YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【最短で効果実感】自律訓練法を始める音声誘導瞑想｜初心者も簡単
自律訓練法の効果を味わうためにはある程度の練習期間が必要ですでも 自律訓練法をマスターしたい人は例外なく今すぐにでもその感覚を味わいたいと思っているはず。そこで今回は いきなり自律訓練法練習の第一公式と第二公式の感覚を味わえる音声誘導動画の...
自律訓練法
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 
標準練習｜基本的効果 【瞑想】チャクラを整え最高の自分に｜太陽と大地のエネルギーで心身を活性化
７つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想はひとことで言うと「樹木のように在れ！」です自分を樹木のようにイメージすることは瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる シンプルかつ強力な方法です樹木は大地に根を張っている瞑想の姿勢は樹木のイメージ...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【深すぎる誘導効果】2万人視聴のシータ波動画｜聴くだけで完全な瞑想状態へ！＜動画あり＞
潜在意識セラピーの場へようこそ今回は３０分の長い瞑想です変性意識に入るためには２０分から３０分あるいはそれを超える時間の瞑想が必要ですまず瞑想状態に入ることで深いリラックスを体感しますがそこから２０分 ３０分と時間を重ねることで変性意識状態...
自律訓練法と瞑想 自律訓練法は誤解され矮小化されている｜６つの公式を同時に感じることの素晴らしさはヨガ瞑想に匹敵する
自律訓練法をやりましょう！自律訓練法をやると気持ちがすっきりします！自律訓練法はストレス解消に効果的です！こんなうたい文句をよく見かけますそしてそのあとで 練習方法のやりかたが紹介されていきますねでもよく考えると「自律訓練法」とは練習の名前...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【誘導瞑想】最高の自律訓練法を体験する｜仰向けになって瞑想すると変性意識になって行く
自律訓練法には3つの姿勢があります１．まず 椅子に坐って行うもの ２．次に リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの３．そして今回ご紹介する寝たままの姿勢 仰臥姿勢で行うものこの３つですこの中で 自律訓練法の効果を最大限に味わえるの...
応用練習｜セラピー効果 【自己暗示を極める】瞑想×自律訓練法で人生を変える｜アファメーション徹底解説
イントロダクションこの記事では、アファメーションがどのように潜在意識に作用するのかを、専門用語をできるだけ使わず、イメージ図を交えて分かりやすく説明します。なぜせっかくのアファメーションが潜在意識からはね返されるのか？どんなときに潜在意識の...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法第4公式】穏やかに深くなった生命本来の呼吸をただ感じる時間｜自律訓練法の効果は呼吸を自然に変える
自律訓練法第４公式は呼吸を感じる練習ですといってもそもそも 呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法ではなくて手足の重温感によってからだがゆったりモードになったとき呼吸も深くゆったりとなされていると...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法第２公式】両手両足が内側から温かくなる瞑想｜温感練習で免疫力がアップする
自律訓練法の練習の第一段階が終わって重感をマスターしたら次の第２公式は手足が「温かくなる」温感の練習です 一見別の練習にみえて実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚ですからだの仕組みの観点で見れば手足の力が抜けて筋肉が弛緩したから手...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法】手足重感のメカニズム｜筋肉弛緩と心の癒しを解説
日々のストレスから解放され、心身をリフレッシュしたいあなたへ。自律訓練法の第一歩として、手足重感をマスターしてみませんか？背景公式で心を整え、具体的な練習を始めることで、自律性状態への扉が開かれ、心身のバランスを取り戻せるはずです。自律訓練...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法の練習をはじめよう】まずは３つの練習姿勢を知ろう｜一番自分に向いたやり方ではじめよう
３つの姿勢のどれが自律訓練法に最適か？自律訓練法には３つの練習姿勢があります①普通に坐る②リクライニングの椅子にゆったり座る③仰向けに寝る（仰臥姿勢）ほとんどの人が①普通に坐る 姿勢で練習を始めますちゃんと練習をしようと 気合も入っているこ...