行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第４回】100人中98人が陥る行動の罠|「始められない」と「すぐにやめる」心理を克服する 重要だけど緊急でないことで人生が決まる
イントロダクション「やったほうがいいのは、わかっている。」「でも、なぜか始められない。」「一度は手をつけるけれど、気づくとやめてしまっている。」そんな経験は、誰にでもあります。そして実はこれは、意志が弱いからでも、能力が足りないからでもあり...
行動変容への思考メソッド
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行動変容への思考メソッド 【心理学で楽に生きよう】ABC理論で自分の思考の癖を変える｜アルバート・エリスの論理療法と７つの習慣
イントロダクション嫌な出来事が起こるから、私たちは苦しくなる。うまくいく出来事が起こるから、気分が良くなる。多くの人は、そう信じて疑いません。でも本当に、出来事そのものが私たちの感情を作っているのでしょうか。同じ出来事に遭遇しても、平気な人...
行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第１回】潜在意識と引寄せの法則｜「すでにある」VS「まだ持っていない」
イントロダクション「引き寄せの法則」という言葉は、今では特別なものではなくなりました。本や動画、SNSでも頻繁に語られ、「強く願えば叶う」「望めば現実が動く」といった説明を、誰もが一度は目にしたことがあるはずです。確かに、引き寄せの法則はと...
行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第２回】ストレスを解放し自信を高めるリラクゼーション実践講座｜マインドフルネスを使いこなす
イントロダクションこの記事は、行動力が自然に湧いてくるための、確かな土台づくりへのメッセージです。目標に向かって行動しようとしているのに、なぜか気力が続かなかったり、自信を持てずに一歩を踏み出せなかったり。そんな感覚を覚えたことはありません...
行動変容への思考メソッド 【賢者の知恵】災いが起こる確率を考えるどんなことも実際にはほとんど起こらないから不安が消える｜デール・カーネギーの教え
イントロダクションこの記事は厳しい現実に対応するための心の扱い方の話です。理由ははっきりしないのに、なんとなく不安で気持ちが重くなる。会社に行くのがつらかったり、人に会うのが億劫になったり。そんな感覚を、誰もが一度は経験したことがあるはずで...
行動変容への思考メソッド 「人を動かす」のデールカーネギーが教える仕事の悩みを解決するためのシンプルな方法
デールカーネギー をご存じでしょうか。私は３０代のころから２０年以上 折に触れてはカーネギーの本を開いては励まされて来ました。彼の「人を動かす」は全世界で１５００万部、日本で４００万部も売れたそうですが、もうひとつの「道は開ける」も日本で２...
行動変容への思考メソッド 【緊急事態にすぐ効く】デール・カーネギーの教え｜『道は開ける』から学ぶ悩みを解決する知恵
イントロダクション「根本から変わろう」「じっくり向き合おう」と思っても悩みが深いときほどそれは無理な相談です長期的なワークや生活態度を勧めても今はそれどころじゃない。とにかく今、この苦しさをどうにかしたい――そんな風になっていくからです。と...
行動変容への思考メソッド 【現状打破の鍵】「自己変革」こそが人生を変える道｜他力本願からの脱却
今、とても疲れていたり 将来が不安だったりしたら今の環境や状況を変えたいと思うものですでも そういう自分の外側をダイナミックに変えるのは なかなか難しいですね今回は自分を取り巻く状況や環境に対応しながら 人生をどう充実して生きていくか？そん...
行動変容への思考メソッド 【今すぐ試せる4つの習慣】運動でも瞑想でも足りない人へ｜心を整える、深い処方箋
仕事、人間関係、将来の不安──ストレスの種類や大きさは違っても、何かしら「心の負荷」を感じている人は多いのではないでしょうか。そんな中、ストレス解消のノウハウやテクニックも数多く紹介されていますが、今回はその中から、**本質的な効果があると...
行動変容への思考メソッド 【自動思考がみるみる消える】最強セルフコーチング術｜思考のランクを＜松・竹・梅＞で切り替える！
何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています「うれしい」「やったー」「どうしょう」「まずい」「いやだなあ」などなど 心の中で必ずひとりごとを言ってるものです今回はこうした無意識に行われているセルフトークの内容を意識的に変え...