自律訓練法と瞑想 なぜ、あなたはストレスに苦しむのか？自律訓練法が教える、ストレス反応をコントロールする秘訣
『もう、どうしたらいいかわからない…』。大きな失敗や困難な状況に直面した時、私たちは心身ともに限界を感じます。頭が真っ白になり、心臓が早鐘のように打ち、まるで自分が自分でないような感覚に陥る。でも、それは決してあなたのせいではありません。こ...
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自律訓練法と瞑想 
自己変容へのセルフコーチング 【LPモード】パーソナルコーチングを体験して｜受講者の声・体験談のご紹介
本記事は＜瞑想とイメージング＞を使っていなかった頃の コーチング単体でのLPをご参考にご紹介しています。現在の全貌はトップページをご覧ください。●コーチングメニューや料金等の内容は随時更新しています。詳細は別途お問い合わせください 画像クリ...
自己変容へのセルフコーチング 【自己実現の新常識】「BE」を意識した目標設定｜内なる豊かさを開花させる方法
1万年続いたと言われる日本の縄文時代それは豊饒な淡水とどんぐりやクルミなどの植物により人間に必要な栄養が じっとしていても摂れた時代です狩りをしなければ死んでしまうこともなく戦争をしなければ自分たちの取り分がない なんてこともないもちろん一...
自己変容へのセルフコーチング 【コーチング体験記】仕事がきつくてメンタルがやばい😞そうだ!コーチングを受けてみよう｜体験から感じる理想のコーチ像
イントロダクションこれは、コーチングがどんなふうに仕事や人生に役立つかを ぼく自身の体験から述べた記事です。「仕事に行くだけで胸が重い」「このままだと心がもたないかもしれない」そんな感覚を抱えながら毎日を踏ん張っている人は、本当に多いと思い...
基本編 暗示に満ちた潜在意識からの言葉を受け取る方法｜イメージストリーミングの隠れた効果がすごい！
イメージストリーミングは見えてくるイメージから様々なメッセージを受け取る心理学の手法ですところがこれをやっているとイメージが見えるだけではなくて 突如降って湧いたような言葉が浮かぶことがありますそれはどんな現象なのか？どんな効果があるのか？...
自己変容へのセルフコーチング 【コーチング傾聴の奥深い心理学】１on1で聴いてもらうだけで問題が解決し勇気をもらうコーチングの奥義
相手の話を丁寧に聞く姿勢はとても大事ですね。話す力より聞く力の方が大事とも言われますがコーチングではこれを「傾聴力」と呼んでいます傾聴力はコーチングの土台となるスキルですが、コーチングに限らず日常でも聴く力は大事ですたとえば会社で部下の話を...
自己変容へのセルフコーチング 【動画解説付き】潜在意識のパワーを全開にするコーチングの本当の効果
コーチングの仕組みについて その柱のひとつに次のものがあります１．答えはクライアントの中にある２．コーチとの対話がそれを引き出す３．それは主にコーチの的確なタイムリーな質問によって起こるこれは言い換えれば コーチとの対話をトリガーにして潜在...
行動変容への思考メソッド 【悩んだとき相談したい所】心療内科とセラピストと占いとの比較｜体験から解説します
つらいときや悲しいとき、もう仕事にいくのも限界でプライベートもやりきれない、そんな風に心が折れそうなとき、藁（わら）をもすがる思いで訪れたいところとして、４つ選びました。心療内科、セラピー、占い、そしてコーチングです。それぞれどんなものなの...
標準練習｜基本的効果 【有料級動画をまとめた記事です】自律訓練法のやり方・練習手順をステップごとに徹底解説｜自宅で一人でマスターしたい人のためのまとめ記事
自律訓練法の基礎練習である「自律訓練法標準練習」の手順をYouTubeでワンステップづつお話しているのですがこの記事ではそれを順番に整理して掲載していますこの手順を参考に練習すれば 自律訓練法をマスターできます※ただし病気治療のためではなく...
自律訓練法と瞑想 中国古典の名言と自律訓練法瞑想の深い関係｜瞑想しながら毎日唱えるとイライラが消え心に余裕が生まれる「六然」（りくぜん）の教え
昔の中国の言葉には 論語をはじめとして今でも役立ち考えさせられるものががたくさんありますその中で今回は 明の時代の陽明学者、崔後渠（さいこうきょ）の六然（りくぜん）という言葉をご紹介します六然の中身を見ると驚くほど自律訓練のコンセプトに似て...