行動変容への思考メソッド 【人生の転機の意味】運命の変化に込められたメッセージ｜甘い変化は素直に、劇薬は勇気をもって受け入れる
イントロダクション人生には、ときどき思いもよらない大きな変化が訪れます。仕事、人間関係、健康、あるいは価値観そのものが揺さぶられるような出来事に直面したとき、人はこれまでの人生を振り返り、「これからどう生きていけばよいのか」と考え始めます。...
行動変容への思考メソッド
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行動変容への思考メソッド 【自己変容へのアドバイス】疲れたあなたへ｜環境を責めるのをやめたとき人生は動き出す
イントロダクション もしあなたが今、疲れきっていたり、将来に漠然とした不安を抱えているなら「環境が変わってくれたら楽なのに」と思うのは自然なことです。 理不尽な上司、先の見えない組織、評価されない努力。 私たちはしばしば、自分の外側に原因を...
行動変容への思考メソッド 【手帳で決まるあなたの人生】心理セラピーのツールとしての奥深さ｜手帳講座全１１回のご案内：システム手帳からデジタルまで
イントロダクション手帳は、単なる予定管理の道具ではありません。選び方と使い方次第で、仕事の進み方も、時間の使い方も、そして人生そのものの手触りまで変えてしまう力を持っています。もし今、・やることが頭の中で渦巻いて落ち着かない・予定を管理して...
行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第４回】100人中98人が陥る行動の罠|「始められない」と「すぐにやめる」心理を克服する 重要だけど緊急でないことで人生が決まる
イントロダクション「やったほうがいいのは、わかっている。」「でも、なぜか始められない。」「一度は手をつけるけれど、気づくとやめてしまっている。」そんな経験は、誰にでもあります。そして実はこれは、意志が弱いからでも、能力が足りないからでもあり...
行動変容への思考メソッド 【心理学で楽に生きよう】ABC理論で自分の思考の癖を変える｜アルバート・エリスの論理療法と７つの習慣
イントロダクション嫌な出来事が起こるから、私たちは苦しくなる。うまくいく出来事が起こるから、気分が良くなる。多くの人は、そう信じて疑いません。でも本当に、出来事そのものが私たちの感情を作っているのでしょうか。同じ出来事に遭遇しても、平気な人...
行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第１回】潜在意識と引寄せの法則｜「すでにある」VS「まだ持っていない」
イントロダクション「引き寄せの法則」という言葉は、今では特別なものではなくなりました。本や動画、SNSでも頻繁に語られ、「強く願えば叶う」「望めば現実が動く」といった説明を、誰もが一度は目にしたことがあるはずです。確かに、引き寄せの法則はと...
行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第２回】ストレスを解放し自信を高めるリラクゼーション実践講座｜マインドフルネスを使いこなす
イントロダクションこの記事は、行動力が自然に湧いてくるための、確かな土台づくりへのメッセージです。目標に向かって行動しようとしているのに、なぜか気力が続かなかったり、自信を持てずに一歩を踏み出せなかったり。そんな感覚を覚えたことはありません...
行動変容への思考メソッド 【賢者の知恵】災いが起こる確率を考えるどんなことも実際にはほとんど起こらないから不安が消える｜デール・カーネギーの教え
イントロダクションこの記事は厳しい現実に対応するための心の扱い方の話です。理由ははっきりしないのに、なんとなく不安で気持ちが重くなる。会社に行くのがつらかったり、人に会うのが億劫になったり。そんな感覚を、誰もが一度は経験したことがあるはずで...
行動変容への思考メソッド 「人を動かす」のデールカーネギーが教える仕事の悩みを解決するためのシンプルな方法
デールカーネギー をご存じでしょうか。私は３０代のころから２０年以上 折に触れてはカーネギーの本を開いては励まされて来ました。彼の「人を動かす」は全世界で１５００万部、日本で４００万部も売れたそうですが、もうひとつの「道は開ける」も日本で２...
行動変容への思考メソッド 【緊急事態にすぐ効く】デール・カーネギーの教え｜『道は開ける』から学ぶ悩みを解決する知恵
イントロダクション「根本から変わろう」「じっくり向き合おう」と思っても悩みが深いときほどそれは無理な相談です長期的なワークや生活態度を勧めても今はそれどころじゃない。とにかく今、この苦しさをどうにかしたい――そんな風になっていくからです。と...