応用練習｜セラピー効果 【最新update版】瞑想（自律訓練法）から始まる６つの心のトレーニング｜心と覚醒させる完全ガイド｜
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/9/20｜更新：2024/1/22｜最終更新：2026/8/07イントロダクション瞑想やマインドフルネ...
自律訓練法
応用練習｜セラピー効果 
上級編｜変性意識効果 【2026年最新版】立命館大学・斎藤俊正氏『変性意識状態と禅的体験の心理過程』を図を使って徹底解説｜なぜ「変性意識」が自己変容を起こすのか？
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2024/2/2｜最終更新：2026/7/30イントロダクション変性意識という言葉をご存じですか？スピリチュアル...
応用練習｜セラピー効果 【2026年最新版】自律訓練法完全解説｜成り立ち・効果・科学的根拠・練習手順のすべてがわかる
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/5/5｜前の更新：2024/2/19｜最終更新：2026/7/27イントロダクションあなたがこの記事を...
応用練習｜セラピー効果 【心を解体し再構成する】本当のシータ波の出し方｜アルファ波を超える変性意識状態の脳波
イントロダクションあなたがシータ波という言葉を耳にしたのは、どんな理由からでしょうか。深く癒されたい/潜在意識の世界に入りたい/自力では越えられなかった課題を乗り越えたい/もっと自由に生きたい――。私は20年以上、自律訓練法・瞑想そしてアル...
メルマガ：バックナンバー メルマガバックナンバー2026/1/29｜自律性解放の鮮明なイメージ
今回は セッションでも一番大事だけど一番伝わりにくい話をしますねそれは潜在意識の物語と自意識の物語は川と地下水のような関係で潜在意識の物語が何かを解決したら 自意識の物語＝あなたの現実の問題が自動的に解決するというものです。添付している３枚...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【瞑想台本：坐禅編】坐禅の科学的原理を知って自宅で坐禅をしましょう
イントロダクション私は自律訓練法をマスターした時に 坐禅の奥義がわかった！と確信しました。二つは根っこのところでつながっているのです。心を静め、集中を深める方法として、日本では長いあいだ「坐禅」が親しまれてきました。かつて「瞑想」といえば、...
行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第２回】ストレスを解放し自信を高めるリラクゼーション実践講座｜マインドフルネスを使いこなす
イントロダクションこの記事は、行動力が自然に湧いてくるための、確かな土台づくりへのメッセージです。目標に向かって行動しようとしているのに、なぜか気力が続かなかったり、自信を持てずに一歩を踏み出せなかったり。そんな感覚を覚えたことはありません...
応用練習｜セラピー効果 【決定版】バイオフィードバック装置を使った驚異の科学的瞑想法｜アルファ波がわかる！
イントロダクション瞑想は、いまや「感覚」ではなく「測定」できる時代に入りました。呼吸を整え、姿勢を正し、心を静める…そうした伝統的な瞑想も素晴らしいですが、本当に“今、脳がリラックス状態にある”のか？それを目で見て確認できたら、もっと安心し...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【星空瞑想】山奥の静けさと荘厳な星空を感じる｜安眠・ストレス解消に
イントロダクションこれは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。あなたは自宅にいながらにして深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、という状況に入っていけますその山と星の情景を、はっきりとイメージできたとき...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【40代50代の瞑想】仕事のパフォーマンスを上げる｜禅寺に学ぶマインドフルネス
潜在意識セラピーの場へようこそ今回は 山深い禅寺で 坐禅を組んでいる気分に深く浸るための瞑想です実際に蓮華座に足を組んでもいいし 単に楽に坐ったままでも構いません大切なのは 禅寺の雰囲気を感じることです。これは禅寺の雰囲気の中で あなたの瞑...