【自己変革の方法】人生を変えたいなら自分を変えるしかない|日本社会は楽しくないけど周囲が変わるのを待っていると人生が終わってしまう

今、とても疲れていたり 将来が不安だったりしたら
今の環境や状況を変えたいと思うものです
でも そういう自分の外側をダイナミックに変えるのは なかなか難しいですね
今回は自分を取り巻く状況や環境に対応しながら ...
【ストレスへの3つの対策】精神と思考と身体が整える方法|手帳で思考を!おしゃべりと運動で身体を!呼吸と瞑想で精神を!

環境の変化や仕事の忙しさ、人間関係などで
ストレスを感じることは誰にでもよくあることです
ちょっと気分が晴れないなあ、という程度ならいいのですが
中には食欲がない、なかなか眠れない、鬱鬱とした気分で一日を過ごし ...
「人を動かす」のデールカーネギーが教える仕事の悩みを解決するためのシンプルな方法

デールカーネギー をご存じでしょうか。
彼の「人を動かす」は全世界で1500万部、日本で400万部も売れたそうですが、
もうひとつの「道は開ける」も日本で200万部売れたとのこと。
道は開ける は ...
【自動思考がみるみる消える】現実的で今日からできる思考コントロール法|思考のランクを<松・竹・梅>で切り替える!

何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています
「うれしい」「やったー」「どうしょう」「まずい」「いやだなあ」
などなど
心の中で必ずひとりごとを言ってるものです
今回はこうした無意識 ...
【無心で行動することの強さ】頭で考えることをやめて目の前のことに集中するとき奇跡が起こる|保険会社時代の締め切りの体験から

無心になると 思わぬ良い結果が起きます
スポーツで最高のプレイをした選手にインタビューすると
心は無でした と答えるものです
ビジネスでも 結果は運に任せて目の前のことに全力であたるとき
明朗闊達(めい ...
【本当のスピリチュアルの話をしょう】脳が作りだす霊というイメージ|その奥に広がる神というイメージ すべては潜在意識のなせる技です

最初に言うと 僕のセッションで感じるイメージ体験は 時には神秘体験になります
するとそれは 主観としてはもう神や霊からの働きかけに感じることさえあります
そうです 「感じる」という点ではもうスピリチュアな神秘体験であり ...
【現代のマインドフルネス】今を生きるためのマインドフルネス入門書|隠れた名著『タイムシフティング』

マインドフルネスのためのタイムシフティング
ABC理論で出来事と感情を切り離そう|イラショナルビリーフを知って認知のゆがみを整えよう

何か良くない出来事が起こると
私たちはその事実に衝撃を受けてがっかりします
そして不運を嘆きます
でも
それと同じ出来事が起こったのに
逆に沸々とやる気がわいて 未来をしっかりと見据える人もいま ...
【心理学で楽に生きよう】ABC理論で自分の思考の癖を変える|アルバート・エリスの論理療法と7つの習慣

嫌な出来事や 不運な出来事が起こるから
自分はつらい思いをする 悲しい思いをする
逆に ラッキーな出来事や 素晴らしい結果をもたらすことが起こるから
楽しくなったり嬉しくなったりする
このように 私た ...
【自己研鑽の極意】目標に向かってすぐに行動するコツ|どんな大目標でも細分化すれば今日から動ける

「わかってるけど動けない、わかってるけどやる気がでない」
「やりたいけど何をすればいいかわからない」
「やってはみたけどすぐにやめて三日坊主にな ...