【脳波完全ガイド】アルファ波とシータ波の違いと関係を解説|効果・仕組み・瞑想への活用法

*この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています
脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり
自分の思うように自分の心をコントロールで ...
【瞑想ガイド音声】自律訓練法で宇宙視点を体験|変性意識への扉を開くワーク

立花隆著|宇宙からの帰還
の中には命綱をつけて船外活動中の宇宙飛行士が
地球とからだ一つで対面したとき人格変換が起こった事例が紹介されています
その感動を瞑想によって再現できないか?
この動画はその試み ...
なぜ、瞑想で心が潤うのか?イラストで見る自律訓練法瞑想の効果

自律訓練法をはじめとしてマインドフルネス・瞑想の効果には驚くべきものがあります
ホメオスタシスの回復もそのひとつ
これによって自律神経が癒されいろんな意味で心身が回復します
ただ 言葉にするとわかりにくいので今 ...
シータ波(θ波)瞑想のための誘導音声with自律訓練法|バイオフィードバック装置の体験から

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか?
シータ波は 眠りに入る直前や 目が覚めた直後に出ると言われます
つまり 夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり
アルファ波以上に 「本当の自分に出会 ...
【潜在意識の仕組みと書き換え方】科学・心理学で解説する潜在意識のモデル一覧

潜在意識は文字通り潜在していて それがどんなものかはわからないので
潜在意識を考えるときにはいろんなモデルが使われます
当然 ある一面は正しいけどすべてを正確に示すことはモデルにはできません
しかしより実態に近 ...
潜在意識の思考を確実に捕まえる方法|イメージストリーミング音声誘導動画のご紹介

瞑想用の音声誘導動画は無数にありますし
自律訓練法の誘導動画も増えてきました
でもイメージトレーニングを誘導するものは少ないし
ましてイメージストリーミングにいたってはおそらくゼロだと思います
そこで今 ...
【瞑想台本:坐禅編】坐禅の科学的原理を知って自宅で坐禅をしましょう

心を落ち着け、ストレスを解消し 深い集中を得るために
日本では長い間坐禅が行われてきました
日本では 瞑想と言えば坐禅でした
今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています
坐禅はまた海外でも根 ...
【潜在意識セラピー】自分を動かす思考プログラムの作り方|制限を外し、理想の人生

ネガティブなプログラムは人の思考と感情を縛り
思うように動けなくしてしまいます
しかし本来 脳内の「プログラム」は必要だから生まれるもので
ネガティブなものはいわば 過剰反応プログラムになってるわけです
【保存版】自律訓練法の完全ガイド|基本から応用まで実践できる誘導音声まとめ 第一回分

辻冬馬の潜在意識セラピー&パーソナルコーチングの
動画版である「潜在意識セラピー★辻冬馬のイメージと瞑想の辻冬馬チャンネル」では
自律訓練法瞑想の練習をサポートし 効果を加速させる音声誘導動画をご紹介しています
【動画付き:瞑想台本】自律訓練法瞑想を加速させる驚異の「空間感覚練習」

あまり知られていませんが 自律訓練法には
応用技法として「空間感覚練習」があります
標準練習で温感重感を練習する最中にも この空間を感じる練習をすると練習が加速します
これはリラックス状態で自分の周囲の空間を敏 ...