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「【能力開発のための誘導瞑想】無になる瞑想の正体｜無になることの圧巻の効果」
についての 台本（スクリプト）です。
この台本の中で 「無になる」とはどういうことか？
体験するとどう感じるのか？それはどんな効果があるのか？
を語っています。
仏教的な「無」の概念を脳科学と心理学の観点から
劇的な能力アップ法に生まれ変わらせました
今回の瞑想の目的とその効果
潜在意識セラピーの場へようこそ
今から
「無になる瞑想」をはじめます
無になるとは
どういうことだと 思いますか？
たとえばパソコンをイメージしましょう
いろんな問題が起こって 動きがおかしくなって
もう ひとつひとつの問題を解決するのが ものすごく困難になったとき
パソコンの場合は、工場出荷状態に戻しますね
いわゆる デフォルトに戻す わけです。
すると、すべての問題は 根元から解決してスムーズにパソコンが動くようになります
この構図は人の心にも当てはまります
無になるとは 工場出荷状態 人の場合だと生まれた時の状態に
戻ることです
これまでのすべての体験と知識から
自分をいったん解放することです
それが無になる瞑想です
すると 根元から あなたの問題は自然に解決されていきます
あなたはデフォルトに戻り、生命が本来持つ叡智を使って
自分の人生を再び始めることができるのです
今から3分ほど、デフォルト状態に戻るイメージをしてみましょう。
スタート 3分音楽を聴く
無になることの体験の入り口
デフォルトのイメージに浸っていただきました。
ここから
無になる ということの
本当の意味を
ご一緒に 体験していきましょう
これは
スピリチュアルでも宗教でもありません
脳科学と心理学を 瞑想の流れに取り入れて
瞑想が起こす意識の変容を
無理なく 深く 体験していただく 誘導瞑想のワークです
それでは目を閉じて 大きく深呼吸を3回します
ひとつ ふたつ みっつ
肩の力を抜きましょう
心の力も抜きましょう
両腕をだらんとさせて
両腕重さを感じましょう
両腕がおもい 両腕がおもい
心が軽い 心が軽い
掌に意識を向けると
掌が あたたかくなってきます
この段階で
あなたの意識状態は すでに変化をはじめています
身体の重さと温かさを感じるには
普段 自分の外側に向けている集中を
自分の内側に向けることになるからです
両腕が重い
掌があたたかい
両手があたたか～い
内側へ集中しましょう
足の裏もあたたかくなる
足の裏があたたかい
両手が温かい
両足が温かい
心が軽くて温かい～
3分間 ただ あなたの内側に
あらゆるセンサーを向けましょう
3分音楽を聴く
無になること そして自意識と潜在意識
自意識と潜在意識の関係は
太陽と星空と宇宙の関係
再び 深呼吸を３回しましょう
ひとつ ふたつ みっつ
両手と両足があたたかくなると
お腹にもそのぬくもりが広がっていることに気づきます
お腹があたたかい
お腹があたたかい
心が とても安定してくる
心が とても安定してくる
あなたの意識は
あなたが自分であると感じる自意識と
自意識の外に広がる無意識 俗に言う潜在意識の
２つに別れるとイメージしてみましょう
瞑想で無になる というのは
自意識が無になるということです
間
自意識がなくなってもその外側の潜在意識はそのままです
こんな風にイメージしてみましょう
自意識はあなたという空を照らす太陽だと
あなたは自意識の強烈な光で 自分や外側の世界を見ています
でも 瞑想によって だんだんと 自意識の出力がさがっていきます
自意識の太陽の光が弱まっていくのです
つまり
無になる というのは
自意識の太陽が沈むことです
そして太陽が沈むと真っ暗になるのか？
いいえ
自意識の太陽が沈むと
潜在意識の星空が登場するのです
普段は自意識の光が強すぎて隠れている星々が
自意識が沈むと
つまり無になると
空いっぱいに広がるのです
そしてその潜在意識の星々は 無限の宇宙に連なるのです
イメージしましょう
自分の自意識をゆったりと 沈めていくと
潜在意識の星々が空いっぱいに広がっていきます
3分間その夜空を眺め渡しましょう
3分
瞑想とは潜在意識の星空とその向うの宇宙を感じること
瞑想とは
潜在意識の星空を見て
その向こうにある潜在意識の宇宙を感じることです
そのときあなたの額は むずむずしたような不思議な感覚におおわれます
そのまま額を感じ続けていると
あなたの集中状態は極限まで高まり
あなたは 内側の宇宙と一体になります
この現象が 「無になる」 と呼ばれるものの正体です
このような意識状態のときには
あなたは
星々から様々な 情報を得るのです
それは言葉ではなく 心にダイレクトにやってきます
あなたは 受け止めるだけでいいのです
現実の星を見つめるとき
それを言葉で表現しようと思ったりせず
人はただその美しさや荘厳さに身体で感動するものです
同じように潜在意識の星々も ただ見つめ
身体で心で感じましょう
そこにすべての知恵と答えがあるのです
無限の叡智と向き合っていましょう
両手両足があたたかい
お腹があたたかい
額が涼しい
無限の叡智の星空と ずっと眺めていましょう
すべてがそこからやってきます
無になったあと人の心に起こること
深呼吸を３回しましょう
ひとつ ふたつ みっつ
両掌の 温かさを味わいましょう
間
間
両腕が思い
心が軽い
両手が温かい
心がポカポカする
今
私の自意識の太陽は沈み
潜在意識の星々が空いっぱいに散りばめられている
その奥には無限の宇宙が広がっている
間
この星々を見上げていると
すべてを受け入れ すべてが解決されていくのがわかる
その感覚を味わいましょう
3分
間
間
潜在意識セラピーでした
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