anisaku

 デールカーネギー　をご存じでしょうか。
彼の「人を動かす」は全世界で１５００万部、日本で４００万部も売れたそうですが、
もうひとつの「道は開ける」も日本で２００万部売れたとのこと。
道は開ける　は　 ...

何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています
「うれしい」「やったー」「どうしょう」「まずい」「いやだなあ」
などなど　
心の中で必ずひとりごとを言ってるものです
今回はこうした無意識 ...

イメージトレーニングの世紀の成功談｜アポロ宇宙計画を支えたイメトレ

アポロ11号が月面着陸に成功したとき

パイロットたちはこう言いました

「イメージトレーニングの通りだった」

今回は自分のイメージを読み取ることで自分の本心に気づく方法をお話します。それには二つのことをクレアする必要があります。ひとつはぼんやりとして見えてくるイメージを見るスキル。もうひとつはそのイメージの解釈をするスキルです

【イメージストリ ...

イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで
潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。
もともとは見えてくるイメージを１０分から３０分録音しましょうという手法でしたが
あまり ...

自律訓練法をやりましょう！
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします！
自律訓練法はストレス解消に効果的です！
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで　練習方法のやりかたが紹介されていきます ...

自律訓練法第４公式は呼吸を感じる練習です
といっても
そもそも　呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです
自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法ではなくて
手足の重温感によってからだがゆったりモード ...

自律訓練法第３公式は心臓の鼓動を感じる練習です
私たちは緊張したり激しい運動したときには
心臓のバクバクとした鼓動をいやでも感じますが
普段落ち着いたゆっくりとした鼓動を感じることはありません
そんな穏 ...

自律訓練法の練習の第一段階が終わって重感をマスターしたら
次の第２公式は手足が「温かくなる」温感の練習です　
一見別の練習にみえて
実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚です
からだの仕組みの観 ...

自律訓練法の練習をするにあたっての第一歩です
背景公式で心を整えたら　いよいよ具体的な練習です
第一公式の手足の重感をマスターすれば
自律性状態（変性意識状態）への門が開きます

自律訓練法とは何かを ...