【最強の自己暗示法】「インカンテーション」を超える「自律訓練法意思公式練習」の驚異の効果｜潜在意識にダイレクトに届くアファメーションで人生が変わります
暗示の力はすごいです。
催眠術で人格が変わるのも暗示だし
マインドコントロールや洗脳も暗示です
暗示によって人格や思想さえ変わることがあるのです。
ここではそんな脳の特徴を積極的に利用して
自分で自分に必要な暗示をかける方法
自己暗示法をご紹介します
自分自身に望む変化を起こす自己暗示は
コツコツと続けることで間違いなく効果を発揮します
★他者暗示の参考記事はこちら 自己暗示より強力な他者暗示の効果と利用法
目次
一番ポピュラーな自己暗示の基礎｜アファーメーション
アファーメーションといえば
有名な自己啓発のモチベーターたち
ブライアン・トレーシーも、ナポレオン・ヒルもポール・マイヤーも
強く推奨する手法です
アファメーションは必要な言葉を いつも折に触れて唱えることで 自分をその気にさせる
というものです
言葉とは偉大なものです
ただし いくら自分にとって必要な言葉だからといっても
１度や２度 聞いたり宣言したくらいでは 自分を変えるほどの効果は出ません
ある程度の期間 時間をかけて繰り返し何度も言葉を唱え続けることで
ようやくその言葉が心を変えていきます
そうすることで潜在意識の思考が変わるからです
このアファメーションのやり方が
インカンテーションなどにも そのまま応用される暗示メソッドの基礎部分となります
【アファメーション解説＆実践法】言葉の力を使いこなして素晴らしい人生を送る
インカンテーション｜アファメーションの発展形
私は長くアファメーションをやってましたが
あるときジェームス・スキナー著「成功の9ステップ」という本で
インカンテーションという言葉に出会いました
アファーメーションが言葉のみに集中するのに対して
インカンテーションは それに体の動作を加えます
たとえば 「今の仕事をやり遂げる」
というアファーメーションの言葉があったら
それを唱えるときにこんな風にやってみます
①大声で言う
②両手を大きく広げてこぶしを作って腕を振る
③大きくうなずきながら唱える
など 体の動作を入れていきます
こうすると潜在意識により深く入ってきます。
西田文朗提唱のLMI法
さらにこの考えを発展させたものに
日本の西田文郎さんの本で「NO1メンタルトレーニング」があります。
この中で西田さんはLMIというやり方を紹介しています
L＝LUGUAGE 言葉→アファーメーションですね
M＝MOTIN 動作だからLとMでインカンテーションですね
I＝Image インカンテーションにさらにイメージを加えて
「LMI」という自分だけの魔法の儀式を持とうと言うのです
アファーメーション＜ インカンテーション＜ LMI
という風に関係する感覚が増えるごとに効果が深くなります
つまりより潜在意識に刺さるのです
参考：【簡単解説】「気の流れ」を使いこなすとメンタルが強くなる｜西田文郎著「NO1メンタルトレーニング」より
自己暗示の効果はリラックスしているときに加速する
さて 言葉の意味が
深く脳にしみ込むのはリラックスしているときです
たとえば
お風呂でゆったりとしている時
寝る前のひと時
静かな音楽を聴いている時
ぼんやりと朝のコーヒーを飲んでいる時
など
私たちの判断力は活動を休止しているので
潜在意識への扉が開いて 暗示の言葉がそのまま奥底に入っていくのです
【自己暗示の仕組みを絵で解説】瞑想と自律訓練法を使った自己暗示の方法｜最高のアファーメーションのやり方
自律訓練法意思公式練習は最強のアファメーションです
そんなリラックスタイムに
暗示の言葉を唱えると
普通の状態で唱えるよりも はるかに深く強く言葉が潜在意識に刻まれていくのです
なので
深いリラックス状態で行うアファメーションこそが
インカンテーションよりもLIMよりも強力な自己暗示法と言えます
そして深いリラックスの状態を必要なときに作り出す方法として
自律訓練法の習得は一番のおすすめです
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために｜自律訓練法の仕組みと効果を全部解説
自律訓練法ではリラックスした状態で自己暗示の言葉を唱える方法として
自律訓練法意思公式練習が用意されています
◎自律訓練法意思公式練習のやりかた
仕事や人生に役立つ最強の自己暗示法｜自律訓練法意思公式練習の本格的なやりかた
◎素晴らしい実例
自律訓練法が支えた感動の冒険実話｜どんな困難にも立ち向かえる最強自己暗示のパワー<巻末動画付き＞
自律訓練法の手足重温感＝第二公式まで がマスターできたら
コツコツと言葉を唱えていくことでなりたい自分に変化したり
今の仕事や人生のテーマを解決したりと
様々に応用していけます
まとめ
自律訓練法で自律性状態になったときは大脳の思考がぼんやりとしています
そんなときには
必要な言葉を潜在意識に注入するとダイレクトに入っていくので
このやり方はインカンテーションなどよりも強く作用するのです
だから自律訓練法を使って
自分に必要なアファメーションの言葉を唱えたり
聞いたりしていくことで
自己暗示がとても効果的に働いて
わたしたちの潜在意識のレベルで変化がはじまるのです
毎日手順にそってこつこつと自分に語りかけを続ければ
あなたは変わります。
