自律訓練法温感練習をヨガの第3チャクラで練習する|瞑想で身に着く自律訓練法:第2回
自律訓練法のマスターには「受動的注意集中」という心の姿勢が必要です
これは魚釣りをイメージするとわかりやすいです
糸を垂らして餌に魚が食いつくのを待ちますね
魚が糸を引っ張るまでは待つしかありません ...
【自己変革講座第2回】ストレスを解消し自信を回復させるリラクゼーションのやり方を紹介|初級編から上級編まで
プラスの引き寄せの法則が動き出すためには
潜在意識をプラスにする必要があり
そのためにはまず リラックスすることです
引き寄せの法則を動かすには
イメージに浸ることがとても大事なので そ ...
自律訓練法背景公式をヨガのチャクラをイメージしながら練習する|瞑想しながら身に着く自律訓練法:第1回
自律訓練法をマスターするぞ!
という強い意思のもと、練習をするとまずうまくいきません。
自律訓練法がめざす自律性状態は受け身的な意識であり
練習にも「受動的意識集中」が欠かせないからです
【自己暗示の仕組みを絵で解説】瞑想と自律訓練法を使った自己暗示の方法|最高のアファーメーションのやり方
自己暗示によって人はなりたい自分になれます
メンタルを強くすることもできるし
いやいややっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
自律訓練法の本当の目的と効果|練習方法の名前をありがたがってはいけない
自律訓練法は 自律性状態になるための練習手順の名前です
だから目的はあくまでも 自律性状態になることであって
自律訓練法をすることが目的ではありません
そもそも自律訓練法をするのはなぜか?
管理職のストレスを解消し目標達成を支えるシステム手帳『タイムシステム』|重要な仕事は自分のゴールデンタイムに処理する:手帳講座第6回
今回は仕事に特化したA5サイズのシステム手帳【タイムシステム】と
「Aタイム」の概念と使い方のご紹介です
人生全体を考える前に今の仕事をなんとかしたい!
仕事の成功なくして人生の全体の充実はない!
【徹底比較】マインドフルネスと自律訓練法の違い/瞑想と自律訓練法の違い|根本原理は実は同じでどれをやるかは向き不向きで考える
リラックスして心を解放させる方法として
坐禅 瞑想 マインドフルネス アルファ波 自律訓練法などがよく紹介されます
ストレス解消や日々の深い癒しのために何かをやろうする人にとって
これらの中からいったいどれを選 ...
【自律訓練法背景公式】すべての瞑想は深いリラクゼーションから始まる|気持ちを落ち着かせる
そんな自律訓練法をメンタル面に使うと、心 ...
【自律訓練法体験談】6つの公式を全部マスターしたら変性意識が全身を包み込んだ!|誰も言わない自律訓練法の本当の効果
自律訓練法をやりましょう!
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします!
自律訓練法はストレス解消に効果的です!
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで 練習方法のやりかたが紹介されていきます ...
【自律訓練法第5公式】お腹が暖かくなるとあがり症が消えていく|腹部温感練習
自律訓練法の第5公式は腹部温感練習、つまりお腹が暖かくなる練習です。
多くの人はここを突破できないので自律訓練法の中では難易度が高いと言われてますが
実はマスターしてしまえば簡単だし 手足よりもずっと気持ちがい ...