催眠療法・イメージ療法(ヒプノセラピー・イメージセラピー)を超えるユング心理学の秘儀|「アクティブイマジネーション」の仕組みを解説

アクティブイマジネーション。聞きなれない言葉ですがユング自身が30年以上の長きにわたりやり続けたイメージを使った癒しと気づきの技法です

このやり方はユング自身がまとまった論文としては紹介しなかったようです

それだけユング自身の生々しい体験であり、アクティブイマジネーションにおけるイメージの動かし方、動き方、取扱方はその人独自のもので、他の人には伝えにくいということでもあったようです。

一般に難解とされるアクティブイマジネーションですが、実はその後に開発されたイメージストリーミング技法がわかると簡単に理解できます。

最初に簡単に紹介|アクティブイマジネーションの効果

アクティブイマジネーションの効果

アクティブイマジネーションにはどんな効果があるのでしょうか?

深い瞑想状態に入る:イメージに集中するとき人は自動的に深い瞑想状態に入ります。

瞑想状態によって癒しが得られます

思ってもみない気づきが得られる なぜなら潜在意識からのメッセージをイメージとして受け取るからです

潜在意識とのイメージのキャッチボール続けているとイメージより鮮明になっていく。まるで神や精霊と対話しているような感覚が生まれる

潜在意識に頻繁にアクセスしていると常時深い癒しが得られます

アクティブイマジネーションには素晴らしい効果がありますね

アクティブイマジネーションの手順を見るとむづかしそうに感じるけど

現在ではユング派の臨床心理士の人たちがアクティブイマジネーションの手順をまとめています

こんな感じ

アクティブイマジネーションの手順

*詳しくはこちらをどうぞ:【能力開発のためのユング心理学】アクティブイマジネーションで潜在意識と対話する|究極の叡智との出会い

さあどうしょうか?

この内容を見て

「あー、」なるほどね!よしやってみよう」

と思われましたか?

普通はとても難解に感じるんじゃないかと思います

特に3はスピリチュアル現象かと思う方もいるんじゃないかと思います

3.何かが動き出すまで見つめて待つ

*この意味が分かると一気にアクティブイマジネーションの謎は解けます。今回はそれをお伝えします

アクティブイマジネーションのポイントはイメージストリーミングだった

イメージストリーミング

私の場合はイメージストリーミングを長年やってきた関係で
難解と言われる3.がとても簡単だったのです

3.何かが動き出すまで見つめて待つ

実はこれをひとめみて、完全に理解できました

なぜなら私はウィンウェンガー博士のイメージストリーミングを深く研究し、

その応用技法としてイメージキャッチングをみずから開発していたからです

難解とされるアクティブイマジネーションのきもは イメージキャッチングだったのです

私の場合はアクティブイマジネーションの一番難解な箇所を

それと知らずにイメージストリーミングとしていつもやっていたので 

容易に取り組めたというわけです。

イメージストリーミング=イメージキャッチングは見えてくるイメージを捕まえる技術です

イメージストリーミング

【イメージストリーミングの基本&効果】ウィン・ウェンガー博士が天才の研究からあみだした心理学ワーク|わかりやすく解説します

こうして見えてきたイメージに対して

今度は自分の見たいイメージを付け加える

するとそれに対応して再び 勝手にイメージが浮かんできます

ところで勝手に見えてくるイメージとは雑念ではないのか?と思われたかもしれません

そうです 雑念の意図的なマネジメントこそアクティブイマジネーションでありイメージストリーミングです

雑念とは自意識が関係しない潜在意識の生の声なのです

イメージストリーミングとイメージトレーニングの両方を行うハイブリッドイメージング

つまり アクティブイマジネーションとは

見えてくるイメージと見たいイメージを交互に動かしていく技法だったのです

こう説明すると理屈の上ではずっと簡単になるんじゃないかと思います

自宅で一人でもやれるけどヒプノセラピー効果は対面がおすすめ

心の中の安心の避難場所

結局

見えてくるイメージが潜在意識からのメッセージである

ということがわかれば アクティブイマジネーションは決してむづかし過ぎる技法ではないのです

トレーニングを積めば自宅で一人でできるようになります

もちろん対面で行う時の集中力はすごいものがあって

一人ではなかなかそのレベルの内的集中には至りませんし

対面でやればその場で体験できますが 自力でやるためには一定のトレーニングが必要です

ただ コツが飲み込めればいきなりできます

あとは繰り返し練習あるのみ

練習といってもスポーツの上達のための練習とは違って

車の運転のようなものです

運転はできるようになったがいつでも気軽に運転できるようにするために

何度も乗る、というような感じですね

効果

潜在意識との対話なのでイメストと同じ効果があります

そしてこれを対面(オンライン含む)でやると

まさにヒプノセラピーの効果があります

瞑想状態に自動的に入るんですね

内的集中の度合いが一定レベルを超えて強くなると瞑想状態に入るのです

まとめ

アクティブイマジネーションは

見えてくるイメージと見たいイメージを交互に見ていく技法です

見えてくるイメージはイメージストリーミングによってより鮮明に見えるようになります

見たいイメージはイメージトレーニングによって見えて来ます

潜在意識というスーパーコンピュータがいる

神がいる 守り神がいる

そんな素晴らしい体験ができるアクティブイマジネーション

ぜひ体験してみてください

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