行動変容への思考メソッド 【すべての文書のプラットフォーム】Googleドキュメントは最高最強のデジタルノート｜スマホとPCの連携で紙のノートが完全に消える！：手帳講座第１０回
なぜコーチングや心理カウンセリングのこのサイトに手帳術が入っているかというと多くの人は有効なスケジュール管理 有効な情報整理を行っておらずストレスの半分は未整理によるものだからですもしきちんと整理されたら ものすごくスッキリしてストレスが半...
tujitohma
行動変容への思考メソッド 
瞑想スクリプト＆動画解説 【睡眠導入のための瞑想台本】動画付：眠れない夜のための30分瞑想｜途中で寝落ちします
旅の始まり→身体の瞑想→風の瞑想→大地の瞑想→月の瞑想→星の瞑想→愛の瞑想→存在の瞑想あなたは この誘導瞑想を体験するにあたって特別な瞑想技法を身に着ける必要はありませんただ３０分の間 この動画の音声誘導にそって心をほぐして行けばいいのです...
応用編 【脳をハックするイメトレ】鮮明イメージで自己暗示を深める｜マインドフルネス活用術
イントロダクションこの記事は脳にイメージを焼き付ける実践的・効果的な方法をご紹介しています。「頭の中で思い描くだけで、本当に意味があるのだろうか」イメージトレーニングや自己暗示に対して、あなたは そんな疑問を持ったことがあるかもしれません。...
行動変容への思考メソッド 【ストレスは合理的な生存本能】ストレス解消ではなくストレス反応自体を変える｜追い込まれた人に知ってほしいストレスの仕組み
仕事で追い込まれると あなたはどうなりますか？パニックになったり 不安になったり息苦しくなったりしてませんか？なぜそうなるのか？またどうすれば追い込まれたときに冷静に動けるようになるのか？今回はそんなことをお話したいと思います。仕事に追い込...
イメージストリーミング＆セラピー 「【完全ガイド】イメージングの本質とは？潜在意識が思考する言語＝イメージの力を解説」
鮮明なイメージを見ると 人はそれだけで癒されます美しい風景や心の和む光景を目にすると 心が洗われる気分になりますが目にするものが たとえ脳内のイメージであっても 同じ作用が起きるのです脳内のイメージの場合は鮮明さが大切です なぜか鮮明なイメ...
自律訓練法と瞑想 【GoogleやAmazonも認めた！】瞑想がビジネスに及ぼす効果がすごい！｜ビジネスマン向けマインドフルネス瞑想
イントロダクションなぜGoogleやAmazonが会社の中に瞑想ルームを作っているのか？朝から晩まで、判断・調整・我慢の連続。会議では気を張り、メールでは言葉を選び、帰宅しても頭の中は仕事のまま――多くのビジネスパーソンが、そんな状態で日々...
イメージストリーミング＆セラピー 【NLPワークの実践：アズ・イフ・フレーム】目の前にあたかも賢者がいるかのように対話する｜NLPで潜在意識から答えを引出す方法
NLP（神経言語プログラム）のワークに「内的な賢者から知恵を授かる」というas if frameワークがありますこれは自分がすでにもっている多くの知恵が 心の奥深く 埋もれてしまっている時 それを 取り出す方法です普段は忘れてしまっていたり...
応用編 【予言の練習？】質問を見る前に「答え」がわかる、不思議な潜在意識ワークのやり方
もし、あなたが「質問」を知る前に、その「答え」だけを正確に受け取れるとしたら、信じますか？普通、私たちは質問を知っているからこそ、答えに「こうなってほしい」という願望や、「こうなったらどうしよう」という不安を無意識に混ぜてしまいます。今回ご...
応用編 潜在意識に隠された「答え」を見る方法｜タイマーが鳴ったら、カーテンを開けなさい
イントロダクションこれはあなたが これまで考えたこともない発想だと思います。イメージストリーミングの応用版、少し神秘的なイメージワークをご紹介します。もし、あなたが抱える仕事や人間関係の悩みに対して、誰よりも的確で、しかも“あなたの本質に合...
上級編｜変性意識効果 【図解】立命館大学・斎藤俊正氏の名著「変性意識状態と禅的体験の心理過程」｜人生を本質から変える「変性意識」をついに解明！
イントロダクション人生が行き詰ったり もっともっと自分を高めたいと思ったときにあなたは変性意識という言葉に出会ったかもしれませんスピリチュアル的解釈はたくさん流布していますがこれを学問の見地から本格的に解き明かそうとした試みとして立命館大学...