自律訓練法応用練習

自律訓練法の状態でアファメーションを行うことを　自律訓練法意思公式練習と言います

今回は自律訓練法意思公式練習を使って単独での大西洋横断ヨット航海を成功させたハイネス・リンデマンのエピソードのご紹介します（＊ハイネス・リン ...

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は

常に体の感覚との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）

そしてこれらの効果を加速するための応用技法として

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山と星の瞑想は自律訓練法と

ユングのイメージングメソッドを用いて構成されています

これは奥深い山で星々を見上げることを　実際の体験のように感じる瞑想です

イメージで体験したことを脳は現実と区別ができ ...

自己暗示にはいろんな方法がありますが

自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつです

そのやり方にはきちんとした体系があって　自律訓練法意思公式練習と呼ばれています

今 ...

自律訓練法の効果については

未整理のままいろんなことが言われています

未整理ゆえにわかりにくい面も出てきますから

その混乱の中で一体本当の効果が何なのかよくわからなくなったりもします

今 ...

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか

シータ波は　眠りに入る直前や　目が覚めた直後に出ると言われます

つまり　夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり

アルファ波以上に　「本当の ...

心を落ち着け、ストレスを解消し　深い集中を得るために

日本では長い間坐禅が行われてきました

今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています

坐禅はまた海外でも根強い愛好者がいます

この記事は自律訓練法の応用練習のひとつ、究極のイメージトレーニングともいうべき黙想練習のための音声動画です 。私が知ってる範囲で、日本語では唯一の動画ではないかと思います

基本練習である標準練習の練習誘導動画は数多くありま ...

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です

変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです

ただこのシータ波は深すぎて　いったいどうやったら出せるのか？

よくわからな ...

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことはありませんか？

瞼の裏のその光は丹光と呼ばれることがあります

それはスピリチュアルの世界では霊感が強まったときに見えるとされています

なぜ見えるかはともか ...