今回は深い瞑想に入っていって その深さの中で
月と 対話していきます
月が地球の海に 満ち引きを起こしているのは よく知られたことですね
世界中の海が満ちては引き 引いては満ちて行きます
考えたらものすごい力ですね
もしも地球に月という衛星がなかったら その自転速度は4倍になるそうです
想像してみてください 今の４倍で回転する地球の姿を。
一日は6時間ですね
そんなに早いと 大気も海も安定感を
いつも凄まじい嵐が起こり、海には巨大な渦や津波が 止む暇もないでしょう
そんな環境だからそもそも 生命すら誕生していなかったかもしれません
つまり
月の存在が その静かな重力が 地球を命の星にしたとも言えるのです
今回は深い瞑想の中で そんな月の静かなパワーを感じて
あなたの潜在意識と月が対話を行います
瞑想への入り口｜自律訓練法
まず瞑想状態に入ります
深呼吸を3回します
１つ ２つ ３つ
肩の力を抜きましょう
頬の筋肉も緩めましょう
上半身全体から力が抜けていくようにイメージしましょう
肩の力を抜きましょう
首から肩にかけての筋肉のちからがほどけたら
両腕の重さがわかるようになります
両腕の重さを感じるまで
肩のちからを抜きましょう
肩のちからをぬきましょう
両腕が重い おもい
重さを感じながら 手のひらに意識を向けると
両方の手のひらが 暖かく感じられてきます
両手のひらが あたたかい
手のひらが じーんとした
じわーっとした 不思議な感触に覆われて
しびれたような こそばいゆような
感覚の中から
温かさが生まれてきます
手のひらがあたたかい 手のひらがあたたかい
間
これだけで
すでにあなたは瞑想状態に入っています
この自律訓練法を使った瞑想法は
呼吸からではなくて
手のひらの感覚を捉え
そこに温かさを感じることで
一気に深い瞑想の世界の門をくぐることができるのです
手のひらがあたたかい
あなたは潜在意識の門をくぐりました
手のひらが温かい
やがて 両腕全体が暖かくなっていきます
両足もお腹も 上半身全体が温かさに包まれていきます
手のひらがあたたかい
月との交信がはじまる
それでは月のイメージを心の静かな夜空に浮かび上がらせ
その月と対話をはじめましょう
対話といっても
言葉でのやりとりではなくて
瞑想状態の中での 身体と心からのダイレクトなやり取りになるから
交信と呼ぶのがふさわしいでしょう
間
まず手のひらの温かさを感じながら
呼吸にふと意識を差し向けます
すると いつしか 自動的に
とても深くて 楽で 自然に呼吸が行われています
運動神経につながる呼吸ではなくて
瞑想中には 自律神経につながる呼吸が行われるからです
そんな自分の穏やかな深い呼吸と 手のひらの温かさを味わっていると
月が自分の頭上にぽっかりと 浮かび上がっていることが
はっきりと くっきりと
感じられます
月があなたの 心の夜空に浮かびます
潜在意識の空に月が現れる
三日月として
半月として
満月として
今
あなたには どんな月が 見えていますか？
この 今見えている月は
世界中の海に満ち引きをもたらし
地球の回転にほどよいブレーキをかけて
わたしたち地球の生命を育む静かな輝きと
巨大なパワーを持っています
そんな月を 意識の夜空に
さらに鮮明に思い描きましょう
その静かな しかし圧巻のパワーを
全身で浴びましょう
月が発するのは おぼろげな光だけではなくて
その重力によって 地球の荒ぶる動きに
おだやかにブレーキをかけているのです
それは
あなたの身体と心にも影響を与えます
体内の血液を始めとした いろんな流れに
感情さえ左右するホルモンの動きにも
月は密かに大きな影響を与えています
月を見つめていると
あなたの心にも満ち引きが はじまります
心の満ち引きと潜在意識の月
心の海が満ちては 引いていきます
心の海がひいては 満ちていきます
日毎繰り返す心の満ち引きに
あなたは何を感じますか？
心の空に浮かんだ月が
あなたの心の世界をほどよいリズムに
落ち着かせてくれます
あなたの心の中に
どんなに荒れ狂う嵐が起こっても
濁流のように川や海が荒れても
月が あなたにとって最適な状態に
心の世界を戻してくれます
そのためにあなたは
ただ 月を
心の空にかかる月を
見つめればいいのです
三日月でも
半月でも
満月でも
心の空に浮かび上がるその月を
ただ 深く瞑想しながら
手のひらの温かさを感じながら
いつのまにか 静かで深く 楽になった呼吸を味わいながら
その月を 見つめていましょう
言葉を介さない月との対話
月が 多くのものを語り
あなたも 多くのことを 月に語ります
それは言葉ではなく
おぼろげな 光であったり
目に見えぬ重力であったり
まだ知られていない心への不思議な呼びかけかもしれません
月を感じ月を味わう
あなたは 月からやってくるものを 味わいましょう
そして 月へ あなたから発するものを返しましょう
それがなにか あなたにはわからないかもしれませんが
受け取り返すことで
あなたは月と 深く交信するのです
ここから3分の間 月と語らいましょう
音楽だけが流れます
月が浮かび上がるためには 深い瞑想が必要です
手のひらの温かさを感じることで
潜在意識への門が開きます
その潜在意識の世界で
あなたは 心の大空に浮かび上がる月を見つめ
月と交信しました
たとえ今日今 どんなやりとりがあったかわからなくても
あなたの潜在意識は 確実に月からのメッセージを受け取りました
それは地球がいつも月の重力の影響を大きく受けているのと同じで
あなたの人生には あなたの潜在意識の月のパワーが
いつも影響を与え続けているのです
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