額涼感練習

自律訓練法の最終ステップ第６公式は額を涼しく感じる練習です第１公式から第５公式までは主に温かさを感じる練習だったのですが最後の第６公式は逆に涼しさを感じる練習になるのでとても難しく感じる人が多いですでも手足や腹部が温かくなって　呼吸と心臓の...