YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【最新瞑想スクリプト公開】森と湖の癒し瞑想｜誘導瞑想で心を整える再生セラピー＆潜在意識ワーク
イントロダクションこれはYouTubeに公開した誘導瞑想動画の台本です。瞑想の言葉は動画で聴くだけではなくてそれを実際に声に出して読んでいるといつのまにか自ら発する言葉に誘導されて 深く瞑想状態に入ります私は数年にわたる個別セッションでも ...
tujitohma
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 
標準練習｜基本的効果 【チャクラ瞑想】７つのチャクラを開き、心身を浄化する方法｜太陽と大地のエネルギーで癒しを
イントロダクションこのことに気づいたとき私は とても驚いたものです。――数千年のヨガと100年の医学が、ひとつに溶け合うとき「心を落ち着けたい」「整えたい」と思った瞬間、ふと胸や喉、みぞおちに“詰まり”のようなものを感じたことはありませんか...
行動変容への思考メソッド 正社員のサラリーマンはなぜ会社を辞めたくなるほどきついのか？｜瞑想とイメージングとパーソナルコーチングでこれまでの自分を克服する
正社員の立場ははいろんな面で安心できますなのに正社員のサラリーマンほど会社を辞めたくなるほどつらくなりますそれは正社員の立場は社会経済的に安定するけど 仕事上つらいことがたくさんあるからです今回はそんな仕事面のつらさに焦点をあてて 正社員に...
自己変容へのコーチング 【図でわかる】超集中状態「ゾーンに入る」とは何か？｜仕組みと効果と入る方法
私たちはスポーツでも仕事でも何も考えず自然に身体が動くままにまかせるとき 最高のパフォーマンスを発揮しますこれが超集中状態である「ゾーンに入る」という状態です今回は 超集中状態「ゾーン」に入ったとき 私たちの能力はなぜ発揮されるのか？どうす...
自律訓練法と瞑想 リグヴェーダ×瞑想：古代マントラが秘める、潜在意識を操る驚くべき力
イントロダクション「潜在意識」という言葉は、20世紀以降に生まれた概念です。けれど人類は、それよりはるか以前から、**自分の内側にある“見えない力”**と向き合ってきました。古代インドの聖典『リグ・ヴェーダ』には、現代的な意味で「潜在意識」...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法オンライン教室】自律訓練法の感覚を最速で体験したい方へ｜瞑想誘導で自律訓練法を体験して自習でマスターしていく
強いストレスから自分を解放したい疲れた心身を整えたい 不安や心配を減らしたい性格を改善したい 能力を高めたい 瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドですただ習得するのに時間がかかるのも事実気持ちのよさを感じるまでに行...
自律訓練法と瞑想 自律訓練法の効果を脳の仕組みで考える｜ストレス解消を誘引する驚くべき間脳活動
イントロダクションこの記事は 自律訓練法を脳科学の観点から解説しています。しっかり眠っているはずなのに、疲れが抜けない。特別な理由はないのに、気持ちが落ち着かず、イライラしたり沈んだりする。そんな状態が続くと、「年齢のせいかな」「気合が足り...
行動変容への思考メソッド 【50日間の速聴体験から】瞑想状態にも入れる速聴メソッド｜すごい集中力を生み出し間違いなく脳に効果がある！
現在は電子本やYouTube動画を高速音声で聴くことができます。たとえば 30分の電子本やYouTube動画を２倍速で聴けば１５分 ３倍速なら10分で聴き終えますなので高速で聴けば忙しい日常の中 たくさんの動画を見たり電子本を読むことができ...
応用編 【フォーカシング完全ガイド】身体感覚から悩みがほどける“フェルトシフト”体験とは？｜潜在意識は身体で語る
イントロダクション「頭ではわかっているのに、なかなか変われない」「何が苦しいのか説明はできるのに、心はちっとも軽くならない」もしあなたが、そんな行き詰まりを感じているなら——心理療法のひとつフォーカシング技法は、まさにそのために生まれた技法...
応用練習｜セラピー効果 科学的リラックス法の極意「自律性解放」｜自律訓練法が潜在意識を癒す脳の仕組み
イントロダクション自律訓練法を何のためにやるのか？あなたはこの記事に 何を求めているのか？深いリラックスと穏やかな自己変容こそがゴールかもしれませんねでも 手足の温感を感じることがどうしてそんな素晴らしい体験につながるのか？この記事はその点...