瞑想スクリプト＆動画解説 【瞑想台本：坐禅編】坐禅の科学的原理を知って自宅で坐禅をしましょう
イントロダクション私は自律訓練法をマスターした時に 坐禅の奥義がわかった！と確信しました。二つは根っこのところでつながっているのです。心を静め、集中を深める方法として、日本では長いあいだ「坐禅」が親しまれてきました。かつて「瞑想」といえば、...
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瞑想スクリプト＆動画解説 【誘導瞑想】あなたの全経験を祝福する『永遠の秋』の瞑想詩｜人生を折り返し点から再起動する
イントロダクション「人生の晩年は、すべてを失っていく寂しい『冬』の季節・・・」多くの人がそう信じていますが、この瞑想詩はその常識を根底から覆します。 人生は、実は「冬」に準備され、「春」に芽吹き、「夏」に活動し、そして、すべての経験を祝福す...
瞑想スクリプト＆動画解説 【星空瞑想】山奥の静けさと荘厳な星空を感じる｜安眠・ストレス解消に
イントロダクションこれは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。あなたは自宅にいながらにして深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、という状況に入っていけますその山と星の情景を、はっきりとイメージできたとき...
瞑想スクリプト＆動画解説 レンブラントになれる暗示の秘密――「評価せず、急がない」瞑想状態（含：催眠状態）が人生の土台を整える
イントロダクション私たちは時々、「本当はもっとできるはずなのに」「なぜか力を出し切れない」そんな感覚を抱えながら生きています。集中できない。緊張してしまう。自分にブレーキがかかる。けれどそれは、能力が足りないからではありません。心の深い層—...
瞑想スクリプト＆動画解説 【瞑想×イメージワーク】深層意識に出会う旅——内なる変化があなたを越えて人生を動かす
イントロダクションあなたが もしも 今、「現実を変えたいのに、どこから手をつければいいかわからない」そんな感覚を抱えているなら——どうか少しだけ、目を閉じてみてください。外側の世界をいくら動かそうとしても変わらなかった現実が、内側の世界に意...
瞑想スクリプト＆動画解説 【決定版】潜在意識と繋がる誘導イメージ法８選｜本当の自分と出会うパラレルワールド体験
イントロダクションあなたは、これまでの人生のどこかで「自分を変えたい」「現実を動かしたい」そう願ったことはありませんか？もし、あなたがその答えを “頭” ではなく “心の奥” に求めたいなら——今日ご紹介する 8つの誘導イメージ法 は、きっ...
瞑想スクリプト＆動画解説 【心を整えるシンプルな方法】日常の中のマインドフルネス｜音楽・詩・映画・散歩…日常に潜む瞑想の力
この記事では イメージと瞑想を使ってあなたの人生を 良き方向に変えていく お手伝いをします今回の記事では日常の中で行える 様々なマインドフルネスについて ご紹介します「心と時間を整える毎日の小さな習慣」ちょっとした素敵な習慣を 気軽に取り入...
瞑想スクリプト＆動画解説 【誘導瞑想】自律訓練法コラボwithアルファ波とシータ波｜額で感じ取る脳波を使った瞑想
瞑想① 導入潜在意識セラピーの場へようこそこれからはじめる瞑想でアルファ波とシータ波の揺らぎの中に入っていきましょうリラックスのシンボルであるアルファ波や深い瞑想状態のシンボルであるシータ波はその存在は知られていますが どう捉えることができ...
瞑想スクリプト＆動画解説 【動画スクリプト紹介＆解説】不測の事態に強くなる｜ストレス・不安を手放し現実対応力を育てる方法
この一連の瞑想は動画で聴いていただく方法と文章を詩として読んでいく方法の２種類がありここでご紹介した瞑想台本は詩のように朗読していくとおのずと瞑想状態に入っていけますさらに台本の言葉は 素晴らしい自己暗示への言霊ともなるのです瞑想で現実に対...
瞑想スクリプト＆動画解説 誘導瞑想の解説＆台本｜ループする自律訓練法瞑想
解説｜ループする瞑想私たちの心と体は、日常の喧騒やストレスの中で、知らず知らずのうちに本来のリズムを失い、緊張状態にあります。この30分間の誘導瞑想は、その緊張を解き放ち、心身を根源的な安らぎの状態へとリセットするための、本格的な時間です。...