【個別セッション】潜在意識セラピー＆コーチングで自己変革！効果・タイミング・学びを解説
本記事ではずばり個別セッションへのニーズはどういうときに生まれるのか？
実際に個別セッションはどんな効果があるのか？
これらについて事例を交えてご紹介します
目次
セッション受講者の方々が持っていた悩みや問題・願いや目標
悩みの解決 苦しみからの解放
- 専門的なノウハウで行き詰った悩みを解決してほしい
- 専門的なノウハウで自分の性格を変えてほしい
- 瞑想を習得して楽になりたい
- 専門的なノウハウ自分を支えてほしい
- 自分でも気づいていないことに気づかせてほしい
- 自分をバージョンアップ、ブラッシュアップさせてほしい
- 苦しい心情を聴いてほしい 理解してほしい
- この苦しみは何かを教えてほしい
- 悩みを聞いてほしい 聞いてもらえばスッキリする
- もやもやを解決したい
- 今後 どうしていけばいいか 考えたいのでサポートしてほしい
- 自分でも今の状況ややるべきことはわかっているつもりだが 他人の力強い言葉として言ってもらいたい
- 未来を覗いて安心したい
- 自分のことをわかってほしい
- 自分は相当がんばってるけど誰も理解しないから そこをわかって認めてほしい
願いをかなえたい 目標を達成したい
- 自分の願いを聴いてほしい それだけで気持ちが強くなれる
- 自分の願いや目標についてどう思うか意見を言ってほしい
- 自分の行動が正しいかどうか教えてほしい
- 自分の目標は自分に向いてるかどうか意見を聞きたい
- やる気維持のために 自分の今の人生にしばらくかかわってほしい
- 困難や壁にぶつかるときにアドバイスしてほしい
- 心の平安を得たい
- ストレスを解消したい
- 離婚したいのでそうなれるまで気持ちを強く持ちたい
- 結婚したいけど自分で自分がわからない
- 会社を辞めたい 転職した どんな仕事をしたらいいだろうか？
セッション受講者の方々が自分に足りないと思っているもの｜なので上記の問題点を抱えている
- 何か思い切ってやろうとすると恐怖心を感じる
- 面倒に思う
- 勇気がない
- 根気、忍耐力がない
- 計画性がない
- 現状分析ができない する暇がない
- 知識がない
- 経験がない
- 失敗が多い
- ノウハウがない
- 自分には魅力がない
- 悲観的な性格をしている
- 今の仕事が向いていない
- 嫌な上司がいる 嫌な部下がいる
- 集中力がない
- 忙しすぎていろいろ考えることができない
- ストレスが多すぎる
セッションがご提供する効果の一端｜上記の問題や課題が解決していく
- どうすればいいか気づきを得られる
- 今がどんな現状化気づきを得られる
- いろんなことを話す場ができる
- 未来に向かってどうすればいいか具体的にわかって来る
- ストレス解消ができる
- リラックスの技術を習得できる
- 深い瞑想を習得できる
- イメージングのワークを習得できる
- スッキリして深い集中力を得られる
- 過去の大きな傷にも距離を持てるようになる
- 能率よく仕事ができるようになる 手帳術のコースは特に。
- 穏やかになる
- 楽な気分になれる
- 前向きな気分が湧いてくる
- 幸せな気分を瞑想中に深く味わえる
- 目標がわかるようになる
- 目標達成への道筋が見えるようになる
潜在意識セラピーやコーチングはどんな時に役立つか？
セラピーやコーチングはどんな時に受けるといいのでしょうか？
仕事のキャリアアップの時に受けると思ってる人が多いのですが
実はいろんな場面でコーチングは役立ちます
コーチングが潜在意識のパワーを全開にする｜コーチングの本当の効果
正社員のサラリーマン
サラリーマンは我慢することが多い、特に４０代に入ると中間管理職となり
扱いにくい部下と融通の利かない会社の間に入ってしまうと苦労が絶えません
正社員のサラリーマンはなぜ会社を辞めたくなるほどきついのか？｜どうしたら克服できるのか？
逃げたいけど・・・やるしかないとき
会社が嫌なら転職、なにか大きなプレッシャーがかかったら、転職か退職
そうなれば楽ではありますが どうしても逃げられない時もあります
そんなとき 苦しいですとカウンセラーに相談に行くよりコーチと一緒に
克服に向けて走り続けることができます
【コーチングが役立つ場面】失敗が怖いけど逃げられないとき/不安でたまらないけどやるしかないとき
とくにミッドライフクライシスに遭遇している４０代５０代の方には体験から
じっくりお話を伺いながらコーチングができます
ミッドライフクライシス＝４０代危機ってなんだ？｜人生の折り返し点でコーチングが効果的な理由
苦しい時困難に遭遇したときパニックになるのは当たり前｜普段の自分に戻るためのコーチング
困難に遭遇したときには 頭が真っ白になったり
胸が苦しくなったりします
そんなときの対応もコーチングの役割のひとつです
困難にあった時失敗した時に頭が真っ白になり呼吸が乱れてしまうのはなぜか？｜本当は冷静で集中した状態になるべきなのに！
心療内科やカウンセリングにいくほではないけど一人で悩むのはつらいとき
心療内科に行って薬をもらいたいけど そこまでひどくもないと思う
占いにでもいって気分転換したいけどそれでは今後の役に立たたない
セラピーを受けるにはまだやる気は死んでいない
そんな時コーチングは疲れた心を癒し 未来への行動の道筋を整えます
【悩みの相談先】心療内科/セラピスト/占い/コーチングの効果を体験から解説します
まずは気持ちを落ち着けたいとき
タロットカードは イメージツールです
潜在意識が反応するイメージを探す作業と言ってもいいでしょう
そしてタロットの啓示や気づきをテーマにコーチングにつなげていきます
