tujitohma

私たちはスポーツでも仕事でも
何も考えず自然に身体が動くままにまかせるとき　最高のパフォーマンスを発揮します
これが超集中状態である「ゾーンに入る」という状態です
今回は　超集中状態「ゾーン」に入ったとき　私た ...

これからご紹介する「山と星の瞑想台本」は
自律訓練法とユングのイメージングメソッドを用いて構成されています
これは奥深い山で星々を見上げることを　実際の体験のように感じる瞑想です
イメージで体験したことを脳は現 ...

インドのバラモン教の聖典『リグヴェーダ』の中に
潜在意識についての記述があります。もちろん潜在意識とは書いていませんが
その内容は潜在意識についての記述にしか見えません
今回ご紹介するリグヴェーダの言葉は ...

強いストレスから自分を解放したい
疲れた心身を整えたい　不安や心配を減らしたい
性格を改善したい　能力を高めたい　
瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドです
ただ習得するのに時 ...

自律訓練法をご存知でしょうか？
全身がポカポカ温かくなっていき
まるで自分のからだが優しい存在に包まれているような感覚になります
身体が果てしなく消えてゆき　意識だけがプカプカ浮かんでいるかのような気持ちのよさ ...

「引き寄せの法則」は今では知らない人がいないくらい有名な言葉になりました
ちゃんと説明すると一冊の本になってしまいますが
思い切り簡単に言うと　「強く望むと願いはかなう」です
しかも「願いはかないだしたら　次々 ...

現在は電子本やYouTube動画を高速音声で聴くことができます。
たとえば　30分の電子本やYouTube動画を
２倍速で聴けば１５分　３倍速なら10分で聴き終えます
なので高速で聴けば忙しい日常の中　

潜在意識セラピーの場へようこそ
このブログ記事は有名なジェンドリンの＜フォーカシング＞について
説明というよりは　どんなふうに実際に行うのか？
そのポイントは？
について主に解説しています
私の ...

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自律訓練法を行っていると
重さを感じたり温かさを感じたりなどの
練習そのものの効果とは無関係に起こるものがあります。
身体面で言えば皮膚感覚としてチクチクする、頬がひくひくする、身体がか ...

自分を変えるのはたいへんですが
実はそのための方法はたくさんあります
ただし
それらの方法は　やり方を学ぶのに時間がかかるし　それを実行するときも
繰り返し何度も時間をかけてやっていく必要があります ...