自己変容へのセルフコーチング 【瞑想×セルフコーチング】願望実現を加速する自問自答の手順｜瞑想で深まる自己対話と気づきの力
セルフコーチング
anisaku
自己変容へのセルフコーチング 
行動変容への思考メソッド 【自己変容へのアドバイス】疲れたあなたへ｜環境を責めるのをやめたとき人生は動き出す
イントロダクション もしあなたが今、疲れきっていたり、将来に漠然とした不安を抱えているなら「環境が変わってくれたら楽なのに」と思うのは自然なことです。 理不尽な上司、先の見えない組織、評価されない努力。 私たちはしばしば、自分の外側に原因を...
イメージストリーミング＆セラピー 【完全ガイド】自宅でできるNLPワーク｜エクセレントサークル（素晴らしい円）で心とエネルギーを整える
イントロダクション本記事では、NLPの基本的な考え方に軽く触れつつ、「エクセレントサークル」の具体的なやり方や得られる効果を、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。特別な道具や環境は必要なく、その気になれば自宅で一人でも実践可能です。...
行動変容への思考メソッド 「人を動かす」のデールカーネギーが教える仕事の悩みを解決するためのシンプルな方法
デールカーネギー をご存じでしょうか。私は３０代のころから２０年以上 折に触れてはカーネギーの本を開いては励まされて来ました。彼の「人を動かす」は全世界で１５００万部、日本で４００万部も売れたそうですが、もうひとつの「道は開ける」も日本で２...
基本編 「退屈」は脳活性化の鍵｜アイデアが枯れた脳を蘇らせる不思議な思考法
「アイデアが浮かばない」「どうも集中できない…」もしあなたが、そんな煮詰まった感覚を抱えているなら、その原因は、あなたが**「退屈」を徹底的に避けている**からかもしれません。実は、私たちの脳は「退屈」という空白に耐えられず、それを埋めよう...
行動変容への思考メソッド 【今日から使える】最強セルフコーチング術｜思考のランクを＜松・竹・梅＞で切り替える！
何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています「うれしい」「やったー」「どうしょう」「まずい」「いやだなあ」などなど 心の中で必ずひとりごとを言ってるものです今回はこうした無意識に行われているセルフトークの内容を意識的に変え...
応用編 【イメージトレーニングindex】8種類のイメージ法を軸に脳と心を自在に動かす方法
イントロダクションイメージトレーニングを始めたのに——思うように効果が出ない。続けようと思っても、気づけばやめてしまう。もしあなたが今、そんな壁にぶつかっているのなら、それは才能のせいでも、根性のせいでもありません。むしろ多くの人は、「まだ...
基本編 ＜イメージ＞を解釈するとは？イメージストリーミングの実例を徹底解説｜イメージキャッチング実例㉒
今回は自分のイメージを読み取ることで自分の本心に気づく方法をお話します。それには二つのことをクレアする必要があります。ひとつはぼんやりとして見えてくるイメージを見るスキル。もうひとつはそのイメージの解釈をするスキルです【イメージストリーミン...
イメスト・夢分析｜事例集 【イメージストリーミング実践編】潜在意識のメッセージを伝えるイメージの登場の仕方｜イメスト実例紹介⑳
イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。もともとは見えてくるイメージを１０分から３０分録音しましょうという手法でしたがあまりにもそれは難しいですここではイメージ...
自律訓練法と瞑想 自律訓練法は誤解され矮小化されている｜６つの公式を同時に感じることの素晴らしさはヨガ瞑想に匹敵する
自律訓練法をやりましょう！自律訓練法をやると気持ちがすっきりします！自律訓練法はストレス解消に効果的です！こんなうたい文句をよく見かけますそしてそのあとで 練習方法のやりかたが紹介されていきますねでもよく考えると「自律訓練法」とは練習の名前...