坐禅のイメージで自律訓練法の習得を加速させる|音声誘導動画の紹介

心を落ち着け、ストレスを解消し 深い集中を得るために
日本では長い間坐禅が行われてきました
今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています
坐禅はまた海外でも根強い愛好者がいます
θ(シータ)波の出し方|アルファ波の奥底に潜む超リラックスへの扉

アルファ波が出るとリラックスできる
というのは有名な話ですね
でもアルファ波よりももっとリラックスできるθ波(シータ波)は
アルファ波ほど知名度はありません
そこで今回はθ波についてお話 ...
【神秘の丹光とその効果】第三の目が開くと「丹光」が見える|自律訓練法黙想練習の不思議な世界

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことってありませんか?
それを丹光と呼んで神秘的な現象と唱えたりもされますが
瞼の裏に光が見えているときはとても心が落ち着きます
自律性状態=変性意識状態になっ ...
能力開発のための自律訓練法のやり方6選

自律訓練法。
この堅苦しい言葉は、実は私たちの心身を癒し
生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる
魔法のような「自律性状態」への鍵なのです
今回は基礎練習をマスターしたあと ...
【自己暗示の仕組みを絵で解説】瞑想と自律訓練法が自己暗示を加速する|最高のアファーメーションのやり方

自己暗示によって人はなりたい自分になれます
メンタルを強くすることもできるし
いやいややっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
【自律性解放】知らぬ間にストレス解消が起こっている自律訓練法の不思議な副産物

自律訓練法を行っているときに起こる身体の反応の中で
訓練と無関係に起こるものがあります。
多くはチクチクする、
ひくつく、
何か嫌なことを思い出す、
昔の思い出を考えてしまう ...
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために|自律訓練法の仕組みと効果を全部解説

ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得る
これらは自律訓練法の効果の一部です。
心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です。
普通は病院で心身症の治療な ...
【究極のイメージング】自律訓練法で潜在意識からのメッセージを受け取る方法|自律訓練法黙想練習

今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに経験者もほとんどおらず
そのため ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介します
ここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなものですが
自分の潜 ...
【最強の自己暗示法】❛インカンテーション❜を超える❛自律訓練法意思公式練習❜の驚異の効果|潜在意識にダイレクトに届くアファメーション

暗示の力はすごいです。
催眠術で人格が変わるのも暗示だし
マインドコントロールや洗脳も暗示です
自己暗示より強力な他者暗示の効果とやり方
暗示によって人格や思想さえ変わることがあるのです。
【自律訓練法で不安を消す方法】胸騒ぎを鎮めれば問題は課題に変容する

不安を感じたときの体の状態を思い出してみてください
心臓の鼓動早くなり 胸のあたり苦しくなってしまう
普通こうなります
わたしも不安を覚えた時は
胸騒ぎや胸のざわつきを感じます