【私の体験談】自律訓練法の応用技法|年始の自律性解放は引寄せを起こした

自律性解放は自律訓練法を究めていくときにほとんどの人が体験する現象です
ただし 微細な反応でもあるので 鋭敏に集中していないとスルーしてしまいます
今回は 数年前の年はじめの 私自身の体験を交えて
自律訓練法の ...
【自己暗示を極める】瞑想×自律訓練法で人生を変える|アファメーション徹底解説

自己暗示によって人はなりたい自分になれます
メンタルを強くすることもできるし
いやいや やっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
人生そ ...
【科学で解説】丹光の正体とは?自律訓練法で「第3の目」の光を見る脳の仕組み

目を閉じた時にまぶたの裏に見える、不思議な光。
それは「丹光」や「第三の目」と呼ばれ、スピリチュアルな覚醒のサインとして語られることが多くあります。
しかし、これは超常現象ではありません。近年では、この現象はリラックス ...
【自律訓練法】イメージトレーニングで奇跡体験!瞑想効果を高める黙想練習のやり方

今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに 経験者もほとんどおらず
そのため ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介します
ここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなものですが
自分の潜在意識から ...
【自律訓練法のすべて】やり方・効果・科学的根拠を完全解説|初心者からマスターまで

病院でも採用されるほど、科学的に効果が証明されたリラックス法があるのをご存知ですか?
それは、ドイツの医師が開発し、100年の歴史を持つ「自律訓練法」です。
これは、特別な才能も、スピリチュアルな感性も必要ありません。 ...
【最強のアルファ波】バイオフィードバック装置を使った驚異の科学的瞑想法|究極で手軽なマインドフルネス

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...
【自律訓練法・応用編】リラックスの先へ。心と能力を覚醒させる「6つの上級公式」完全ガイド

自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あの心身が深く鎮まる「自律性状態」の心地よさは、もうご存知のはず。しかし、自律訓練法の真価は、実はここから始まります。
リラックス効果は、いわば「整えられた大地」。
【星空瞑想】自宅で山奥の静けさを|安眠・ストレス解消に

奥深い山で星々を見上げる・・・
それを鮮明にイメージ体験できたら 脳は現実と区別ができませんから
それは心の現実です。
あなたは瞑想の間 山にいて満天の星々を見上げることになります
自分の部屋にいな ...
科学的リラックス法の極意「自律性解放」|自律訓練法が潜在意識を癒す脳の仕組み

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自律訓練法の本当の価値は、手足が温かくなることだけではありません。練習中に不意に訪れる身体の反応や感情の波――それこそが、脳に溜まったストレスが根本から解消されていくパワフルなプロセス「自律性解放」です。この記 ...
【徹底解説】アルファ波の出し方と効果|シータ波との違い&瞑想への応用法

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アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力の ...