これから 内なる世界へ旅をしましょう

今日このシータ波瞑想トレーニンフの場に来るまでに経験したこと

あるいは今日これから経験するであろうこと

すべてをいったんわきに置いて

あなたの意識はこれから

ゆったりとした生命本来の波の上に浮かびます

大きく深呼吸を3回します

1~3

気持ちがとても落ち着いている

  あと2回

シータ波トレーニングへ

スピリチュアルヒーリング体験記

これからシータ波瞑想トレーニングによって心身をニュートラルにしていきます

いろんな出来事によって心が傾いたり萎縮したり傷ついたり自信喪失になっていても

心身をニュートラルにすることですべて元通りになっていきます

本来のあなたに戻ります

肩の力を抜きましょう

肩の力をもっともっと抜きましょう

そうしたら

足が腕の重さを感じるようになります

足が腕の重さを感じると腕自体も重く感じるようになります

両腕が重い 両手が足の上にだらんと置かれているので両足が重い

肩の力を抜きましょう もっともっと抜きましょう

両掌に足から暖かさが上ってきます

両掌が温かくなっていきます

両掌が温かい 両掌が温かい

肩の力を極限まで抜きましょう

両腕が重い 両腕が重い

そして

今日常生活を送るために活動していた脳のいろんなパーツは

その活動をやめて内側にのみ注意を向けています

外側の世界への注意はβ波によって行われていましたが

今 あなたはアルファ波の穏やかなリラックスした世界に入っています

このままさらにこの意識状態を深めていくと

シータ波の不思議な揺らぎの世界に入っていきます

シータ波の不思議な揺らぎ

シータ波の揺らぎ

額が 緩やかで なが~く揺らぐシータ波のリズムを感じています

額の表面が頭の中心までつながっていて

シータ波のなが~い波が 意識の奥底から揺らいできます

意識が不思議な波に乗って 揺れています

額がさわやかになってきます

両掌が温かい 両掌が温かい

肩の力を抜きましょう もっともっと抜きましょう

両腕が重い 両腕が重い

シータ波が額をなでて 眠りと覚醒の間を意識が揺らいでいます

額に注意を集中しましょう

シータ波のゆらぎが額の表面をゆったりとなでています

今あなたの意識は 完全にシータ波のリズムに切り替わりました

今 あなたは私の声を夢の出来事のように聞いています

今あなたは 起きているのに夢を見ています

眠りと覚醒をいったりきたり

潜在意識の扉を出たり入ったりしています

ふと両手両足に注意を持ってくると

手のひらと手の甲に温かさが上ってきます

両方の足の裏と足の甲が温かい

シータ波の波に揺られるとき

イメージ療法

体中が波うち

全身からシータ波が出ています

額が涼しい 額が涼しい

気持ちがとても落ち着いている

気持ちがとても落ち着いている

両手が温かい 両手が温かい

あなたは 今 シータ波の海に浮かんで

眠りと覚醒の間でたゆたっています

今 あなたの心は シータ波の波の上にたゆたっています

シータ波の穏やかさが夢と現実を同時に見せます

それではその状態でいてください

今から20秒カウントダウンしますので

それまでその状態でいてください

20.19.・・・・・・5.4.3.2.1 はい 内側への旅は終わりました

あなたの心はニュートラルになりました

はい それでは目を開けてください

終わりの言葉

お疲れ様です

もし今が夜寝る前だったらそのままお休みください

もし今から出かけたり何かの作業をするところなら

消去動作をします

  消去動作

それではお疲れさまでした またお会いしましょう

ありがとうございました

まとめ

アルファ波をさらに深く潜るとシータ波の世界に入ります

夢と現実が

眠りと覚醒が混ざりあうゾーンです

ここでは潜在意識が実体となって登場し

あなたはそれを体とイメージで味わうことができるのです

アルファ波瞑想トレーニングのための音声誘導動画|アルファ波につつまれて変性意識状態へ

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