自律訓練法と瞑想 【2026年最新版】パラメモリー体験談｜アルファ波とシータ波に包まれる
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/8/14｜最終更新：2026/7/22イントロダクションパラメモリーという装置をご存じですか？私が「パ...
アルファ波
自律訓練法と瞑想 
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【瞑想台本付動画】寝る前にアルファ波になることで熟睡 快眠を得られます｜一日の終わりにリラックスするための瞑想の言葉
この動画は主に一日の終わりに聞いてください瞑想のための言葉｜ゆっくり朗読していきましょう最初に波音に耳を傾けましょう間 １０秒 夜の海のさざめきを 聞くともなく聞いていると今日 一日 この瞑想の場に来るまでに 起こったことがもう すでに遠い...
応用練習｜セラピー効果 【リラックスが人生を変える】生きる糧としてのアルファ波｜出し方と効果・シータ波との違い・瞑想への応用法
イントロダクションもし あなたが今、ストレスに押しつぶされそうになっていたり、仕事や人生の重さに疲れ切っているのなら――“アルファ波”という言葉を、ただの知識としてではなく、あなたを救うひとつの希望として 受け取ってみてください。と 言うの...
標準練習｜基本的効果 自律訓練法をマスターするまでの全記録｜アルファ波バイオフィードバックの活用で最速習得！
自律訓練法の効果には次のようなものがあります深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていく集中力が研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されるなのでサラリーマンのストレス解消や 目標に向かって頑張ってる人のメンタルサ...
応用練習｜セラピー効果 シータ波（θ波）瞑想のための誘導音声with自律訓練法｜バイオフィードバック装置の体験から
アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか？シータ波は 眠りに入る直前や 目が覚めた直後に出ると言われますつまり 夢と現実を行きつ戻りつする脳波でありアルファ波以上に 「本当の自分に出会う」脳波です今回はシータ波瞑想用音声...
自己変容へのコーチング 自律訓練法とアルファ波を６日で学ぼう｜無料メール講座のご案内
自律訓練法のメール講座について自律訓練法についてはブログの中で多くの記事を書いて来ましたし 動画チャンネルでも多くの動画で発信して来ましたすると 逆に多すぎて 一から学びたいとき どんな順番で読んだり見たりしたらいいかわからないそんな声もい...