標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法の練習

強いストレスから自分を解放したい

疲れた心身を整えたい 不安や心配を減らしたい

性格を改善したい 能力を高めたい 

瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドです

今 ...

自律訓練法と瞑想

水が大地を潤す

自律訓練法をはじめとして瞑想の効果には驚くべきものがあります

ホメオスタシスの回復もそのひとつ

これによって自律神経が癒されいろんな意味で心身が回復します

ただ 言葉にするとわかりにくいので今回は絵 ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

瞑想の三段階

以前『【上級者向け】変性意識状態と根源意識状態|自律訓練法瞑想の究極の効果』という記事の中で

変性意識が人間に及ぼす素晴らしい効果についてご紹介しました

今回はそれの応用版でかなり難しいと感じる方もいらっしゃる ...

自律訓練法と瞑想

デフォルトモードネットワーク

脳は左脳と右脳に分かれる。創造性をつかさどる右脳がひらめきを生む。

こんな考え方が長い間真実として語られ

右脳開発のための書籍や教材もたくさんありました

しかし21世紀の今日 創造性は

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コーチングの効果

神が知性を搔き立ててくれる

リグヴェーダと言えば古代インドのバラモン教の聖典です。

普通の人はまず読みませんね、私も実は読んでません(笑)

今回お話するリグヴェーダの言葉はアマゾンプライムビデオで視聴した

アメリカのテレビ番組 ...

自律訓練法と瞑想

2つの潜在意識|身体編

潜在意識についての解説は今や無数にあります

しかし一般向けの説明には大雑把なまま話が進んでいるのもあって

よくわからなくなったりもします

今回は潜在意識解説の大雑把様をほんの少しだけ解消するために

応用トレーニング

No Image

心理学にはイメージを使った療法であるイメージセラピーがあります

現在ではたこ壺療法や引出療法、など無数のイメージセラピーメソッドがあるのですが

今回はあまり知られていないトランスフォーメショナル・ファンタジーと ...

自律訓練法応用練習

θ波

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか

眠りに入る直前や 目が覚めた直後に出ます

夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり

アルファ波以上に本当の自分に出会う脳波です

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上級編|変性意識状態になって心を癒す

潜在意識の動的モデル

潜在意識は」文字通り潜在していてわからないので

それがどんなものかを考えるときにはいろんなモデルが使われます

当然 ある一面は正しいけどすべてを正確に示すことはモデルにはできません

しかしより実態に ...

応用トレーニング

イメージストリーミング音声誘導動画

瞑想用の音声誘導動画は無数にありますし

自律訓練法の誘導動画も増えてきました

でもイメージトレーニングを誘導するものは少ないし

ましてイメージストリーミングにいたってはおそらくゼロだと思います