標準練習:自律訓練法の基本

額涼感練習

自律訓練法の最終ステップ第6公式は額を涼しく感じる練習です

ずばりこれはアルファ波の揺らぎを額で感じる練習と言っていいでしょう

第1公式から第5公式までは主に温かさを感じる練習だったのですが

最後の ...

標準練習:自律訓練法の基本

ヨガ第6チャクラと自律訓練法

ヨガ瞑想の7つのチャクラと自律訓練法の比較をシリーズで行ってきましたが
今回の比較が一番ぴったりとするものです
第6チャクラは額、そして自律訓練法第6公式は額を涼しく感じる練習ですので、
両方とも順番として6番 ...