行動変容への思考メソッド 【手帳で決まるあなたの人生】心理セラピーのツールとしての奥深さ｜手帳講座全１１回のご案内：システム手帳からデジタルまで
イントロダクション手帳は、単なる予定管理の道具ではありません。選び方と使い方次第で、仕事の進み方も、時間の使い方も、そして人生そのものの手触りまで変えてしまう力を持っています。もし今、・やることが頭の中で渦巻いて落ち着かない・予定を管理して...
問題解決
行動変容への思考メソッド 
自己変容へのセルフコーチング 人生のメンターがいるとどう変わる？コーチとの違いからメリットを解説
新人教育にメンター制度を取り入れる企業が増えています今回はこの優れた方法を個人の人生に応用するパーソナルメンターの話ですコーチングというのは 目標達成に積極的に向かうクライアントさんがみずから必要とする部分に対してのみコーチのサポートを受け...
行動変容への思考メソッド ABC理論で出来事と感情を切り離そう｜イラショナルビリーフを知って認知のゆがみを整えよう
イントロダクションあなたはもしかしたら 自分には不運ばかり起こると思っていますか？そしてなぜなんだろう？あの人はいつも幸運なことばかり起こるのに 神様は平等じゃないなどと思ったりしていませんか？確かに 何か良くない出来事が起こると私たちはそ...
応用編 【予言の練習？】質問を見る前に「答え」がわかる、不思議な潜在意識ワークのやり方
もし、あなたが「質問」を知る前に、その「答え」だけを正確に受け取れるとしたら、信じますか？普通、私たちは質問を知っているからこそ、答えに「こうなってほしい」という願望や、「こうなったらどうしよう」という不安を無意識に混ぜてしまいます。今回ご...
行動変容への思考メソッド 【人生を変える手帳術】「重要だけど緊急ではないタスク」に集中して生きていく：手帳講座第４回
７つの習慣でコヴィー博士は重要だけど緊急事項でないものに集中することを推奨しています。そのためには、主体性を発揮して目的をもって重要事項を優先する生き方が必要です。そして 緊急性がないけど重要なもの に焦点を絞るためには手帳を有効活用しなけ...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法の壁】“挫折ポイント別”に完全攻略。あなたが次に試すべき、たった1つのこと
自律訓練法が生み出す、あの心身が深く鎮まる、至福の感覚。しかし、その素晴らしい境地にたどり着くまでの道には、いくつかの「壁」が待ち受けています。「感覚がつかめない」「途中で進まなくなった」…多くの人が、そこで練習をやめてしまうのです。もし、...
自己変容へのセルフコーチング 【瞑想×セルフコーチング】願望実現を加速する自問自答の手順｜瞑想で深まる自己対話と気づきの力
セルフコーチング
行動変容への思考メソッド 【有料級】今日からできる！今すぐ問題解決したい人のための方法６選
イントロダクション 自分を変える――それは簡単なようで、実際にはとても骨が折れる作業です。世の中には自己分析、習慣化、瞑想、コーチング、心理学、引き寄せ…無数の方法があり、「方法そのもの」はすでに十分すぎるほど揃っています。けれど問題はそこ...
行動変容への思考メソッド 【夢がかなうたった一つの方法】「緊急じゃないけど重要なこと」をスケジュール化する！｜名著「７つの習慣」が薦める時間管理の極意
イントロダクションこの記事は スケジュール管理の究極の原理をご紹介しています。7つの習慣の第３の習慣「重要事項を優先する」を可視化する時間管理のメソッドです。そのうち時間ができたら・・・落ち着いたら・・・「いつかやろう」そう思いながら、気づ...
行動変容への思考メソッド 【簡単解説】大前研一の「自分を変える３つの方法」｜裏にひそむ真実にも注目しょう！
大前研一さんと言えばだれもが知る有名な経営コンサルタント平成維新の会をはじめ政治活動にも熱心に取り組みまれてましたが今ではネット上の経営教室の運営が活動の中心でしょうかそんな大前さんがご自分の経験から唱えたのが「自分を変える３つの方法」です...