【自律訓練法第6公式】自律訓練法が完成すると変性意識状態に入る驚きの効果|額涼感

2021年9月11日

自律訓練法標準練習の最終段階 額の涼感で頭寒足熱を自力で引き起こす

自律訓練法標準練習の最後は額の涼感です

額が涼しくなり手足とお腹が温かくなると

その時からだは頭寒足熱状態に入ります

自律神経を癒し

その状態をいつまでも続けることができる

自律訓練法の練習は5分をめどにやっていたわけですが

額の涼感をマスターして全行程のマスターが終われば

それからは自律訓練法の状態=自律性状態に

30分でも1時間でも好きなだけ自律性状態に入っていてかまわないわけです

自律訓練法の練習について

①背景公式: https://youtu.be/j529UvXfRDM

②自律訓練法の練習時間: https://youtu.be/C3E8biqYh_U

③自律訓練法の3つの姿勢: https://youtu.be/XOe6beOYis8

④第一公式: https://youtu.be/izTXRmYKKj0

⑤第二公式: https://youtu.be/3JSqZp4Z8xc

⑥第三公式: https://youtu.be/yxFgGqydV-Q

⑦第四公式: https://youtu.be/YeNjhY_NyVQ

⑧第五公式: https://youtu.be/THt0R7nN0yY