【悩んだとき相談したい所】心療内科とセラピストと占いとの比較|体験から解説します
つらいときや悲しいとき、
もう仕事にいくのも限界でプライベートもやりきれない、
そんな風に心が折れそうなとき、
藁(わら)をもすがる思いで訪れたいところとして、4つ選びました。
![仕事でつらい時にどこに行けばいいのか?](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/01/2-1024x576.jpg)
心療内科、セラピー、占い、そしてコーチングです。
それぞれどんなものなのか?体験を交えながらお伝えします
心療内科
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![](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/12/sharon-mccutcheon-tr1po6kOWEc-unsplash-1-1024x683.jpg)
昔は 心療内科に通うこと自体 気がひけるものでしたが
ストレス過剰の現代では 割と平気で行けるものです
かく言うぼくも 生命保険の営業所長時代(20年やりました)
まさに過剰なストレスを抑えるために
時々 心療内科に行って精神安定剤みたいなものをもらって飲んでいたことがあります。
効果は確かにあります!
あれを飲むとどうなるかというと、
まずなだれ込んでくるストレスたちに対して
頭に膜ができたような気がして、それがバリヤーの役割を果たして
ストレスを防御します
![心療内科の薬の効く仕組み](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/01/4-1024x576.jpg)
これ ほんとそうなるんですよね
平たく言えば頭がぼーっとして、
外からの出来事に対しては認識することがあんまりできなくなるのです
ところが
何かやらないといけないとかの 内側でやるべきことに対しては
頭は働きます
つまり薬を飲むとこうなります
ネガティブなことに対しては 頭がぼーっとして働かず
やるべきことに対しては ちゃんと頭が働く
これが心療内科の薬の効果だと
ぼくの経験からは思えます(あくまで個人の経験です)
ぼくの場合 自律訓練法やアルファ波バイオフィードバック瞑想を使って
心療内科の薬と同じような状態を自力で作れるようになったので
その後 薬は一切飲まなくなりました
参考:【心を可視化する】人間関係と仕事のストレスから自分を守る3つのバリアーを持つ方法
セラピスト|カウンセリング
セラピスト・心理カウンセラーは
クライアントの話を聞いて、問題の本質を探り、
心の闇や心の苦しみを紐解くのが目的ですから
話をちゃんと聞いてくれます
![カウンセリングはやる人によって差が大きい](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/01/8-1024x576.jpg)
しかし そもそも 問題を探るのはとても難しい
その人のスキルがとても高くなければ なかなか効きません
ある意味 カウンセリング:セラピーは 一番当たり外れが多いかもしれません
ぼくはTA=交流分析の手法を使う二人のセラピストに
セッションを受けましたが
それほど効果はありませんでした(個人の感想ですが)
それに多くのカウンセラーはクライアントから
心の闇の話をいつも聞くので その物語への過度の共感を避けるために
あまりにもクールな心で 話を聴く傾向があるんですね
話す方としてはなんだか 冷たい感じがしてました(個人の感想です)
卓越したセラピストに巡り合えばその効果は計り知れないと思います
占い(タロット占い)
![占いの癒し効果](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/03/2768288_m-1024x768.jpg)
占いは科学ではない
と思われているので嫌う人は徹底して嫌います
が
対面していろんな話をするということでは セラピストやコーチと同じです
心理学の大家、河合隼雄さんは
アイルランド旅行の際、偶然みかけたタロット占い師について
自分とまったく同じことをしていると述懐してました
そしてその効果も同じなのです
河合先生も指摘してましたが
占いのいいところは占いという手法で
超人的に登場した未来や現在や過去への状況説明や解釈が
客観的に目の前に提示されるので、それをもとにいろいろ話せることです
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いちから自分の言葉で自分の苦悩や希望を誰かに語るのはそれ自体がしんどいもの
その点、占いはそこのところが最初からクリアになっている
だから解決策のところから話せばいいし
解決策も言ってくれることもあるので
楽です
気に入らないときは この占いは当たらない と逃げ道もあります
ちなみにぼくはタロットカードを使った
タロットコーチングをやっています
参考:【タロットコーチング】「タロット」からの気づきを現実化するには「コーチング」の力が必要です
【タロットを活かすコーチンング】すぐれた自己分析ツールとしてのタロットカード|誰も知らないタロットの使い方
コーチング
![コーチングは鏡](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/01/13-1-1024x576.jpg)
コーチングはこれまで主にビジネスにも取り入れる人が主流でしたが、
今は恋愛や、自分磨きや人間関係、そして人生の方針などにも
コーチングの力を取り入れる人が増えてきました。
自分が必要とする人生のいろんな局面でコーチはとても役に立つ存在です。
ずばり人に相談することはいいことです、
一人で耐えて克服する必要ってないかもしれません、
コーチにおんぶにだっこになると問題ですが、
コーチを利用して自分をよりよい状態に持っていくのはとても自律的な生き方と言えます。
![コーチングの効果の仕組み](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/01/15-1024x576.jpg)
参考:【コーチングの5つの効果】自分を確実に行動させる方法は他者に向かって1対1で話して約束してしまうことhttps://mentor-999.com/coaching-5effect
【コーチング体験記】仕事がきつくてメンタルがやばい😞そうだ!コーチングを受けてみようhttps://mentor-999.com/coaching-myexperience
まとめ
メンタルの緊急事態のとき、とりあえず 今日と明日とやっていこうとするとき
心療内科の薬はとても効果があると思います
でも根本的に自分の心を紐解いて 思考と感情の解体と再構成こそが自分を救うことになります
その意味においては やがて薬から卒業しなくてはならないでしょう
そしてセラピーやコーチによってそれは実現の近道をたどれます
好みにもよりますが占いにもセラピーやコーチが持っている効果が起こります
メンタルがある程度回復し 自己コントロールができるようならば
コーチングが一番遠くまで自分を連れて行ってくれるメソッドだと思っています
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