【誘導瞑想】潜在意識に人生のすべてのテーマの答え聞く方法｜イメージが質問に答えてくれる！
目次
潜在意識セラピーの今回のテーマ
今回はあなたの自身の 問題や課題について
その答えを 受け取るための誘導イメージ瞑想です
参照 ユングのアクティブイマジネーション
ウィン・ウェンガーのイメージストリーミング
マインドフルネス状態に入る 瞑想状態に入る
マインドフルネス状態に入るために
まず深呼吸を大きく長く 4回します
１ ２ ３ ４
肩の力を抜きましょう
リラックスして
そのまま力を抜いておくと やがて 両腕の重さを
感じるようになります
肩の力を抜きましょう
数える間 そのままでいましょう
10 9 8 7・・・
両手が重い 両手が重い
今日ここに来るまでに起こったこと
あるいは今日これから起こるであろうこと
すべての出来事からいったん離れて
あなたは今 生命が本来持っている リズムの中にいます
生命本来の 波の上に浮かんでいます
イメージ開始｜とても懐かしい場所にいるとイメージする
イメージを始めます
あなたは今
とても懐かしい 建物の中にいます
ずっと憧れていた場所にいます
それは 近代的な大きなビルかもしれないし
古い時代の 素晴らしい木造建築物かもしれません
小学校の体育館や 意匠を凝らした美術館
風雪に耐えて来た山小屋や ひなびた田舎の小さな家
何気ない なじみのカフェかもしれません
または
想像上の宇宙船の中 神秘的な森の中の洞窟
大海原の船の上 未来都市の一角
とにかく あなたは あなたにとって
とても大切な場所で 建物で くつろいでいます
⑩数を数えますので その間 その場所や建物との
神経的なつながりを深めてください
10 9 8 7 ・・・0
とても懐かしい人 大事な人 憧れの人 そのような存在が目の前に座る
壁際にテーブルがあって
あなたはその テーブルの席に坐っています
椅子はテーブルにふさわしく
あるいは古風な
あるいは近未来的な あるいはファンタジーな雰囲気のものです
テーブルをはさんでもうひとつ同じ椅子があり
テーブルに向かって坐る あなたの右側には
壁か 窓があります
今から 誰かが テーブルをはさんで
あなたの 目の前に坐ります
その人は あなたにとって とても大切な人です
その人はあなたにとって最高の話し相手です
さあ その人が目の前に坐る様子が見えてきます
そして
あなたたち二人は 対面して坐り あなたから見て右側には
壁か窓があります
そんな様子を今から20数を数える間想像しましょう
20 19 18 ・・・・
もう一度マインドフルネス状態を整える
それでは
ここからさらに深いイメージに入る前に
もう一度 からだを整えましょう
深呼吸2回長くします
ひとーつ ふたーつ
肩の力が抜けていることを確かめましょう
そして 両手のひらに意識を向けます
すると両手のひらがじわーっと温かくなってきます
両掌から温かさが腕全体に広がっていきます
両手があたたかい 両手があたたかい
本格的な潜在意識との対話がはじまる
あなたは 目の前に坐っている人に
今 あなたが抱えている課題や問題を打ち明けます
そっと言葉を その人に差し向けてください
口を開くだけで
翼を持った言葉は その人に向かっていきます
あなたは言葉をふり絞る必要も選ぶ必要もありません
あなたの気持ちは苦労なしに あなたがかすかに口を開くだけで
とても自然に その人に伝わります
翼を持った言葉があなたたちの間を 飛び交います
さあ
そして
その人はあなたの言葉を受け止めると
あなたの右側の壁 窓を指し示します
そこに あなたの課題 問題の答えを映っているのです
間
それは文字であったり
写真であったり 絵であったり
映画のような動画であったりします
その壁が映画のスクリーンの役割を果たします
窓であれば 窓の向こうにそれが見えます
目の前に坐る人が それを指で 指し示してくれています
２0数える間 それを見ていてください
20 19 18 17 ・・・10 9 8 7 ・・・
そしてあなたはその人に その意味を尋ねてみてください
かすかに口を開いて 翼を持った言葉がその人に向かって行きます
この見えている動画は
写真は
絵は
どんな意味を持っていますか？
2０数える間 その人が教えてくれる
その 答えを味わいましょう
20 19 18 17 ・・・10 9 8 7 ・・・
はい
その人の教えてくれた答えを意識してもう一度
壁に映る 窓の向こうに流れる映像を見つめましょう
２０数えます
20 19 18 0
間
潜在意識からの使者に感謝してお礼を告げる
それではテーブルの向こうのその人に手を伸ばし
握手しましょう
握手が終わると
その人は立ち上がり その建物の 別の場所に去っていきます
その姿を見送りましょう
そして
ありがとうと 翼を持った言葉で呟きましょう
ありがとう
その人に向かって言葉が向かいます
では
あなたも戻りましょう
自分の人生の日常の場に
あなたが生きるべき時間と空間の世界に
20数をかぞえたら目を空けてください
20 19 18 0
イメージと瞑想の終了
はい それではゆっくりと目を空けましょう
今回のイメージ瞑想はこれで終わります
お疲れ様でした
