自律訓練法が支えた感動の冒険実話|どんな困難にも立ち向かえる自己暗示のパワー

自律訓練法の状態でアファメーションを行うことを 自律訓練法意思公式練習と言います
今回は自律訓練法意思公式練習を使って単独での大西洋横断ヨット航海を成功させたハイネス・リンデマンのエピソードのご紹介します(*ハイネス・リン ...
仕事や人生に役立つ最強の自己暗示法|自律訓練法意思公式練習の本格的なやりかた

自己暗示にはいろんな方法がありますが
自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつです
そのやり方にはきちんとした体系があって 自律訓練法意思公式練習と呼ばれています
今 ...
ストレス解消から免疫力回復そして気づきと最高の暗示の世界へ|自律訓練法の3段階

自律訓練法の効果については
未整理のままいろんなことが言われています
未整理ゆえにわかりにくい面も出てきますから
その混乱の中で一体本当の効果が何なのかよくわからなくなったりもします
今 ...
シータ波(θ波)瞑想のための誘導音声with自律訓練法|バイオフィードバック装置の体験から

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか
眠りに入る直前や 目が覚めた直後に出ます
夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり
アルファ波以上に本当の自分に出会う脳波です
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坐禅のイメージで自律訓練法の習得を加速させる|音声誘導動画の紹介

心を落ち着け、ストレスを解消し 深い集中を得るために
日本では長い間坐禅が行われてきました
今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています
坐禅はまた海外でも根強い愛好者がいます
【θ(シータ)波の出し方】アルファ波の奥底に潜む超リラックスへの扉|潜在意識の波動をはっきり感じる方法

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です
変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです
ただこのシータ波は深すぎて いったいどうやったら出せるのか?
よくわからな ...
【神秘の丹光とその効果】第三の目が開くと「丹光」が見える|自律訓練法黙想練習の不思議な世界

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことってありませんか?
それを丹光と呼んで神秘的な現象と唱えたりもされますが
瞼の裏に光が見えているときはとても心が落ち着きます
自律性状態=変性意識状態になっ ...
【能力開発のための自律訓練法】利用法6選|自律訓練法応用練習まとめ記事

自律訓練法は、私たちの心身を癒し
生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる
魔法のような「自律性状態」への鍵です
今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に
能力開発のため ...
【自己暗示の仕組みを絵で解説】瞑想と自律訓練法を使った自己暗示の方法|最高のアファーメーションのやり方

自己暗示によって人はなりたい自分になれます
メンタルを強くすることもできるし
いやいややっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
【自律性解放】知らぬ間にストレス解消が起こっている|自律訓練法が引き起こす心のホメオスタシス

自律訓練法を行っているときに起こる心身の反応の中で
心身を問わず練習そのものの効果とは無関係に起こるものがあります。
身体面で言えば皮膚感覚としてチクチクする、頬がひくひくする、身体がかゆいなど。
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