全5回のタロットコーチングのまとめ記事です｜タロットの気づきをコーチングで実現する
メンタルが大変なときにはコーチングがとても有効
一人で頑張らなくてはならない
困難は自力で克服しなくてはならない
これは間違った考えです
もちろんケースによって 一人で頑張るべきときもありますが
仕事や人生の諸問題は他者の智慧や他者と話すことがとても役立つのです
苦しみから抜け出すためのパーソナルコーチング｜目標達成だけじゃないコーチングの効果
目標を持った時 持ちたい時
ここまで 精神的にきつい時の脱出の手段としてのコーチングを見てきましたが
もうひとつ もともとのコーチングの役割をご紹介します
ずばり 目標達成のために 伴走者としてコーチング契約するときです
誰かが自分と一緒に自分の目標に向かって走ってくれるとのは
嬉しいし励まされるし やる気がでるものです
筋金入りの「目標設定シート」は目標へ向かって人を自然に行動させる｜目標関連まとめ記事
潜在意識セラピーとコーチングの効果
コーチング手法を土台にセッションを行っているとその効果は多様であり
簡単に一言でいうのは難しいです
逆に効果がありすぎて 効果がよくわからなくなり
そこが敬遠される原因にもなるのですが 基本的には５つにまとめることができます
①しゃべりながら自分で気付く/②行動への道筋が整う/③障害や邪魔するものから心をガードする
/④他者と約束することは強力なモチベーションになる/⑤傾聴による励ましと癒しを得られる
これらすべての瞑想とイメージングがターボの役割を果たし効果を加速します
詳しくはこちらをご覧ください
【コーチングの５つの効果】自分を確実に行動させる方法は他者に向かって１対１で話して約束してしまうこと
傾聴という姿勢がもつ効果
人は自分の言葉を 熱心にやさしく
全面的に受け入れながら聴いてくれるととても癒されます
反論をいうためにまず話を聞いたり
教えるためにまず聞いたりというのとは違って
ただひたすら あなたに関心をもって聴いてもらうとき
力をもらい安心できるのです
【コーチングの傾聴力】相談したくなる人や 話しを聞いてもらいたくなる人に必ずある共通点
コーチとはドラえもん
それはある意味のび太におけるドラえもんの存在かもしれません
のび太を全面的に包み込んでますよね
コーチとはあなたのドラえもん｜コーチングで一緒に考え泣き笑いする存在です
コーチングで習得するスキルなど
コーチングは５回から２０回
期間にすると２か月から半年ほどの間行われます
なので 様々なスキルが自動的に身に尽きます
辻冬馬式コーチングは各種メソッドを使いながら行うので
普通のコーチングよりコーチングが終わったときに習得できるものが多いです
セルフコーチング
なんといっても コーチングを受けて
コーチがどんなふうにコーチングを運営するかを体験すると
コーチング的な考え方や発想法がわかります
なので セルフコーチングが学ぶ最良の道はコーチングを受けることなのです
【瞑想しながら自問自答】セルフコーチングの具体的手順とやり方｜瞑想とのコラボで効果が倍増！
手帳の使い方
仕事も人生も 自分のやったこと やるべきことを
的確に整理できたら心がとてもすっきりします
そうして次の行動に集中できるのです
また自分の行動の計画も見えてくるので未来へのアイデアも浮かんできます
そして重要だけど緊急でないことを次々にこなしていきます
手帳講座シリーズ全１１回のご案内｜システム手帳からデジタルまで：自分にあった手帳で快適に仕事をして人
イメージと瞑想の習得
コーチングでは瞑想を基盤にした イメージを使ったワークを取り入れています
イメージトレーニング イメージストリミーミング イメージ誘導
など 人によって その時の状況によって様々なワークがありますが
代表的なものをご紹介しています
イメージを誘導するワーク
【イメージの力を引き出す】マスターの誘導があるとイメージングも瞑想もその場で効果が出る
イメージ誘導コーチングの実際｜コーチングの場でのやり方と効果のご紹介
イメージトレーニング｜見たいイメージを見る練習
【イメージトレーニングの８つの方法】仕事も人生も向上させるイメトレの簡単な方法から本格的な方法まで教えます
イメージストリーミング｜見えてくるイメージを見る練習
【イメージストリーミングの具体的な練習方法】潜在意識の知恵を引出し変性意識に入れる心理学ワークの練習方法を詳しく解説｜動画解説付き
自律訓練法と瞑想
コーチングではリラクゼーションとマインドフルネスとして自律訓練法と瞑想を取り入れています
自律訓練法とはどんなものかはこちらから
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために｜自律訓練法の仕組みと効果を全部解説
この記事では自律訓練法を自宅で一人で練習する時の必要な情報を全部ご紹介しています
【ひとりでできる】自律訓練法７つの公式の具体的練習手順｜詳細解説一覧表
パーソナルコーチングであることの意義
なぜコーチングは企業ビジネスの場ではじまったのに
パーソナルな場でも役立つのか？
様々な角度から考えます
コーチングよりメンタリングが日本人には向いている｜パーソナルメンターで問題解決＆未来志向
パーソナルコーチングを受ける意味｜自分のことはわからないからスティーブ・ジョブスでさえコーチングを受けていた
体験談
実際にコーチングを受講された方の体験談です
【ビジュアリゼーションを使ったコーチング体験談】5回のセッションで毎回鮮明なイメージが教えてくれたこと｜40代女性受講者の方の感想文
イメージと瞑想を使って自分を変えるコーチンング｜40代男性５回ワンセット受講体験談
その他イメージや瞑想の体験談です
