ネガティブ感情を打ち消して人生を変える方法

2021年6月19日

嫌な気分や不安な気分
怒りを覚えることがあったり
だんだん溜まっていくストレス
そうしたものから
感情を守り 人生を回復させるための
イメージトレーニングをお話します

感情は潜在意識から来ている

感情も思考もその根っこは潜在意識につながります。

なので ネガティブな感情が起こってしまって

怒りがこみ上げたり 恨みが募ったり

不安や心配、くよくよ、後悔などが頭をもげたりしたとき

頭ではわかっていても感情をコントロールできなくなります。

「頭ではわかっている」

というのは

この不安が実現してしまうことはほとんどないから大丈夫

こんな怒りや恨みを抱いても意味がないから無視しよう

と考えることはできるということです

でも
そうは思っても感情は消えないですね。
潜在意識が変わらないからです
潜在意識は意思の力では変えることができません

感情と別に思考の癖なども潜在意識につながっています

潜在意識につながっているもの

潜在意識とは私たちの自意識でとらえていないものすべてです

結構 おおざっぱな名称です

自意識以外はすべて潜在意識というのは
日本以外の国をすべて外国と呼んでいるようなものです。

実際には潜在意識と言っても いろんな形態がありますが

まだまだわからないことだらけです

でもどうやったらアクセスできてどう働きかけると変化するかは

部分部分わかってきています。

体は潜在意識につながる

身体機能は脳幹部などに全面的につながるので

うまく働きかければ潜在意識を書き換えることができます

たとえば

スポーツの練習で なんども素振りしたり

ボールを蹴ったりと 同じ動作を繰り返しますが

あれは潜在意識に情報を伝えているわけです

言葉は潜在意識につながる

言葉は頭で考えて口にするのですが

口にしたとたんに

潜在意識にアクセスします

口にしている言葉の意味は

潜在意識に確実に落ちていきます

イメージは潜在意識につながる

イメージは潜在意識が使う言葉とも言われるほど

潜在意識に根をはっています

なので私たちが見たイメージは

それがそのまま潜在意識に働きかけます

つまりイメージトレーニングには効果があるのです

呼吸は潜在意識につながる

呼吸というのは不思議な現象です

随意神経と不随神経の両方にまたがる唯一の身体動作です

随意神経=意思の力で動かせるもの。手足を動かすなと。

不随意神経=意思の力で動かせないもの。心臓の鼓動など内臓の働き、血圧、脳波など。

呼吸は意思の力で早くもできるし止めることもできる一方で

睡眠中でも無意識に続くし、激しい運動のときは自然に早くなります

呼吸によって潜在意識にアクセスできます

4つのものを同時に使って感情を変える

上に述べた4つの方法で
具体的に潜在意識の書き換え動作をやってみましょう。

前向きな目標に向かっての動作と

ネガティブ感情を消すための動作と2通りのパターンをご紹介します

前向きな目標に向かっての動作

呼吸=静かに大きく呼吸をする

言葉=よし できる

動作=右手でコンパクトにガッツポーズ

イメージ=くす玉が割れて「祝成功」と幕がおりてくる

ネガティブな感情に対しての動作

呼吸=静かに大きく呼吸をする

言葉=もう ここまで 気持ちは回復した

動作=両手で静かによしよし とする

イメージ=さざ波が引いていく様子などを想像する

自分のやり方の形を作って

毎日すきま時間などにこつこつやっていくと

望む感情に変化していきます。

実はこれ 自然発生的に結構やってるものです

疲れたときに両手を挙げて背中を伸ばして 深呼吸して

あ~あと声に出す なんとなくお風呂に入ってるようなイメージを描く

これです

これと同じことを意識的に形を作って頻繁にやってみるということです

潜在意識のネットワークはけもの道みたいなもの

毎日 何回も 繰り返す

これが潜在意識書き換えの必須作業になります

スポーツの練習などそのいい例ですがなぜそうするのか

潜在意識を書き換えるとは

潜在意識にある思考や感情を生み出すネットワークの変換だからです

新たなネットワークは道路工事のようにいきなりはできません

それはけもの道がいつのまにかできるようなものです
毎日なんども同じ場所を人や動物が通ることでいつのまにか道になっている
あれと同じです
だから朝昼晩などに数回、などの繰り返しが効果を発揮します

まとめ

あなたは ネガティブな感情に困っていませんか?
あるいはもっと欲しい感情がありませんか?

呼吸と言葉とイメージと動作の4つの視点から

同時に潜在意識を刺激すれば

そしてそれを一定期間繰り返せば必ず変化がやってきます

ぜひご自分の形を作って
こつこつと繰り返しをおためしください

ライフコーチング
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