応用練習｜セラピー効果

イントロダクション
瞑想は、いまや「感覚」ではなく「測定」できる時代に入りました。
呼吸を整え、姿勢を正し、心を静める…
そうした伝統的な瞑想も素晴らしいですが、本当に“今、脳がリラックス状態にある”のか？ ...

イントロダクション
これは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。
あなたは自宅にいながらにして
深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、
という状況に入っていけます ...

自律性解放は自律訓練法を究めていくときにほとんどの人が体験する現象です
ただし　微細な反応でもあるので　鋭敏に集中していないとスルーしてしまいます
今回は　数年前の年はじめの　私自身の体験を交えて
自律訓練法の ...

自己暗示 のパワーは強力かつ確かです。
自己暗示のパワー　によって人は＜なりたい自分＞にさえなれます
メンタルを強くして
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
人生そのものがつまらないと思って ...

この記事は　科学的解説記事です。
それも丹光という瞑想時に見える光についての希少な解説です。

目を閉じたとき、瞼の裏にふっと現れる光。
白い点、揺れる輪、脈打つように広がる輝き。
それは古くから 「 ...

イントロダクション
もし今、あなたが
ただのリラックスではなく、
「人生そのものを変える瞑想体験」 を求めているなら——
今日、ようこそこのページに辿り着いてくださいました。
自律訓練法にはリラ ...

イントロダクション
あなたがこの記事を開いた理由は？
・毎日のストレスを根本から楽にしたい
・自分をもっと強く、静かに整えたい
・瞑想よりさらに深い“内側の静けさ”に触れてみたい
・人生の方向性 ...

イントロダクション
自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あるいは、瞑想やマインドフルネス、さまざまなリラクゼーション技法を試しながら、
「もっと先に進みたい」と感じているあなたへ。
もしかしたら ...

イントロダクション
自律訓練法を何のためにやるのか？
あなたはこの記事に　何を求めているのか？
深いリラックスと穏やかな自己変容こそがゴールかもしれませんね
でも　手足の温感を感じることがどうしてそんな ...

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もし　あなたが今、ストレスに押しつぶされそうになっていたり、
仕事や人生の重さに疲れ切っているのなら――
“アルファ波”という言葉を、ただの知識としてではなく、
あなたを救うひとつの ...