【自律訓練法第2公式】からだの内側が温泉になる素晴らしい瞑想体験|手足温感練習

2022年1月19日

手足が温かくなる というのが第2公式です

実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚です

からだの仕組みとしては力が抜けて弛緩したから手足を重く感じて

力の抜けた状態の筋肉には血の巡りがよくなることで温かさを感じます

手と足の温感を感じることができれば免疫力が上がる?

第二公式の温感についてお話します。

実際には手足の重感の第一公式

手足の温感の第二公式

という分け方ではなくて

手の重温感を第一公式

足の重温感の第二公式という分け方をする方が

しっくりきます

これはわたしの体験なので人によってまた違うと思います。

この練習をマスターしたら自律訓練法管理練習のマスターとなります

そしてこの段階ですでに免疫力などの向上が報告されています

サンプル数が少ないためデータとは言えませんが 

自律訓練法の原理からいってそうなんじゃないかなと思っています

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