アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。

アルファ波が出ると

深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし 

明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。

集中力のア ...

生きるための智恵のエッセンス

期限の持つ力

目標設定には明確な計画や具体的な行動、そして期限が必要であるとよく言われます。

しかし計画や実行、そして振り返りのPDCサイクルなどと違って

期限についてはあまり多くが語られません。

締め切りはは必 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法で快感を得る

ストレス解消 

自律神経のバランスの回復 

深いリラクゼーションを得る

自己肯定感を得る

自律訓練法をマスターするとこれらがみな達成されます。

心と体の回復にトータルに効果を ...

自律訓練法応用練習

アファーメーション

暗示の力はすごいです。
催眠術で人が変わったようになるのも暗示の一種だし
マインドコントロールや洗脳も暗示です
そんな脳の特徴を逆に利用して
ここでは自分で自分に必要な暗示をかける自己暗示について ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法読書利用練習

自律訓練法をマスターしたら ぜひおすすめなのが

自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり

読んだり聴いたりして

脳に焼き付けることです

いつのまにか脳は有益な情報 必要な情報に ...

自律訓練法応用練習

空間感覚練習

頭でっかちの瞑想というのがあります

頭だけで感じようとするものです

自律訓練法は常に体との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です(基礎練習)

これらの効果を加 ...

コーチングの効果

愛読書で人生を変える

本。

それは人生を変える可能性を秘めたものです。

必要なことはもうどこかの本にすでに書かれているので

自分に必要な本を探して読めば

あなたの人生を変える知識がそこにはあるのです。 ...

イメージキャッチング

神経言語プログラミング=NLPとは?

一言では言えませんが、ざっくり表現すると

人の心そのものがどうなってるかは知りようがないので

心が反応すること

恐怖 不安 喜び 希望 充実などを通 ...

仕組みと基本トレーニング

他人のイメージを見る

イメージトレーニングについて、詳細はしらなくても漠然とはご存じだと思います。

一番ポピュラーなのは、理想のパフォーマンスを繰り返しイメージでみて

徐々に体がその通り動けるようになることですね

スポー ...

事例集|様々なイメージキャッチング

イメージストリーミングという心理学のメソッドは1970年代にアメリカで生まれました。
いろんなやり方があってその中のひとつに隠された質問法があります。
これは驚くほど的確に今の自分の課題が浮き彫りになり、解決策も見えて ...