自律訓練法

イントロダクション
この記事は、行動力が自然に湧いてくるための、確かな土台づくりへのメッセージです。

目標に向かって行動しようとしているのに、なぜか気力が続かなかったり、
自信を持てずに一歩を踏み出せなかっ ...

イントロダクション
瞑想は、いまや「感覚」ではなく「測定」できる時代に入りました。
呼吸を整え、姿勢を正し、心を静める…
そうした伝統的な瞑想も素晴らしいですが、本当に“今、脳がリラックス状態にある”のか？ ...

イントロダクション
これは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。
あなたは自宅にいながらにして
深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、
という状況に入っていけます ...

潜在意識セラピーの場へ
ようこそ
今回は　山深い禅寺で　坐禅を組んでいる気分に深く浸るための瞑想です
実際に蓮華座に足を組んでもいいし　単に楽に坐ったままでも構いません
大切なのは　禅寺の雰囲気を感じる ...

自律訓練法の効果を味わうためにはある程度の練習期間が必要です
でも　自律訓練法をマスターしたい人は
例外なく今すぐにでもその感覚を味わいたいと思っているはず。
そこで今回は　いきなり自律訓練法練習の第一公式と第 ...

７つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想は
ひとことで言うと
「樹木のように在れ！」
です
自分を樹木のようにイメージすることは
瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる　シンプルかつ強力な方法 ...

潜在意識セラピーの場へようこそ
今回は３０分の長い瞑想です
変性意識に入るためには２０分から３０分
あるいはそれを超える時間の瞑想が必要です
まず瞑想状態に入ることで深いリラックスを体感しますが ...

自律訓練法をやりましょう！
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします！
自律訓練法はストレス解消に効果的です！
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで　練習方法のやりかたが紹介されていきます ...

自律訓練法には3つの姿勢があります
１．まず　椅子に坐って行うもの　
２．次に　リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの
３．そして今回ご紹介する寝たままの姿勢　仰臥姿勢で行うもの
この３つです ...

自己暗示 のパワーは強力かつ確かです。
自己暗示のパワー　によって人は＜なりたい自分＞にさえなれます
メンタルを強くして
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
人生そのものがつまらないと思って ...