瞑想スクリプト＆動画解説

イントロダクション
私は自律訓練法をマスターした時に　坐禅の奥義がわかった！と確信しました。
二つは根っこのところでつながっているのです。

心を静め、集中を深める方法として、日本では長いあいだ「坐禅」が親し ...

イントロダクション
「人生の晩年は、すべてを失っていく寂しい『冬』の季節・・・」
多くの人がそう信じていますが、この瞑想詩はその常識を根底から覆します。
　人生は、実は「冬」に準備され、「春」に芽吹き、「夏」に ...

イントロダクション
これは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。
あなたは自宅にいながらにして
深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、
という状況に入っていけます ...

イントロダクション
私たちは時々、
「本当はもっとできるはずなのに」
「なぜか力を出し切れない」
そんな感覚を抱えながら生きています。
集中できない。
緊張してしまう。
自分にブ ...

イントロダクション

あなたが　もしも　今、
「現実を変えたいのに、どこから手をつければいいかわからない」
そんな感覚を抱えているなら——
どうか少しだけ、目を閉じてみてください。
外側の世界 ...

イントロダクション
あなたは、これまでの人生のどこかで
「自分を変えたい」「現実を動かしたい」
そう願ったことはありませんか？
もし、あなたがその答えを “頭” ではなく “心の奥” に求めたいなら—— ...

この記事では　イメージと瞑想を使って
あなたの人生を　良き方向に変えていく　お手伝いをします
今回の記事では日常の中で行える　様々なマインドフルネスについて　ご紹介します

「心と時間を整える毎日の小さな習慣」 ...

瞑想① 導入

潜在意識セラピーの場へようこそ

これからはじめる瞑想で

アルファ波とシータ波の揺らぎの中に入っていきましょう

リラックスのシンボルであるアルファ波や

深い瞑想状態のシンボルで ...

この一連の瞑想は
動画で聴いていただく方法と
文章を詩として読んでいく方法の２種類があり
ここでご紹介した瞑想台本は詩のように朗読していくと
おのずと瞑想状態に入っていけます
さらに台本の言葉は ...

解説｜ループする瞑想

私たちの心と体は、日常の喧騒やストレスの中で、知らず知らずのうちに本来のリズムを失い、緊張状態にあります。この30分間の誘導瞑想は、その緊張を解き放ち、心身を根源的な安らぎの状態へとリセットするための、本格的な時間 ...