tujitohma

イントロダクション
この記事は　自律訓練法を脳科学の観点から解説しています。

しっかり眠っているはずなのに、疲れが抜けない。
特別な理由はないのに、気持ちが落ち着かず、イライラしたり沈んだりする。

現在は電子本やYouTube動画を高速音声で聴くことができます。
たとえば　30分の電子本やYouTube動画を
２倍速で聴けば１５分　３倍速なら10分で聴き終えます
なので高速で聴けば忙しい日常の中　

イントロダクション
「頭ではわかっているのに、なかなか変われない」
「何が苦しいのか説明はできるのに、心はちっとも軽くならない」
もしあなたが、そんな行き詰まりを感じているなら——
心理療法のひとつフォ ...

イントロダクション
自律訓練法を何のためにやるのか？
あなたはこの記事に　何を求めているのか？
深いリラックスと穏やかな自己変容こそがゴールかもしれませんね
でも　手足の温感を感じることがどうしてそんな ...

自分を変えるのはたいへんですが　実はそのための方法はたくさんあります
ただし　それらの方法は　やり方を学ぶのに時間がかかるし　
それを実行するときも　繰り返し何度も時間をかけてやっていく必要があります
ですから ...

自分が望むように「現実」を変えていきたい！
そう願う人は多いのではないでしょうか？
ではそれはどんな現実なのか？と聞かれたら
なんとなく今より楽な状態
今より気持ちのいい状態のこと
そう答える人 ...

閃き（ひらめき）がよく出て　第六感が強い人っていますね。
いざというとき役立つし　普段もアイデアなんかがポンポンでてきて
仕事でも勉強でもとても有利に感じます。
こうした閃きは生まれつきもありますが、

イントロダクション
この記事は　スケジュール管理の究極の原理をご紹介しています。
7つの習慣の第３の習慣「重要事項を優先する」を可視化する時間管理のメソッドです。

そのうち時間ができたら・・・落ち着いたら・ ...

自律訓練法は100年前のヨーロッパの人々向けに開発されたものです。
瞑想も禅も知らず　呼吸法も気功もヨガも知らなかった頃のヨーロッパ人向けに
心身脱力技法として開発されたものとも言えます
なので現代の日本人に自 ...

コーチングセッションでタロットを使うと
自分の心の傷や　目を向けたい自分の弱さなどについて
驚くほど素直にすんなりと語り考えることができます
それはタロットというモノがコーチとクライアントさんの間に介在すること ...