応用練習｜セラピー効果 【読書で自己暗示】潜在意識を活用｜自律訓練法で記憶に残る読書術
自律訓練法をマスターしたら ぜひおすすめなのが自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり読んだり聴いたりして脳に焼き付けることですいつのまにか脳は有益な情報 必要な情報にあふれてきてどんなことにも対応できる柔軟なメンタルが形成されて...
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応用練習｜セラピー効果 
自己変容へのコーチング 【新しい読書の形】本で読んだ内容をそのまま仕事に活かす方法があった｜２R2Aのポイント
本。それは人生を変える可能性を秘めたものです。人間に必要なことはもうどこかの本にすでに書かれているものですなので自分に必要な本を探して読めばあなたの人生を変える知識がそこにはあるのです。でも 本を閉じたらもう中身は忘れる人があまりにも多いの...
イメスト・夢分析｜事例集 【潜在意識の思考を知る】質問を隠したままで答える方法｜イメスト実例紹介②
イメージストリーミングという心理学のメソッドは１９７０年代にアメリカで生まれました。いろんなやり方があってその中のひとつに「隠された質問法」があります。これは驚くほど的確に今の自分の課題が浮き彫りになり、解決策も見えてきますひとことで言うと...
行動変容への思考メソッド 「気の流れ」を使いこなす方法｜精神力を蓄えて練って放つ
スポーツでも仕事でも大一番の前には「気合を入れろ」とよく言われますね気合が入っていたなあと褒められたり 気合が足りないと批判されたり気合が成否を決めるように思われていることは間違いありませんではその気合とはなんなのでしょうか？どうやって取り...
イメスト・夢分析｜事例集 【今後の仕事の展開のポイントを知りたい】宇宙エスパーからのメッセージ｜イメスト実例紹介①
自分の仕事が今後どうなっていくか？誰でも知りたいのではないでしょうか？そんな時占いをやってもらう人もいますが今回はイメージを使ってとても深く正確に今後の仕事の展開を予想する方法をお伝えします。この方法＝イメージストリーミングはアメリカで開発...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法背景公式】すべての瞑想は深いリラクゼーションから始まる｜気持ちを落ち着かせる
自律訓練法で瞑想をすると心身のバランスが確実に回復します。身体への影響は計り知れず、自律訓練法で糖尿病の方のインシュリン分泌が増えたという報告や血圧や脈拍が正常に戻ったという事例もあります。そんな自律訓練法をメンタル面に使うと、心を癒やしエ...
行動変容への思考メソッド 【超入門編】アドラー心理学の言葉はキラーパスのように心に刺さる｜自由で囚われのない自分軸を作るために
今、アドラー心理学が注目されています。その人気の秘密は、私たちの常識的な考え方を裏側からみるような、はっとした気づきとかひらめきを与えてくれるところにあります。アドラーの言葉に触れるともやもやが消えてやる気が出ます。今回はそんなアドラー心理...
行動変容への思考メソッド 【悩めるサラリーマンへ】帰宅後の時間を変えるだけで、人生は静かに動き始める｜大前研一の自分を変える方法
イントロダクションこれはされリーマンがどのようにして日々の充実感を得て行くかを考える記事です。サラリーマンの場合以下の３拍子がそろってはじめて充実します１．仕事にやりがいがある２．会社の経営に納得感がある３．職場の人間関係が円滑でもなかなか...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法第5公式】目からうろこの瞑想法 腹部温感練習｜お腹が暖かくなると心の底から落ち着いて来る
自律訓練法の第５公式は腹部温感練習、つまりお腹が暖かくなる練習です。多くの人はここを突破できないので自律訓練法の中では難易度が高いと言われてますが実はマスターしてしまえば簡単だし 手足よりもずっと気持ちがいいものです。腹部音感は腹部に力強い...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法消去動作】瞑想状態から通常意識に戻るための儀式は大事｜心身のギアチェンジ
イントロダクション今回は自律訓練法の練習のたびに 欠かせないルーティンについての記事です。それは終了にあたっての消去動作です消去動作とはぼんやりした状態をシャキッとした状態に戻すため自律訓練法の後で激しく手を動かしたりすることを言います。自...