【心の最終手段】危機的状況で「自分を捨てる」瞑想|困難を克服する心のあり方

人生の危機を乗り越えるための瞑想
そのための 瞑想スクリプトです
あなたが今つらい状況にいるのなら 心の深い場所で聞いてみてください
それほどでもないときは
いざというときの 備えのために聴いてみてくだ ...
【自律訓練法・応用編】リラックスの先へ。心と能力を覚醒させる「6つの上級公式」完全ガイド

自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あの心身が深く鎮まる「自律性状態」の心地よさは、もうご存知のはず。しかし、自律訓練法の真価は、実はここから始まります。
リラックス効果は、いわば「整えられた大地」。
【潜在意識×フォース】自動操縦で生きる極意|ゾーン状態を自在に操る

「スターウォーズの神秘的な力「フォース」――それは、私たちの内に眠る潜在意識の巨大なパワーが具現化したものだと捉えてみましょう。フォースを操るように潜在意識を使いこなせば、スポーツでいう「ゾーン」状態を意図的に引き出し、仕事や人生を強 ...
【瞑想台本】人生で一番大切なことは「充実感」|楽しさでも幸せでもなく充実するということ!

自律訓練法を使って様々なイメージトレーニングやアファメーションができます
今回は自分の仕事や人生に変化をもたらしたい方へむけての
イメージ瞑想の誘導動画をご紹介していきます
フル ...
【思考は確かに現実化する】イメージングで潜在意識の力を体験|言葉と画像が脳に焼き付くイメトレ法

イメージトレーニングをしないスポーツアスリートはいないと言っていいでしょう
今では ビジネスマンが仕事に応用することも増えて
イメトレは能力向上の切り札的存在になっています
今回はどうすればイメージをくっきりと ...
計画できる目標は達成する!過剰な願望はかなわない!

どんなに強くあることを願っていても、自分にはできないんじゃないかなと
疑いながら行動プランを立てると失敗します
逆に具体的な行動手順がまだ準備不足でも
自分の取るべき行動のイメージが見えていて
それは自 ...
【実践解説】シンプルメディテーション|ヨガ瞑想の第一人者・綿本彰氏の名著をもとに、チャクラを感じながら深く瞑想する方法とは?

ストレスで限界を感じたら、まずはこの方法を試してみてください。
自宅で簡単にできて、心が確実に穏やかになる方法——それがマインドフルネス瞑想です。
ビジネスマン、経営者、学生、子育て中のママさんまで、誰でも習慣にできる ...
あなたの瞑想はどのレベル?専門家が「意識の3段階」で現在地とゴールを示します

「瞑想を続けているけど、一体何が正解なんだろう?」 「”無になる”って言われても、どういう感覚かわからない…」
多くの人が、瞑想のゴールが見えないまま、手探りで実践しているのではないでしょうか。
【人生を変える手帳術】メモアプリGooglekeepとGoogleToDoはPCとスマホで同時に使える|手帳講座第7回

スマホでスケジュール管理やメモ管理をする人が増えています。
紙の手帳を手放す人も増えていますが
数あるデジタルアプリの中でどれがいいのか?迷うところです
EvernoteやOnenote、Googleのいろん ...
【人生を変える手帳術】システム手帳のデイリーリフィルを普通のノートで徹底活用する方法|デジタルに真似できない紙ならではの一覧性:手帳講座第2回

ひとつひとつのタスクは対応できるものであっても
一度に 一気に
いろんなものが降りかかるとき
人は まいってしまうことがあります
ストレス過剰になり 自分自身の限界さえ感じることもあります
もち ...