【イメージトレーニングの８つの方法】仕事も人生も成功させるイメトレ｜簡単な方法から本格的な方法まで一挙にご紹介
イメージトレーニングはスポーツの世界では今や必須です
イメージトレーニングをしていない一流アスリートはいないですね
陸上競技、野球、サッカー、ゴルフ、バスケット、柔道
などでは競技前や競技中に
【徹底解説】アルファ波の出し方を知る！｜アルファの効果と瞑想への利用法そしてシータ波との関係も教えます
アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力のア ...
【私の体験談】自律訓練法の練習開始からマスターするまで｜私はアルファ波バイオフィードバックをマスターした後であっという間に自律訓練法をマスターした
自律訓練法の効果には次のようなものがあります
深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていく
集中力が研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和される
なので
サラリ ...
【身体と瞑想】身体感覚を使うと瞑想が驚くほど深まる｜自律訓練法空間感覚練習の効果
身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は
常に体の感覚との連動で進んでいきます
重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）
そしてこれらの効果を加速するための応用技法として
...
【夢をかなえる方法】未来へ行って未来の自分から答えを教えてもらうイメージトレーニング｜潜在意識セラピーを使った目標達成法
夢をかなえる方法や道筋は無数にあります。
今回はイメージトレーニングで未来の自分に会いに行って
未来の自分からどうすればいいか？教えてもらうワークのご紹介です
イメージトレーニングのやり方に次のようなものが ...
【自己分析も夢分析も超える】潜在意識からやって来る＜イメージ解釈＞の実例を徹底解説
想像力があなたの未来を創造する｜イマジネーションのパワーが夢と現実をつなぎ人生を豊かにする
想像力！
この言葉から何をイメージしますか？
ファンタジーの世界 SF小説 白昼夢など
何か特別なものとして想像力を捉えていませんか？
また ちょっと子供っぽいものとして捉えていませんか？
大人 ...
【アファメーション解説＆実践法】言葉の自己暗示で自分を変えて人生を変える
言葉には人を動かし 人を変える大きな力があります
もちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが
計画的にこつこつと一定期間にわたって
特定の言葉を 読んだり唱えたりすれば確実 ...
【アルファ波の揺らぎを額で感じる心地よさ】自律訓練法標準練習最後の難関は額涼感練習｜自律訓練法第6公式
自律訓練法の最終ステップ第６公式は額を涼しく感じる練習です
ずばりこれはアルファ波の揺らぎを額で感じる練習と言っていいでしょう
第１公式から第５公式までは主に温かさを感じる練習だったのですが
最後の ...
自己肯定感を高める５つの簡単な方法｜ジグジグラーの「正しいセルフイメージの持ち方」
自分に対して良いイメージがあればあなたの自己肯定感は高くなり、悪いイメージがあれば低くなります。そしてこの自己へのイメージ＝セルフイメージは あなたの潜在意識がいつのまにか持ってしまっ ...