瞑想が先か？イメージが先か？
この問いは セッションしながらいつもぼくが自問自答することです
このクライアントさんには どちらが今必要だろうか？
と目まぐるしく考えています
瞑想が深まるとイメージが鮮明になる
イメージストリーミングやアクティブイマジネーションの応用ワークの説明をすると
多くの方は 深い瞑想状態に入った上で行うものと考えます
もちろん それにこしたことはなくて
①瞑想状態に入る ②その上で イメージングを行う
という図式もわかりやすいのでひとつの正解ではあります。
実はイメージはいつも見えている
でもイメージは 深い瞑想状態でないときにも見ることができますね
ぼんやりとしたときに 何気なくそれを見る
ということもあって 散歩中とか電車に乗ってるときとか
料理を作りながら アイロンをかけながら どうかすると仕事をしながらでも
イメージは見ることができます
そして ややこしい話ですが
そんな時に見るイメージもおおいに効果を発揮するのです。
そうなるとイメージと瞑想はわけて考えていいのかな？
ってなるのですが それがそうでもないのです
と
この辺から意味不明になるかなと思います（笑）
イメージと瞑想の関係性の整理
敢えて整理するとこんな感じでしょうか
１．瞑想しながらのイメージ
①見たい未来などを意思の力で真剣に脳に焼き付ける時
②自律訓練法黙想練習のレベルの 潜在意識の世界に没頭するような神秘体験
２．いつでも見るイメージ
①前提条件 何かの効果を発揮するためには 一定期間 同じイメージを継続して
見る必要があります 毎回ランダムに違うものを見ていては雑念の領域です
②大河ドラマ風・朝ドラ風イメージ法の いつも見るイメージは むしろ瞑想中で
はなくて こうしたいつでもどこでも見るという方がいいです
機会も多いし 物語が展開しやすいです
逆にイメージが鮮明になると瞑想が深まる
最後に補足ですが 瞑想しながらイメージに入るというのが普通の捉え方ですが
逆に イメージをあれこれ見ているうちにいつしか瞑想状態に入っているということも
あります
摩訶不思議なイメージの世界 味わっていくためのコツはひとつだけ。
「イメージは潜在意識の思考の現れ」だということを理解し信じることです。
そしてそのためには 逆説めきますが イメージ体験を繰り返すしかありません
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