標準練習：自律訓練法の基本

額涼感練習

自律訓練法の最終ステップ第６公式は額を涼しく感じる練習です
第１公式から第５公式までは主に温かさを感じる練習だったのですが
最後の第６公式は逆に涼しさを感じる練習になるので
とても難しく感じる人が多いです ...