anisaku

「仕事中に集中力が続かない」「アイデアが浮かばず、煮詰まってしまう」
そんな悩みを抱える40代50代のビジネスマンは少なくありません。その原因の一つが、常に情報に溢れ、刺激的なスマホを手放せない現代の生活習慣です。
実 ...

今、とても疲れていたり　将来が不安だったりしたら
今の環境や状況を変えたいと思うものです
でも　そういう自分の外側をダイナミックに変えるのは　なかなか難しいですね
今回は自分を取り巻く状況や環境に対応しながら　 ...

 デールカーネギー　をご存じでしょうか。
彼の「人を動かす」は全世界で１５００万部、日本で４００万部も売れたそうですが、
もうひとつの「道は開ける」も日本で２００万部売れたとのこと。
道は開ける　は　 ...

何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています
「うれしい」「やったー」「どうしょう」「まずい」「いやだなあ」
などなど　
心の中で必ずひとりごとを言ってるものです
今回はこうした無意識 ...

イメージトレーニングの世紀の成功談｜アポロ宇宙計画を支えたイメトレ

アポロ11号が月面着陸に成功したとき

パイロットたちはこう言いました

「イメージトレーニングの通りだった」

今回は自分のイメージを読み取ることで自分の本心に気づく方法をお話します。それには二つのことをクレアする必要があります。ひとつはぼんやりとして見えてくるイメージを見るスキル。もうひとつはそのイメージの解釈をするスキルです

【イメージストリ ...

イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで
潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。
もともとは見えてくるイメージを１０分から３０分録音しましょうという手法でしたが
あまり ...

自律訓練法をやりましょう！
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします！
自律訓練法はストレス解消に効果的です！
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで　練習方法のやりかたが紹介されていきます ...

自律訓練法第４公式は呼吸を感じる練習です
といっても
そもそも　呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです
自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法ではなくて
手足の重温感によってからだがゆったりモード ...

自律訓練法第３公式は心臓の鼓動を感じる練習です
私たちは緊張したり激しい運動したときには
心臓のバクバクとした鼓動をいやでも感じますが
普段落ち着いたゆっくりとした鼓動を感じることはありません
そんな穏 ...