自律訓練法

イントロダクション
人生が行き詰ったり　もっともっと自分を高めたいと思ったときに
あなたは変性意識という言葉に出会ったかもしれません
スピリチュアル的解釈はたくさん流布していますが
これを学問の見地から ...

イントロダクション
自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あるいは、瞑想やマインドフルネス、さまざまなリラクゼーション技法を試しながら、
「もっと先に進みたい」と感じているあなたへ。
もしかしたら ...

イントロダクション
この記事は　あなたに瞑想の素晴らしさをシンプルにかつ深遠にご紹介します。

仕事、人間関係、締め切り、情報の洪水——
気づけば心がザワザワして、夜になっても脳が休まらない。
そんな ...

普段私たちが自分を意識する自意識のほかに
潜在意識があるのは今や常識になりました
しかし、実は潜在意識と自意識の間にプログラムの領域があるという考え方は
まだまだマイナーです
でも　実はよく言われる＜潜 ...

１to1のセッションで　クライアントさんの自律訓練法サポートをすることがよくあります
基礎となる標準練習だけでなく　それをマスターした方には
最難関の黙想練習のサポートをすることもあります
今回はそうしたセッシ ...

自律訓練法が生み出す、あの心身が深く鎮まる、至福の感覚。
しかし、その素晴らしい境地にたどり着くまでの道には、いくつかの「壁」が待ち受けています。「感覚がつかめない」「途中で進まなくなった」…多くの人が、そこで練習をやめてしま ...

イントロダクション
これはYouTubeに公開した誘導瞑想動画の台本です。
瞑想の言葉は動画で聴くだけではなくて
それを実際に声に出して読んでいると
いつのまにか自ら発する言葉に誘導されて　深く瞑想状態 ...

イントロダクション
このことに気づいたとき私は　とても驚いたものです。
――数千年のヨガと100年の医学が、ひとつに溶け合うとき
「心を落ち着けたい」「整えたい」と思った瞬間、
ふと胸や喉、みぞおちに“ ...

奥深い山で星々を見上げる・・・
それを鮮明にイメージ体験できたら　 脳は現実と区別ができませんから　
それは心の現実です。
あなたは瞑想の間　山にいて満天の星々を見上げることになります
自分の部屋にいな ...

しっかり寝ても、なんだか疲れが取れない。 理由もなくイライラしたり、気持ちが落ち込んだりする…。
その原因不明の不調、もしかしたら**「脳そのものの疲れ」**かもしれません。
私たちの脳は、思考を司る「大脳」が、生命維 ...