瞑想

潜在意識セラピーの場へ
ようこそ
今回は　山深い禅寺で　坐禅を組んでいる気分に深く浸るための瞑想です
実際に蓮華座に足を組んでもいいし　単に楽に坐ったままでも構いません
大切なのは　禅寺の雰囲気を感じる ...

７つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想は
ひとことで言うと
「樹木のように在れ！」
です
自分を樹木のようにイメージすることは
瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる　シンプルかつ強力な方法 ...

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潜在意識セラピーの場へようこそ
今回は３０分の長い瞑想です
変性意識に入るためには２０分から３０分
あるいはそれを超える時間の瞑想が必要です
まず瞑想状態に入ることで深いリラックスを体感しますが ...

さあ、自宅で体験する潜在意識セラピーの世界へ。今回は、冬の山小屋で過ごすような、リアルな感覚を伴うイメージング瞑想にご招待します。冷たい空気、遠くの雪山、パチパチと爆ぜる焚火の音…この鮮明なイメージの中で感じることは、単なる想像ではあ ...

＜スリーグッドシングス＝３good things技法＞をご存じですか
毎日　日記やノートに　その日あった３つの良いことを書き続けることで
徐々に肯定感をアップさせていく技法です
毎日毎日３つも良いことはないと思 ...

病院でも採用されるほど、科学的に効果が証明されたリラックス法があるのをご存知ですか？
それは、ドイツの医師が開発し、100年の歴史を持つ「自律訓練法」です。
これは、特別な才能も、スピリチュアルな感性も必要ありません。 ...

「瞑想、マインドフルネス、ヨガ、自律訓練法…」
心を癒す方法はたくさんあるけれど、「一体、自分にはどれが一番合っているんだろう？」と、無数の選択肢の前で迷子になっていませんか？
もし、これらの手法が**「呼び方が違うだ ...

今回はあなたの心の奥深くにある
あなただけの至高の空間　聖なる場所を訪れるワークです
そこはあなたの絶対の中心であり　自分の軸でもある場所です
そこに行けばあなたは何があっても癒され再生され
あなたは　 ...

ストレスで限界を感じたら、まずはこの方法を試してみてください。
自宅で簡単にできて、心が確実に穏やかになる方法——それがマインドフルネス瞑想です。
ビジネスマン、経営者、学生、子育て中のママさんまで、誰でも習慣にできる ...