自律訓練法黙想練習の音声誘導動画のご紹介です
この記事は自律訓練法の応用練習のひとつ、
究極のイメージトレーニングともいうべき黙想練習のための音声動画です 。
私が知ってる範囲で、日本語では唯一の動画ではないかと思います
基本練習である標準練習の練習誘導動画は数多くありますが
応用練習についての発信は恐ろしく少ないのが現状です
参考：私が作成した基本練習用動画→自律訓練法のための音声誘導動画
自律訓練法の全体図と黙想練習の内容
自律訓練法の全体図はこのようになっています
黙想練習はリアルなイメージを見るトレーニングで次のようなステップで練習します
①第１ステップ 自発的色彩心象視 色が見える
②第２ステップ 選択的色彩心象視 選んだ色を見る
③第３ステップ 具体物の心象視 物を見る
④第４ステップ 抽象物の心象視 平和とか幸福などの抽象名詞をイメージで見る
⑤第５ステップ 場面情動心象視 景色を見る
⑥第６ステップ 人物の心象視 人物を見る 制服などに規定される人が見やすい。
親しい人は逆に見にくい
⑦第７最終ステップ
無意識からの回答の心象視
「これからの人生はどうなる？」
などと質問すると回答がイメージになって登場する
＊詳しくはこちらの記事をご覧ください
【究極のイメージング】自律訓練法で潜在意識からのメッセージを受け取る方法｜自律訓練法黙想練習
動画で解説
今回はステップ１の自然発生する光を見る音声誘導をご紹介します
瞑想用の音源としても使えます
１分３０秒後から誘導音声が始まります
１to１のセッションでは自律訓練法の自律性状態を感じてもらうための誘導を行っています
今回は、その時と同じ言葉を使って誘導音声を作ってみました。
手のひらが温かくなることを想定していますが、
うまくはまれば人によっては一気にお腹が温かくなることもあると思います。セッションではそういうケースも多々あります
