自律訓練法

モーツァルトもアインシュタインもジョンレノンも
その天才を発揮するときは変性意識状態に入っていたと言います
今風に言えばゾーンに入っていたわけですね
天才たちは自分の中にいる「神のようなもう一人の自分」から ...

アファメーションは言葉で行う自己暗示法ですが
イメージを使った自己暗示法があります
あなたの思い描く映像が　現実の出来事のように脳にしみ込んでいくと
潜在意識はもうそれを達成したものと思い込むのです
つ ...

自律訓練法は　普通は病院で心身症の治療などに利用される関係で
一般の人が練習する場もほとんどありませんが　
ヨガやマインドフルネス瞑想に勝るとも劣らない素晴らしいメソッドです
今回は病気治療目的ではなく

鮮明なイメージを見ると　人はそれだけで癒されます
美しい風景や心の和む映像イメージを見る必要はありません
ただ　鮮明であればいいのです
それはこんな仕組みによるものです
心が落ち着いて瞑想状態のレベルま ...

仕事で心身が疲れているサラリーマンには瞑想がおすすめです
瞑想はストレス解消に最適で　集中力が増し　心を整えることができる
そんな風に言われます
ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか？どんな効果があるの ...

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時　今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...

NLP（神経言語プログラム）のワークに
「内的な賢者から知恵を授かる」というas if frameワークがあります
これは自分がすでにもっている多くの知恵が　心の奥深く　埋もれてしまっている時　
それを　取り出 ...

自律訓練法や瞑想と変性意識状態の関係が　今では心理学で研究されています
かつてはスピリチュアル体験、霊的体験とされ
宗教に無関心な人は敬遠していた世界が
心理学や脳科学で仕組みが解明されつつあります
そ ...

自律訓練法は、私たちの心身を癒し
生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる
魔法のような「自律性状態」への鍵です
今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に
能力開発のためにどんな応用技法 ...

ストレスがひどくて　ちょっとこのままではやっていけないなあ。
そう感じたら　このブログ記事に目を通してみてください。
ほんの少しでも　確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。
それは瞑想です
今回ご紹 ...