【気づきのためのイメトレ】鮮明なイメージを見るだけで心が回復し自律神経が癒される｜イメージングまとめ記事
鮮明なイメージを見ると 人はそれだけで癒されます
美しい風景や心の和む映像イメージを見る必要はありません
ただ 鮮明であればいいのです
それはこんな仕組みによるものです
心が落ち着いて瞑想状態のレベルまで来ると脳は鮮明なイメージを見るようになります
ということは 逆に鮮明なイメージを見れば脳は落ち着いて瞑想状態に入っていくのです
イメージと瞑想は切っても切れない関係なのです
目次
イメージは潜在意識からやって来る
コーチングを行うと コーチとの対話と質問によって
クライアントさんは新たな思考がかき立てられ たくさんの気づきを得られます
時には自分が今まで思ってもみなかったことに気づくことさえあります
そんなコーチングの流れの中で
より深い気づきのために 私はイメージワークを行うことがよくあります
これは いわゆるイメージトレーニングとは仕組みがちょっと違います
イメトレは見たいイメージを見ることで そのイメージ通りの未来を得ることを目的としています
スポーツでいえば 理想のプレイスタイル
仕事でいえば 目標を達成する などです
気づきのためのイメージはそれらとは違い
単純に浮かんでくるイメージに注目するものです
ところがそれだけで大きく深い気づきを得ることができるのです
なぜならば イメージは潜在意識からやってくるものだからです
イメージは潜在意識が使う言語です
私たちが聞いたり話したりする言葉とは別に潜在意識が思考に使う言語がイメージなのです
もともと人間は まずイメージがあってそれを言葉にしているわけだから
イメージが意識のより深いところから来るのは当然ともいえます
そんなイメージをセッションでは様々に使っています
イメージ誘導コーチングの実際｜コーチングの場でのやり方と効果のご紹介
イメージワークのご紹介
イメージストリーミング
これはすべてのイメージワークの基礎であり これさえ使いこなせれば
他のワークは応用版として取り組めます
【イメージストリーミングの基本＆効果】ウィン・ウェンガー博士が天才の研究からあみだしたユング心理学の発展形ワーク｜もうひとつのマインドフルネス
【イメージストリーミングの具体的な練習方法】潜在意識の知恵を引出し変性意識に入れる心理学ワークの練習方法を詳しく解説｜動画解説付き
アクティブイマジネーション
私のセッションで行っているイメージワークは
ユングのアクティブイマジネーションを治療目的ではなく
生きるために仕事のために利用する方法です
ユング自身が３０年以上にわたって利用したというアクティブイマジネーションは
とても難解な方法と言われますが大丈夫です
イメージは勝手に見えてくる
そして勝手に動き出す
ことさえわかれば使いこなせます
そのための動画やブログをご紹介しています
基礎のための絵本動画
基礎のための絵本動画です
どんなふうにやるのかをわかりやすく説明しています
本格的な内容｜アクティブイマジネーション
トランスフォーメショナルファンタジー
アクティブイマジネーションの発展版として
ジョン・T・シェイファーが提唱したのが
トランスフォーメショナルファンタジーというイメージワークです
セッションでご提供しているのは主にこの手法になります
これはヒプノセラピーや催眠療法、夢療法などのエッセンスと効果をすべて取り組んでいるといえます
未来の自分に会いに行くイメージ
数あるイメージ誘導メニューの中で一番人気が高いもののひとつが
「未来の自分に会いに行く」ワークです
絵空事だと思う人も多いと思いますが
きちんとした手順を踏んで行う未来へのイメージ旅行は
驚くほどリアルに心身に影響を及ぼします
【イメトレだけで自分が変わる】もしも10年後の自分に会えたら何を聞きたいですか？｜未来の自分は答えを知っている
パラレルワールドでもう一人の自分に会いに行く
別の世界に行ってそこで何者かと会うこと
このイメージワークは主に誘導しながら進めていきます
多くのクライアントさんはこのワークでもうひとりの自分に必ず会います
それは自分そのひとであったり 別人であったり 龍であったり 霊であったりします
なかには建物であったり 乗り物であったり 仏像だった人もいます
ここで出会う存在はあなたの潜在意識なのです
NLPのワーク｜卓越性の円
これはNLP（神経言語プログラミング）のワークのひとつを
よりイメージ中心にアレンジしたものです
イメージが心に及ぼす影響が比較的簡単に味わえます
【癒しと再生の空間を作る】NLPの「エクセレントサークル＝卓越性の円」を自宅で一人でやる方法を教えます
案内人がイメージを深堀する｜イメージングは手伝うことができる
イメージ想起能力が強い人と弱い人が当然います
自宅で一人でイメージングをやるとうまくいく人といかない人があるのも
イメージを見る能力がすでに高い人とまだ低い人がいるからです
一人で練習すると早くて1週間ほどおそくても１か月もすればかなり鮮明なイメージがみれるようになります
でも
イメージは手伝うことができる
それはイメージの世界を詳しく質問していきながら
次の場面の転換を促すことで
より深いイメージを人は見るからなのです
そしてイメージの誘導を受けると
その受動的な心の姿勢が、自律神経を安定させ、穏やかな気持ちにさせるので
素晴らしい自律神経安定法になります
自律訓練法の練習を一気に加速させるものでもあります
【イメージの力を引き出す】マスターの誘導があるとイメージングも瞑想もその場で効果が出る
イメージ誘導の素晴らしい効果の体験談
【ビジュアリゼーションを使ったコーチング体験談】5回のセッションで毎回鮮明なイメージが教えてくれたこと｜受講者の方の感想文
まとめ
イメージの力については映画をみるときの迫真力を思い出すとわかりやすいです
感動するし 主人公になったかのような気持ちになるのはイメージの力によります
またすでに現実ではなくなった過去について後悔をしたり
まだ現在ではない明日のことを思い煩うのも イメージの力によるものです
イメージとは現実ではないものを心身に体験させ影響を与える潜在意識の言語です
マネジメントしながら有効に使えばこれほど頼もしいものはありません
誘導音声付動画
簡単な解説のあと、4分後ほどから誘導音楽＆誘導音声がはじまります。
深い瞑想状態に誘います
コーチングにご関心があればお読みください！
①下記ボタンよりお気軽に無料セッションにお申込みください。30～60分でいろんな説明や、実際のワークなどもやっています
無料お試しコーチングセッション申込申込前に私がどんな感じか知りたい方はこちらへ→辻冬馬の潜在能力引出チャンネル
②コーチングの全体像が知りたい方は 下記ボタンからメールマガジンにご登録ください
６回読切り辻冬馬式コーチングのメールマガジン申込③イメージと瞑想に 関心が深い方はこちらから
イメージングのみ まずは知りたい方は
→イメージストリーミングのメールマガジン申込
自律訓練法のみ まずは知りたい方は
→自律訓練法のメールマガジン申込