イメージと瞑想誘導動画台本,自律訓練法応用練習|自己変容への瞑想プログラム

山と星の瞑想

奥深い山で星々を見上げる・・・
それを鮮明にイメージ体験できたら  脳は現実と区別ができませんから 
それは心の現実です。
あなたは瞑想の間 山にいて満天の星々を見上げることになります
自分の部屋にいな ...

自律訓練法と瞑想

神が知性を搔き立ててくれる

インドのバラモン教の聖典『リグヴェーダ』の中に
潜在意識についての記述があります。もちろん潜在意識とは書いていませんが
その内容は潜在意識についての記述にしか見えません
今回ご紹介するリグヴェーダの言葉は ...

標準練習:自律訓練法で心をリラックスさせる方法|瞑想効果を実感

自律訓練法の練習

強いストレスから自分を解放したい
疲れた心身を整えたい 不安や心配を減らしたい
性格を改善したい 能力を高めたい 
瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドです
ただ習得するのに時 ...

自律訓練法と瞑想

脳幹部休息法

自律訓練法をご存知でしょうか?
全身がポカポカ温かくなっていき
まるで自分のからだが優しい存在に包まれているような感覚になります
身体が果てしなく消えてゆき 意識だけがプカプカ浮かんでいるかのような気持ちのよさ ...

生きるための智恵のエッセンス

引寄せの法則はなぜ起こる?

「引き寄せの法則」は今では知らない人がいないくらい有名な言葉になりました
ちゃんと説明すると一冊の本になってしまいますが
思い切り簡単に言うと 「強く望むと願いはかなう」です
しかも「願いはかないだしたら 次々 ...

生きるための智恵のエッセンス

速聴の効果とやり方

現在は電子本やYouTube動画を高速音声で聴くことができます。
たとえば 30分の電子本やYouTube動画を
2倍速で聴けば15分 3倍速なら10分で聴き終えます
なので高速で聴けば忙しい日常の中 

応用トレーニング|自己変容を起こすイメージングメソッド

フォーカシング技法

潜在意識セラピーの場へようこそ
このブログ記事は有名なジェンドリンの<フォーカシング>について
説明というよりは どんなふうに実際に行うのか?
そのポイントは?
について主に解説しています
私の ...

自律訓練法応用練習|自己変容への瞑想プログラム

自律性解放

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自律訓練法を行っていると
重さを感じたり温かさを感じたりなどの
練習そのものの効果とは無関係に起こるものがあります。
身体面で言えば皮膚感覚としてチクチクする、頬がひくひくする、身体がか ...

生きるための智恵のエッセンス

すぐに役立つ人生の知恵

自分を変えるのはたいへんですが 実はそのための方法はたくさんあります
ただし それらの方法は やり方を学ぶのに時間がかかるし 
それを実行するときも 繰り返し何度も時間をかけてやっていく必要があります
ですから ...

生きるための智恵のエッセンス

現実を変える

自分が望むように「現実」を変えていきたい!
そう願う人は多いのではないでしょうか?
ではそれはどんな現実なのか?と聞かれたら
なんとなく今より楽な状態
今より気持ちのいい状態のこと
そう答える人 ...