自己変容へのセルフコーチング 【動画解説付き】潜在意識のパワーを全開にするコーチングの本当の効果
コーチングの仕組みについて その柱のひとつに次のものがあります１．答えはクライアントの中にある２．コーチとの対話がそれを引き出す３．それは主にコーチの的確なタイムリーな質問によって起こるこれは言い換えれば コーチとの対話をトリガーにして潜在...
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自己変容へのセルフコーチング 
行動変容への思考メソッド 【悩んだとき相談したい所】心療内科とセラピストと占いとの比較｜体験から解説します
つらいときや悲しいとき、もう仕事にいくのも限界でプライベートもやりきれない、そんな風に心が折れそうなとき、藁（わら）をもすがる思いで訪れたいところとして、４つ選びました。心療内科、セラピー、占い、そしてコーチングです。それぞれどんなものなの...
標準練習｜基本的効果 【有料級動画をまとめた記事です】自律訓練法のやり方・練習手順をステップごとに徹底解説｜自宅で一人でマスターしたい人のためのまとめ記事
自律訓練法の基礎練習である「自律訓練法標準練習」の手順をYouTubeでワンステップづつお話しているのですがこの記事ではそれを順番に整理して掲載していますこの手順を参考に練習すれば 自律訓練法をマスターできます※ただし病気治療のためではなく...
自律訓練法と瞑想 中国古典の名言と自律訓練法瞑想の深い関係｜瞑想しながら毎日唱えるとイライラが消え心に余裕が生まれる「六然」（りくぜん）の教え
昔の中国の言葉には 論語をはじめとして今でも役立ち考えさせられるものががたくさんありますその中で今回は 明の時代の陽明学者、崔後渠（さいこうきょ）の六然（りくぜん）という言葉をご紹介します六然の中身を見ると驚くほど自律訓練のコンセプトに似て...
標準練習｜基本的効果 【通勤中や職場でもできる】立ったままでもできる自律訓練法｜いつでもどこでも集中力とリラックスを取り戻す
多忙な毎日の中で自律神経を落ち着かせるために自律訓練法をやってみようそう思っても中々練習のための時間がとれないこともありますまたマスターしても 自宅できちんと条件設定する以外にも仕事や日常生活の中でいつでも気軽に自律訓練法をやってみたいそう...
標準練習｜基本的効果 【有料級最高の教材】自律訓練法全ステップのやり方を徹底解説｜自律訓練法まとめ記事
私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきましたその経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめていますこの記事ではそんなブログ内の記事から練習手順だけをまとめて順番に一覧にしましたので、ご参...
行動変容への思考メソッド デール・カーネギー『道は開ける』の教え｜今日一日に集中して生きるコツ～マインドフルネスのひとつの形
デール・カーネギーは仕事や人生の問題に対してその日からすぐに実践できる効果的な方法をたくさん紹介していますそれらは邦訳「道は開ける」の中でたくさん知ることができます今回はその中の「今日一日の枠組みで生きる」という考え方について ご紹介します...
行動変容への思考メソッド ＜目標設定シート＞で曖昧な願望を明確な目標に変える｜この通りやれば目標達成できます！
仕事や人生で目標を持つことはとても大切です反対する人はいないと思いますでもなかなか自分を突き動かすほどの強い目標を持ってる人はいませんねなぜでしょう？本心からの願望を目標にしていない？目標のゴールまでの道すじが見えていない？いろんな原因があ...
行動変容への思考メソッド 【インカンテーションのやり方】3日で潜在意識を書き換える最強のアファメーション｜効果と仕組みを徹底解説
イントロダクションあなたはアファメーションについて こんな違和感を感じたことはありませんか？「アファメーションを毎日唱えているのに気分がアップしない」「いい言葉を使っているはずなのに、現実は何も変わらない」もしあなたがこう感じているなら そ...
イメージストリーミング＆セラピー あなたの「意思」は、0.35秒遅れている。人生の操縦桿を握る“本当の自分”を動かす方法
「よし、これをやろう」そう決めているのは、本当に“あなた”でしょうか？野球選手が、コンマ数秒で剛速球を打ち返す時、彼らの頭の中では何が起きているのか。実は、私たちの行動の大部分は、私たちが「決めよう」と意識するより**“先”**に、始まって...