アルファ波

この動画は主に一日の終わりに聞いてください瞑想のための言葉｜ゆっくり朗読していきましょう

最初に波音に耳を傾けましょう

間　１０秒　

夜の海のさざめきを　聞くともなく聞いていると

今日　一日　この瞑想 ...

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし　
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力のアップや自己肯定感 ...

自律訓練法の効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていく

集中力が研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和される

なので

サラリ ...

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか？
シータ波は　眠りに入る直前や　目が覚めた直後に出ると言われます
つまり　夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり
アルファ波以上に　「本当の自分に出会 ...

自律訓練法のメール講座について

自律訓練法についてはブログの中で多くの記事を書いて来ましたし　

動画チャンネルでも多くの動画で発信して来ました

すると　逆に多すぎて　一から学びたいとき　どんな順番で読んだり見たり ...

パラメモリーという装置をご存じですか？
発明家政木博士が作って本も出て
わたしも愛用者の一人でしたが　とてもよかったです
集中して利用していたころ　寝る前に毎日１０分はやって　
その他にも暇さえあればや ...