【自己変革の方法】人生を変えたいなら自分を変えるしかない|日本社会は楽しくないけど周囲が変わるのを待っていると人生が終わってしまう

今、とても疲れていたり 将来が不安だったりしたら
今の環境や状況を変えたいと思うものです
でも そういう自分の外側をダイナミックに変えるのは なかなか難しいですね
今回は自分を取り巻く状況や環境に対応しながら ...
「人を動かす」のデールカーネギーが教える仕事の悩みを解決するためのシンプルな方法

デールカーネギー をご存じでしょうか。
彼の「人を動かす」は全世界で1500万部、日本で400万部も売れたそうですが、
もうひとつの「道は開ける」も日本で200万部売れたとのこと。
道は開ける は ...
【自動思考がみるみる消える】現実的で今日からできる思考コントロール法|思考のランクを<松・竹・梅>で切り替える!

何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています
「うれしい」「やったー」「どうしょう」「まずい」「いやだなあ」
などなど
心の中で必ずひとりごとを言ってるものです
今回はこうした無意識 ...
【イメージトレーニングの8つの方法】イメトレで仕事も人生も成功させ自分を動かす|簡単な方法から本格的な方法まで一挙にご紹介

アポロ11号が月面着陸に成功したとき
パイロットたちはこう言いました
「イメージトレーニングの通りだった」
<イメージ>を解釈するとは?イメージストリーミングの実例を徹底解説|イメージキャッチング実例㉒

【イメージストリ ...
【イメージストリーミング実践編】潜在意識のメッセージを伝えるイメージの登場の仕方|イメスト実例紹介⑳

イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで
潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。
もともとは見えてくるイメージを10分から30分録音しましょうという手法でしたが
あまり ...
【私の自律訓練法体験談】6つの公式を全部マスターしたら変性意識が全身を包み込んだ!|誰も言わない自律訓練法の正体

自律訓練法をやりましょう!
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします!
自律訓練法はストレス解消に効果的です!
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで 練習方法のやりかたが紹介されていきます ...
【自律訓練法第4公式】穏やかに深くなった生命本来の呼吸をただ感じる時間|自律訓練法の効果は呼吸を自然に変える

自律訓練法第4公式は呼吸を感じる練習です
といっても
そもそも 呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです
自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法ではなくて
手足の重温感によってからだがゆったりモード ...
【自律訓練法第3公式】穏やかな生命の鼓動があなたを癒す|心臓の存在を感じる時

自律訓練法第3公式は心臓の鼓動を感じる練習です
私たちは緊張したり激しい運動したときには
心臓のバクバクとした鼓動をいやでも感じますが
普段落ち着いたゆっくりとした鼓動を感じることはありません
そんな穏 ...
【自律訓練法第2公式】両手両足が内側から温かくなる瞑想|温感練習で免疫力がアップする

自律訓練法の練習の第一段階が終わって重感をマスターしたら
次の第2公式は手足が「温かくなる」温感の練習です
一見別の練習にみえて
実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚です
からだの仕組みの観 ...