応用練習｜セラピー効果

イントロダクションあなたがシータ波という言葉を耳にしたのは、どんな理由からでしょうか。深く癒されたい/潜在意識の世界に入りたい/自力では越えられなかった課題を乗り越えたい/もっと自由に生きたい――。私は20年以上、自律訓練法・瞑想そしてアル...

イントロダクション瞑想は、いまや「感覚」ではなく「測定」できる時代に入りました。呼吸を整え、姿勢を正し、心を静める…そうした伝統的な瞑想も素晴らしいですが、本当に“今、脳がリラックス状態にある”のか？それを目で見て確認できたら、もっと安心し...

イントロダクションこの記事では、アファメーションがどのように潜在意識に作用するのかを、専門用語をできるだけ使わず、イメージ図を交えて分かりやすく説明します。なぜせっかくのアファメーションが潜在意識からはね返されるのか？どんなときに潜在意識の...

イントロダクションあなたがこの記事を開いた理由は？・毎日のストレスを根本から楽にしたい・自分をもっと強く、静かに整えたい・瞑想よりさらに深い“内側の静けさ”に触れてみたい・人生の方向性を、自分自身の力でつかみたいひとつでも思い当たるなら、ぜ...

イントロダクション自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。あるいは、瞑想やマインドフルネス、さまざまなリラクゼーション技法を試しながら、「もっと先に進みたい」と感じているあなたへ。もしかしたら、あなたが本当に求めているのは、“リラックスそ...

イントロダクション自律訓練法を何のためにやるのか？あなたはこの記事に　何を求めているのか？深いリラックスと穏やかな自己変容こそがゴールかもしれませんねでも　手足の温感を感じることがどうしてそんな素晴らしい体験につながるのか？この記事はその点...