自律訓練法と瞑想 リグヴェーダ×瞑想：古代マントラが秘める、潜在意識を操る驚くべき力
イントロダクション「潜在意識」という言葉は、20世紀以降に生まれた概念です。けれど人類は、それよりはるか以前から、**自分の内側にある“見えない力”**と向き合ってきました。古代インドの聖典『リグ・ヴェーダ』には、現代的な意味で「潜在意識」...
tujitohma
自律訓練法と瞑想 
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法オンライン教室】自律訓練法の感覚を最速で体験したい方へ｜瞑想誘導で自律訓練法を体験して自習でマスターしていく
強いストレスから自分を解放したい疲れた心身を整えたい 不安や心配を減らしたい性格を改善したい 能力を高めたい 瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドですただ習得するのに時間がかかるのも事実気持ちのよさを感じるまでに行...
自律訓練法と瞑想 自律訓練法の効果を脳の仕組みで考える｜ストレス解消を誘引する驚くべき間脳活動
イントロダクションこの記事は 自律訓練法を脳科学の観点から解説しています。しっかり眠っているはずなのに、疲れが抜けない。特別な理由はないのに、気持ちが落ち着かず、イライラしたり沈んだりする。そんな状態が続くと、「年齢のせいかな」「気合が足り...
行動変容への思考メソッド 【50日間の速聴体験から】瞑想状態にも入れる速聴メソッド｜すごい集中力を生み出し間違いなく脳に効果がある！
現在は電子本やYouTube動画を高速音声で聴くことができます。たとえば 30分の電子本やYouTube動画を２倍速で聴けば１５分 ３倍速なら10分で聴き終えますなので高速で聴けば忙しい日常の中 たくさんの動画を見たり電子本を読むことができ...
応用編 【フォーカシング完全ガイド】身体感覚から悩みがほどける“フェルトシフト”体験とは？｜潜在意識は身体で語る
イントロダクション「頭ではわかっているのに、なかなか変われない」「何が苦しいのか説明はできるのに、心はちっとも軽くならない」もしあなたが、そんな行き詰まりを感じているなら——心理療法のひとつフォーカシング技法は、まさにそのために生まれた技法...
応用練習｜セラピー効果 科学的リラックス法の極意「自律性解放」｜自律訓練法が潜在意識を癒す脳の仕組み
イントロダクション自律訓練法を何のためにやるのか？あなたはこの記事に 何を求めているのか？深いリラックスと穏やかな自己変容こそがゴールかもしれませんねでも 手足の温感を感じることがどうしてそんな素晴らしい体験につながるのか？この記事はその点...
行動変容への思考メソッド 【有料級】今日からできる！今すぐ問題解決したい人のための方法６選
イントロダクション 自分を変える――それは簡単なようで、実際にはとても骨が折れる作業です。世の中には自己分析、習慣化、瞑想、コーチング、心理学、引き寄せ…無数の方法があり、「方法そのもの」はすでに十分すぎるほど揃っています。けれど問題はそこ...
行動変容への思考メソッド 【目標設定は技術です！】願望のままでは何も変わらない｜数値化して具体的な行動計画を立てると潜在意識が動き出し望んだ未来が手に入る
自分が望むように「現実」を変えていきたい！そう願う人は多いのではないでしょうか？ではそれはどんな現実なのか？と聞かれたらなんとなく今より楽な状態今より気持ちのいい状態のことそう答える人が多いのではないかと思いますでも「願望」には現実を変える...
基本編 【ひらめき力UP】潜在意識を活性化して直感を磨く方法｜第六感を鍛えて仕事も人生も好転させる秘訣
閃き（ひらめき）がよく出て 第六感が強い人っていますね。いざというとき役立つし 普段もアイデアなんかがポンポンでてきて仕事でも勉強でもとても有利に感じます。こうした閃きは生まれつきもありますが、「ひらめく能力」は練習すれば誰でも獲得できるス...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法】日本人に最適な練習法｜坐禅・瞑想・呼吸法を効果的に活用
自律訓練法は100年前のヨーロッパの人々向けに開発されたものです。瞑想も禅も知らず 呼吸法も気功もヨガも知らなかった頃のヨーロッパ人向けに心身脱力技法として開発されたものとも言えますなので現代の日本人に自律訓練法を伝えたり練習の仕方を教えた...