【自己変革講座第3回】ABC理論を知って思考の癖を変える|出来事が感情を作るのではなく出来事をどう解釈するかで感情が決まる
いつも望みがかなわない人には、そうさせる思考の癖があります。
思考の癖は遺伝的な要因から幼児期の体験まで、いつのまにか身に着けてしまったものがほとんどですが、人は思考の癖によって脳をプログラムされているとも言えるのです
【自己変革講座第4回】100人中98人が陥る行動の罠|「始められない」と「すぐにやめる」心理を克服する
あなたは こんなことはありませんか?
「わかってるけど動けない、わかってるけどやる気がでない」
「やってはみたけど すぐにやめた 三日坊主になる」
これは 誰にでもよくあることです。
ここでは
【手帳選びで生き方が変わる!】最適な手帳選びのポイント|手帳講座全11回のご案内:システム手帳からデジタルまで
手帳には仕事や人生を変えてしまう力があります。
自分に不向きな手帳を使っているのは小さすぎる服を着ているように窮屈なものです。そして最適な手帳に変えたとたん風景ががらりと変わります。
いつどこで何をするのか?が頭の中に ...
【すべての文書のプラットフォーム】Googleドキュメントは最高最強のデジタルノート|スマホとPCの連携で紙のノートが完全に消える!:手帳講座第10回
なぜコーチングや心理カウンセリングのこのサイトに手帳術が入っているかというと
多くの人は有効なスケジュール管理 有効な情報整理を行っておらず
ストレスの半分は未整理によるものだからです
もしきちんと整理されたら ...
【ストレスの仕組みと根本的解決法】自律訓練法瞑想はストレス解消ではなくストレス反応自体を変える|追い込まれた人に知ってほしいこの仕組み
仕事で追い込まれると あなたはどうなりますか?
パニックになったり 不安になったり
息苦しくなったりしてませんか?
なぜそうなるのか?
また
どうすれば追い込まれたときに冷静に動けるようになるの ...
潜在意識の自動操縦にゆだねる生き方の極意|それはスターウォーズ<フォース>の覚醒
映画スターウォーズに登場する異次元の宇宙エネルギー「フォース」
これはわたしたちの「潜在意識のパワーが具現化したもの」
と捉えると とても興味深いです。
そしてフォースを自在に使えるようになると、
スポ ...
意図できる目標は達成する!強すぎる願望はかなわない
どんなに強くあることを願っていても、自分にはできないんじゃないかなと
疑いながら行動プランを立てると失敗します
逆に具体的な行動手順がまだ準備不足でも
自分の取るべき行動のイメージが見えていて
それは自 ...
【手帳いらずの情報処理術】メモアプリGooglekeepとGoogleToDoはPCとスマホで同時に使える|手帳講座第7回
スマホでスケジュール管理やメモ管理をする人が増えています。
紙の手帳を手放す人も増えていますが
数あるデジタルアプリの中でどれがいいのか?迷うところです
EvernoteやOnenote、Googleのいろん ...
【人生を変える手帳術】システム手帳のデイリーリフィルを普通のノートで徹底活用する方法|デジタルに真似できない紙ならではの一覧性:手帳講座第2回
ひとつひとつのタスクは対応できるものであっても
一度に 一気に
いろんなものが降りかかるとき
人は まいってしまうことがあります
ストレス過剰になり 自分自身の限界さえ感じることもあります
もち ...
【人生を変える手帳術】「重要だけど緊急ではないタスク」に集中して生きていく:手帳講座第4回
7つの習慣でコヴィー博士は重要だけど緊急事項でないもの
に集中することを推奨しています。
そのためには、主体性を発揮して目的をもって重要事項を優先する生き方が必要です。
そして 緊急性がないけど重要なもの に焦 ...