自律訓練法応用練習

自律訓練法の状態でアファメーションを行うことを　自律訓練法意思公式練習と言います

今回は自律訓練法意思公式練習を使って単独での大西洋横断ヨット航海を成功させたハイネス・リンデマンのエピソードのご紹介します（＊ハイネス・リン ...

自己暗示にはいろんな方法がありますが

自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつです

そのやり方にはきちんとした体系があって　自律訓練法意思公式練習と呼ばれています

今 ...

自律訓練法の効果については

未整理のままいろんなことが言われています

未整理ゆえにわかりにくい面も出てきますから

その混乱の中で一体本当の効果が何なのかよくわからなくなったりもします

今 ...

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか

眠りに入る直前や　目が覚めた直後に出ます

夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり

アルファ波以上に本当の自分に出会う脳波です

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心を落ち着け、ストレスを解消し　深い集中を得るために

日本では長い間坐禅が行われてきました

今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています

坐禅はまた海外でも根強い愛好者がいます

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です

変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです

ただこのシータ波は深すぎて　いったいどうやったら出せるのか？

よくわからな ...

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことってありませんか？

それを丹光と呼んで神秘的な現象と唱えたりもされますが

瞼の裏に光が見えているときはとても心が落ち着きます

自律性状態＝変性意識状態になっ ...

自律訓練法は、私たちの心身を癒し

生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる

魔法のような「自律性状態」への鍵です

今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に

能力開発のため ...

自己暗示によって人はなりたい自分になれます

メンタルを強くすることもできるし

いやいややっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます

人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし

自律訓練法を行っているときに起こる心身の反応の中で

心身を問わず練習そのものの効果とは無関係に起こるものがあります。

身体面で言えば皮膚感覚としてチクチクする、頬がひくひくする、身体がかゆいなど。

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