ヨガ第5チャクラ(喉)と自律訓練法第4公式(呼吸)の原理は同じ|瞑想しながら身につく自律訓練法:第4回

ヨガの7つのチャクラと自律訓練法の7つの公式は
同じ原理で心身に作用します
なので両方の意味を比較して 互いに照らし合わせることで
より練習が進み理解が深まります
今回は「喉」を感じる第5チャクラと「呼 ...
【必見】潜在意識の思考を知ると人生が変わる!慶応大・前野教授の講義まとめ

こんな経験はないですか?
「わかってはいるけど やれない できない」
「自分の本心がわからない 迷っている 混乱している」
なぜこうなるのか?
簡単に言うと潜在意識がやろうと決めていないからですね ...
ヨガ第4チャクラ(胸)と自律訓練法第3公式(心臓)は同じ作用をする|瞑想しながら身につく自律訓練法:第3回

ヨガの7つのチャクラを自律訓練法の立場で見て行くと
両者には多くの共通点があります。
なかでも第4チャクラと第3公式はそれぞれお互いの理解を深めあうものです
第4チャクラは胸にあり第3公式は心臓の鼓動を感じるメ ...
自律訓練法温感練習をヨガの第3チャクラで練習する|瞑想で身に着く自律訓練法:第2回

自律訓練法のマスターには「受動的注意集中」という心の姿勢が必要です
これは魚釣りをイメージするとわかりやすいです
糸を垂らして餌に魚が食いつくのを待ちますね
魚が糸を引っ張るまでは待つしかありません
魚 ...
自律訓練法背景公式をヨガのチャクラをイメージしながら練習する|瞑想しながら身に着く自律訓練法:第1回

自律訓練法をマスターするぞ!
という強い意思のもと、練習をするとまずうまくいきません。
自律訓練法がめざす自律性状態は受け身的な意識であり
練習にも「受動的意識集中」が欠かせないからです
ここでは瞑想の ...
手帳もノートも紙とデジタルの併用がベスト|どちらか選ぶことに意味はない:手帳講座第9回

手帳を中心にいろんなノートを組み合わせて
仕事や趣味のデータバンクを作ってそれを効率よく運営したい!
そう考える人は多いのではないでしょうか?
デジタル時代だからPCでスケジュール管理をしてクラウド ...
自分の仕事とマッチングする手帳コンセプトを見つけよう|システム手帳の種類と歴史からオススメを考える:手帳講座第8回

手帳で人生が変わる!人生を手帳で変える!!
こんなキャッチフレーズを見かけたことがあるでしょうか?
実は この考え方はずいぶん前からあって私自身 手帳で人生を変えた人間のひとりです。
手帳が持つコン ...
【辻冬馬式コーチングのコンセプト】自律訓練法で心を静めイメージストリーミングで潜在意識を見てコーチの風が未来へと背中を押す

辻冬馬式コーチングはコーチングにイメージトレーニングと瞑想を取り入れています。
なぜコーチングに瞑想が必要なのか?イメトレが必要なのか?
コーチングだけでも効果があるのではないか?
そんなご質問もよ ...
【老後のお金の心配を解決】森のキツネとリスのイメージ|イメスト実例紹介⑫

老後資金への不安を持つ人は多いですね
年金受給予定額が自分の生活費より少なれければ生活は成り立ちませんから
老齢年金の予定額次第では生涯現役で働き続けないといけない
それはいいけど病気にもなるだろう ...
【新しい生活の先行き】狸が太鼓をたたく盆踊りの広場にポーの一族がやってきた|イメスト実例紹介⑪

今回は これからの生活を立て直したいときに行ったイメージストリーミングの実例です
新しい生活の先行きがどうなるのか?
占いのような気分で行ったものです
イメージストリーミングを行うと
脳 ...