瞑想スクリプト&動画解説

捨の瞑想

人生の危機を乗り越えるための瞑想
そのための 瞑想スクリプトです
あなたが今つらい状況にいるのなら 心の深い場所で聞いてみてください
それほどでもないときは
いざというときの 備えのために聴いてみてくだ ...

応用練習|セラピー効果

自律訓練法の応用練習

自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あの心身が深く鎮まる「自律性状態」の心地よさは、もうご存知のはず。しかし、自律訓練法の真価は、実はここから始まります。
リラックス効果は、いわば「整えられた大地」。

行動変容への思考メソッド

フォースを解放する

「スターウォーズの神秘的な力「フォース」――それは、私たちの内に眠る潜在意識の巨大なパワーが具現化したものだと捉えてみましょう。フォースを操るように潜在意識を使いこなせば、スポーツでいう「ゾーン」状態を意図的に引き出し、仕事や人生を強 ...

瞑想スクリプト&動画解説

充実感

自律訓練法を使って様々なイメージトレーニングやアファメーションができます
今回は自分の仕事や人生に変化をもたらしたい方へむけての
イメージ瞑想の誘導動画をご紹介していきます

充実感を得ながら生きて行こう

フル ...

応用編

引き寄せの法則

イメージトレーニングをしないスポーツアスリートはいないと言っていいでしょう
今では ビジネスマンが仕事に応用することも増えて
イメトレは能力向上の切り札的存在になっています
今回はどうすればイメージをくっきりと ...

行動変容への思考メソッド

イメージの力

どんなに強くあることを願っていても、自分にはできないんじゃないかなと
疑いながら行動プランを立てると失敗します
逆に具体的な行動手順がまだ準備不足でも
自分の取るべき行動のイメージが見えていて
それは自 ...

自律訓練法と瞑想

瞑想状態

ストレスで限界を感じたら、まずはこの方法を試してみてください。
自宅で簡単にできて、心が確実に穏やかになる方法——それがマインドフルネス瞑想です。
ビジネスマン、経営者、学生、子育て中のママさんまで、誰でも習慣にできる ...

上級編|変性意識効果

瞑想の三段階

「瞑想を続けているけど、一体何が正解なんだろう?」 「”無になる”って言われても、どういう感覚かわからない…」
多くの人が、瞑想のゴールが見えないまま、手探りで実践しているのではないでしょうか。

行動変容への思考メソッド

Googleキープ

スマホでスケジュール管理やメモ管理をする人が増えています。
紙の手帳を手放す人も増えていますが 
数あるデジタルアプリの中でどれがいいのか?迷うところです
EvernoteやOnenote、Googleのいろん ...

行動変容への思考メソッド

手帳で人生を変える

ひとつひとつのタスクは対応できるものであっても
一度に 一気に
いろんなものが降りかかるとき
人は まいってしまうことがあります
ストレス過剰になり 自分自身の限界さえ感じることもあります
もち ...