標準練習｜基本的効果 【有料級動画をまとめた記事です】自律訓練法のやり方・練習手順をステップごとに徹底解説｜自宅で一人でマスターしたい人のためのまとめ記事
自律訓練法の基礎練習である「自律訓練法標準練習」の手順をYouTubeでワンステップづつお話しているのですがこの記事ではそれを順番に整理して掲載していますこの手順を参考に練習すれば 自律訓練法をマスターできます※ただし病気治療のためではなく...
自律訓練法
標準練習｜基本的効果 
自律訓練法と瞑想 中国古典の名言と自律訓練法瞑想の深い関係｜瞑想しながら毎日唱えるとイライラが消え心に余裕が生まれる「六然」（りくぜん）の教え
昔の中国の言葉には 論語をはじめとして今でも役立ち考えさせられるものががたくさんありますその中で今回は 明の時代の陽明学者、崔後渠（さいこうきょ）の六然（りくぜん）という言葉をご紹介します六然の中身を見ると驚くほど自律訓練のコンセプトに似て...
標準練習｜基本的効果 【有料級最高の教材】自律訓練法全ステップのやり方を徹底解説｜自律訓練法まとめ記事
私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきましたその経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめていますこの記事ではそんなブログ内の記事から練習手順だけをまとめて順番に一覧にしましたので、ご参...
イメージで自己変容 あなたの「意思」は、0.35秒遅れている。人生の操縦桿を握る“本当の自分”を動かす方法
「よし、これをやろう」そう決めているのは、本当に“あなた”でしょうか？野球選手が、コンマ数秒で剛速球を打ち返す時、彼らの頭の中では何が起きているのか。実は、私たちの行動の大部分は、私たちが「決めよう」と意識するより**“先”**に、始まって...
応用練習｜セラピー効果 【仕事・人生に効果絶大】自律訓練法・意思公式練習の本格的なやり方を徹底解説
自己暗示にはいろんな方法がありますが自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつですそのやり方にはきちんとした体系があって 自律訓練法意思公式練習と呼ばれています今回は自律訓練法を利用するとなぜ自己暗示が深まるの...
応用練習｜セラピー効果 シータ波（θ波）瞑想のための誘導音声with自律訓練法｜バイオフィードバック装置の体験から
アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか？シータ波は 眠りに入る直前や 目が覚めた直後に出ると言われますつまり 夢と現実を行きつ戻りつする脳波でありアルファ波以上に 「本当の自分に出会う」脳波です今回はシータ波瞑想用音声...
イメージで自己変容 【潜在意識セラピー】自分を動かす思考プログラムの作り方｜制限を外し、理想の人生
ネガティブなプログラムは人の思考と感情を縛り思うように動けなくしてしまいますしかし本来 脳内の「プログラム」は必要だから生まれるものでネガティブなものはいわば 過剰反応プログラムになってるわけですそこで今回は 自分にとって必要なプログラムと...
自律訓練法と瞑想 【保存版】自律訓練法の完全ガイド｜基本から応用まで実践できる誘導音声まとめ 第一回分
辻冬馬の潜在意識セラピー＆パーソナルコーチングの動画版である「潜在意識セラピー★辻冬馬のイメージと瞑想の辻冬馬チャンネル」では 自律訓練法瞑想の練習をサポートし 効果を加速させる音声誘導動画をご紹介しています今回の記事は それらの動画を解説...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【動画付き：瞑想台本】自律訓練法瞑想を加速させる驚異の「空間感覚練習」
あまり知られていませんが 自律訓練法には応用技法として「空間感覚練習」があります標準練習で温感重感を練習する最中にも この空間を感じる練習をすると練習が加速しますこれはリラックス状態で自分の周囲の空間を敏感に感じ取っていくもので自律訓練法や...
行動変容への思考メソッド 「もう、何もかも終わりだ…」その暗闇の底で、あなたが見つける”たった一つの光”とは
息をすることも、明日を思うことも、苦しい。 世界から色が消え、自分だけが深い闇に取り残されたような感覚…。もし今、あなたがそんな言葉にできない絶望の淵にいるのなら、この記事はあなたのためにあります。これは、安易な慰めの言葉を集めた気休めでは...