tujitohma

イントロダクション
自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あるいは、瞑想やマインドフルネス、さまざまなリラクゼーション技法を試しながら、
「もっと先に進みたい」と感じているあなたへ。
もしかしたら ...

「スターウォーズの神秘的な力「フォース」――それは、私たちの内に眠る潜在意識の巨大なパワーが具現化したものだと捉えてみましょう。フォースを操るように潜在意識を使いこなせば、スポーツでいう「ゾーン」状態を意図的に引き出し、仕事や人生を強 ...

自律訓練法を使って様々なイメージトレーニングやアファメーションができます
今回は自分の仕事や人生に変化をもたらしたい方へむけての
イメージ瞑想の誘導動画をご紹介していきます

充実感を得ながら生きて行こう

フル ...

イメージトレーニングをしないスポーツアスリートはいないと言っていいでしょう
今では　ビジネスマンが仕事に応用することも増えて
イメトレは能力向上の切り札的存在になっています
今回はどうすればイメージをくっきりと ...

どんなに強くあることを願っていても、自分にはできないんじゃないかなと
疑いながら行動プランを立てると失敗します
逆に具体的な行動手順がまだ準備不足でも
自分の取るべき行動のイメージが見えていて
それは自 ...

イントロダクション
この記事は　あなたに瞑想の素晴らしさをシンプルにかつ深遠にご紹介します。

仕事、人間関係、締め切り、情報の洪水——
気づけば心がザワザワして、夜になっても脳が休まらない。
そんな ...

「瞑想を続けているけど、一体何が正解なんだろう？」 「”無になる”って言われても、どういう感覚かわからない…」
多くの人が、瞑想のゴールが見えないまま、手探りで実践しているのではないでしょうか。

スマホでスケジュール管理やメモ管理をする人が増えています。
紙の手帳を手放す人も増えていますが　
数あるデジタルアプリの中でどれがいいのか？迷うところです
EvernoteやOnenote、Googleのいろん ...

ひとつひとつのタスクは対応できるものであっても
一度に　一気に
いろんなものが降りかかるとき
人は　まいってしまうことがあります
ストレス過剰になり　自分自身の限界さえ感じることもあります
もち ...

７つの習慣でコヴィー博士は重要だけど緊急事項でないもの
に集中することを推奨しています。
そのためには、主体性を発揮して目的をもって重要事項を優先する生き方が必要です。
そして　緊急性がないけど重要なもの　に焦 ...