tujitohma

イントロダクション
嫌な出来事が起こるから、私たちは苦しくなる。
うまくいく出来事が起こるから、気分が良くなる。
多くの人は、そう信じて疑いません。
でも本当に、出来事そのものが私たちの感情を作っている ...

イントロダクション
「引き寄せの法則」という言葉は、今では特別なものではなくなりました。
本や動画、SNSでも頻繁に語られ、「強く願えば叶う」「望めば現実が動く」といった説明を、誰もが一度は目にしたことがあるはずです。 ...

イントロダクション
私は自律訓練法をマスターした時に　坐禅の奥義がわかった！と確信しました。
二つは根っこのところでつながっているのです。

心を静め、集中を深める方法として、日本では長いあいだ「坐禅」が親し ...

2026年お正月のメールマガジンですあけましておめでとうございます。
新しい年が始まりましたね。新年を迎えると、毎年どこか新鮮な気分になる。
それはもしかすると、私たちの身体のどこかに
「時間の節目」を感じ取る感覚が ...

イントロダクション
この記事は、行動力が自然に湧いてくるための、確かな土台づくりへのメッセージです。

目標に向かって行動しようとしているのに、なぜか気力が続かなかったり、
自信を持てずに一歩を踏み出せなかっ ...

記事

あけましておめでとうございます。
今日は2026年1月4日。明日から仕事という方も多いかもしれませんね。

若いころの私は、
「新年になっても昨日と同じ今日、今日と同じ明日が続くだけ」
そう思って ...

イントロダクション
「人生の晩年は、すべてを失っていく寂しい『冬』の季節・・・」
多くの人がそう信じていますが、この瞑想詩はその常識を根底から覆します。
　人生は、実は「冬」に準備され、「春」に芽吹き、「夏」に ...

イントロダクション
瞑想は、いまや「感覚」ではなく「測定」できる時代に入りました。
呼吸を整え、姿勢を正し、心を静める…
そうした伝統的な瞑想も素晴らしいですが、本当に“今、脳がリラックス状態にある”のか？ ...

イントロダクション
この記事は厳しい現実に対応するための心の扱い方の話です。

理由ははっきりしないのに、なんとなく不安で気持ちが重くなる。
会社に行くのがつらかったり、人に会うのが億劫になったり。

イントロダクション
これは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。
あなたは自宅にいながらにして
深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、
という状況に入っていけます ...