【誘導イメージ瞑想】未来をイメトレする|「未来のあなた」は「今のあなた」の問題の答えを知っている
夢をかなえる方法や道筋は無数にあります。
今回はイメージトレーニングで未来の自分に会いに行って
未来の自分からどうすればいいか?教えてもらうワークのご紹介です
たとえば10年後のあなたにとっての7年前は
今のあなたにとっての3年後です
今のあなたには3年後のことはわかりませんが
10年後のあなたは7年前のことをよく知っているのです
目次
なりたい自分やこうありたい未来をイメージするのは意外とむずかしい
![イメージを脳に焼き付けると思考は現実化する](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/10/38-1024x576.jpg)
イメージトレーニングのやり方に次のようなものがあります
「あなたがこうありたいと望んでる未来!そんな未来に到達するには
まずはそんな未来をイメージしましょう!」
そうは言ってもこの手の想像は結構むづかしいので多くの人がイメトレを挫折します
そこでうまく想像を働かせるために
今回は一風変わったやりかたのご紹介です
現在から欲しい未来をイメージするのではなく
想像の世界で未来に行って未来の自分に会うのです
そして未来の自分とともに 今現在からその時点の未来までの道のりを
振り返ってみるのです
10年後 5年後 来年 あなたの行ってみたい未来へ向かう旅です
未来の自分に会いに行くイメージング
![未来の自分](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/03/4433896_m-1024x724.jpg)
ここでは10年後の自分に会いに行くという前提でその効果を考えてみましょう
10年後から現在を振り返ることで
あなたのこれからの人生でどこが大きな転機になるか?
何が変化のきっかけになるか?
それが
はっきりわかります
ある目標を達成するには 現在から将来を見据えて
時系列に小目標を立てていくのが手順になっています
目標達成の基本でもあります
目標設定シートで曖昧な願望を明確な目標に変える|仕事にもプライベートにもすぐ役立ちます
確かに詳しい目標の計画が出来上がりますが
小目標の3ステップ目あたりから 自分で策定しているにもかかわらず
なんとなく うそっぽく感じてしまうこともあります
たとえば起業する、という大目標があってそれに向かっての小目標を立てるとします
小目標 | 内容 | 期限 |
商材の販売ノウハウを身に着ける | 毎日30分割いて学ぶ | 半年後 |
ネット集客で100万円の売り上げを達成 | 開業までに個人レベルで事業を立ち上げる | 1年後 |
開業資金500万円を貯める | 2年後 |
こんな感じになります。3ステップ目あたりから計画通りに行くのかなと自分で疑問を持ったりします
ほんとに計画通りに行くのかな?
そう思い始めるんですね
それを解消するために 未来へのイメトレが有効なのです
10年後の自分に会いに行くイメージング瞑想は
心理学の手法を用いたイメージングメソッドですので怪しいものではありません
動画の音声に誘導されてください
音声の導きに沿って 未来のあなたの住む町へ 住む家へ
降りていきます
そこであなたは未来の自分とはっきりと出会うのです
「もう一人の自分」は答えをもっている
![もう一人の自分](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/10/1-1024x576.png)
なぜ もう一人の自分に会うことは効果的なのでしょうか?
それは潜在意識とリアルに対面する方法だからです
未来の自分という形を借りて潜在意識が登場しているのです
具体的に10年後と設定することで
潜在意識が10年後からの視点でイメージを流してくれるのです
もう一人の自分という目に見える姿を通して
あなたははっきりと自分の潜在意識が何を考えているのかがわかるのです
潜在意識は答えを知っているのです
【能力開発のためのユング心理学】アクティブイマジネーションで潜在意識と対話する|究極の叡智との出会い
想像上の未来から現在を振り返る効果はすごい!
![未来から振り返る](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/02/kirklai-bnZ8_95Q8NE-unsplash-1024x683.jpg)
たとえば10年後の未来に イメージの世界でタイムトラベルして
その10年後から現在を振り返るワークは たいへんな効果があります
現在から欲しい未来に到達するイメージトレーニングでは
いつどんなことをやってどんな困難があってどんなふうにそれを克服したか?
なかなか想像しづらいものです
ところが未来に行ってそこから振り返る形を取ると
その時点から何年前にどんな苦労があって
何年前の出来事をきっかけにうまくいくようになったかなどが
はっきりわかるのです
一番重要なこと
↓ ↓ ↓
現在から何年後にそれが起こるのかとイメージするより
未来から何年前にそれが起こったのかとイメージするほうがはるかに簡単なのです
まとめ:未来の自分から今の自分に戻ってくる手順が大事
あなたが動画の手順に沿って未来の自分に会えたとしたら
あなたはそこで大きな気づきやたくさんの発見をしたのではないでしょうか?
あなたはその気づきを
現実の人生に活かしたいと思われますか?
イメージの体験がほんとうの体験になるかどうかは
このあとの対応次第です
その気づきをどんな風に日常レベルにまで落とし込むか?
などなど潜在意識の気づきを活かすも殺すも
その後の現実化戦略によるのです
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