自律訓練法

心を落ち着け、ストレスを解消し　深い集中を得るために
日本では長い間坐禅が行われてきました
日本では　瞑想と言えば坐禅でした
今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています
坐禅はまた海外でも根 ...

ネガティブなプログラムは人の思考と感情を縛り

思うように動けなくしてしまいます

しかし本来　脳内の「プログラム」は必要だから生まれるもので

ネガティブなものはいわば　過剰反応プログラムになってるわけ ...

辻冬馬の潜在意識セラピー＆パーソナルコーチングの
動画版である「潜在意識セラピー★辻冬馬のイメージと瞑想の辻冬馬チャンネル」では　
自律訓練法瞑想の練習をサポートし　効果を加速させる音声誘導動画をご紹介しています

あまり知られていませんが　自律訓練法には
応用技法として「空間感覚練習」があります
標準練習で温感重感を練習する最中にも　この空間を感じる練習をすると練習が加速します
これはリラックス状態で自分の周囲の空間を敏 ...

人生に絶望するときは様々で　いつやってくるかもわかりません

去年まではなんの問題もなかったのに今年は解雇されたり減俸にあったり、

または恋人や配偶者と別れたり。結構そんなことってあります。

今回はそ ...

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です
変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです
ただこのシータ波は深すぎて　いったいどうやったら出せるのか？
よくわからないという人も ...

自律訓練法の体験セッションは１対１で行うもの！（と思い込んでいました）

まして同時に複数の人相手では　

ひとそれぞれに生理的な感じ方が違うからむずかしいとも思っていたのですが

今回あるクライアントさ ...

自律訓練法のメール講座について

自律訓練法についてはブログの中で多くの記事を書いて来ましたし　

動画チャンネルでも多くの動画で発信して来ました

すると　逆に多すぎて　一から学びたいとき　どんな順番で読んだり見たり ...

目を閉じて　浮かんでくるものを言葉にして録音する

それがイメスト＝イメージストリーミングです。

１９７０年代にアメリカの心理学者ウィンウェンガー博士が開発したイメージワークです

今回はそのワークで見 ...

ヨガのチャクラの最終段階である第7チャクラ
それは頭の上にあります。身体の中にはないチャクラをどう感じるのか？
不思議に思うかもしれませんが
自律訓練法を全部マスターしたときにはそれは自然にわかってきます ...