【自律訓練法第1公式】肩の力を抜くだけで体は変化して意識が変わる|手足重感

2021年9月11日

自律訓練法第一公式はスタートだから大事にしたい

自律訓練法とは

催眠状態と同じ状態に自分のからだをもっていくことで

自律神経を癒し ストレスを根本から癒してしまう素晴らしいメソッドです

自律訓練法の練習をすべてクリアして自律性状態に入ることをマスターすると

雲の上で温泉に入っているような気持ちよさを

自宅にいながら毎日味わえます

そこに向かうための6つの練習のポイントを今回からお話していきます。

まずは

導入の第一公式の練習についてその考え方をお話しています

自律訓練法の練習について

①背景公式: https://youtu.be/j529UvXfRDM

②自律訓練法の練習時間: https://youtu.be/C3E8biqYh_U

③自律訓練法の3つの姿勢: https://youtu.be/XOe6beOYis8

④第一公式: https://youtu.be/izTXRmYKKj0

⑤第二公式: https://youtu.be/3JSqZp4Z8xc

⑥第三公式: https://youtu.be/yxFgGqydV-Q

⑦第四公式: https://youtu.be/YeNjhY_NyVQ

⑧第五公式: https://youtu.be/THt0R7nN0yY

⑨第六公式: https://youtu.be/uPNP-_AbbTA