標準練習:自律訓練法の基本

最速で味わう自律訓練法

自律訓練法の効果を味わうためにはある程度の練習期間が必要です

でも 自律訓練法をマスターしたい人は

例外なく今すぐにでもその感覚を味わいたいと思っているはず。

そこで今回は いきなり自律訓練法練習の ...

標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法の練習

強いストレスから自分を解放したい

疲れた心身を整えたい 不安や心配を減らしたい

性格を改善したい 能力を高めたい 

瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドです

今 ...

標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法誘導音声

今回は他者暗示による自律訓練法ということで

ぼくがお試しセッション あるいは本セッションでもよくやってる誘導を

YouTube動画にアップしたのでその原稿をご紹介します

最後にその時の動画も貼ってお ...

標準練習:自律訓練法の基本

能力開発としての自律訓練法

自律訓練法の体験セッションは1対1で行うもの!(と思い込んでいました)

まして同時に複数の人相手では 

ひとそれぞれに生理的な感じ方が違うからむずかしいとも思っていたのですが

今回あるクライアントさ ...

標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法練習の壁を突破する

自律訓練法にはステップがたくさんあるから

ステップごとに練習に壁が現れます

背景公式から第1~第6公式まで7ステップもあるので

最終段階まで完全にクリアするには時間もかかります

なので途 ...

標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法の練習

自律訓練法の基本練習を順番に動画で説明しています。

ポイントや注意点、なかなかうまくいかないときのアドバイスなどを

体験からお話しています

記事で読みたい方はこちらから

自律訓練法標準練習(基 ...

標準練習:自律訓練法の基本

樹木のように瞑想をする

7つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想は

ひとことで言うと

「樹木のように在れ!」

です

自分を樹木のようにイメージすることは

瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる

標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法

私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきました

その経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめています

この記事ではそんなブログ内の記事から練習手順だけをまと ...

標準練習:自律訓練法の基本

第7チャクラと自律訓練法

ヨガのチャクラの最終段階である第7チャクラ。

それは頭の上にあります。身体の中にはないチャクラをどう感じるのか?

不思議に思うかもしれませんが

自律訓練法を全部マスターしたときにはそれは自然にわかっ ...

標準練習:自律訓練法の基本

ヨガの7つのチャクラ

ヨガ瞑想の7つのチャクラは自律訓練法を練習するとき

とても役に立ちます

と言っても、本格的なヨガ瞑想を学ぶ必要はありません

ヨガ瞑想のチャクラの考え方を知りそれを自律訓練法の練習でイメージすればいい ...