標準練習｜基本的効果 自律訓練法をマスターするまでの全記録｜アルファ波バイオフィードバックの活用で最速習得！
自律訓練法の効果には次のようなものがあります深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていく集中力が研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されるなのでサラリーマンのストレス解消や 目標に向かって頑張ってる人のメンタルサ...
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標準練習｜基本的効果 
応用練習｜セラピー効果 【瞑想を深める】身体感覚を活用！自律訓練法・空間感覚練習の驚くべき効果
身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は常に体の感覚との連動で進んでいきます重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）そしてこれらの効果を加速するための応用技法として自律訓練法空間感覚練習というのがあります自分の身体の中に がら...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【誘導瞑想】「未来の自分」は答えを知っている！｜タイムトラベルのイメージで潜在意識とアクセスする方法
夢をかなえる方法や道筋は無数にあります。今回はイメージトレーニングで未来の自分に会いに行って未来の自分からどうすればいいか？教えてもらうワークのご紹介ですたとえば１０年後のあなたにとっての７年前は今のあなたにとっての３年後です今のあなたには...
行動変容への思考メソッド 想像力があなたの未来を創造する｜イマジネーションのパワーが夢と現実をつなぎ人生を豊かにする
想像力！この言葉から何をイメージしますか？ファンタジーの世界 SF小説 白昼夢など何か特別なものとして想像力を捉えていませんか？また ちょっと子供っぽいものとして捉えていませんか？大人になったらあまり使ってはいけない力と思っていませんか？で...
行動変容への思考メソッド 【徹底解説】アファメーションのすべて｜仕組みと効果とやり方まで細かく紹介 潜在意識を書き換えて自分を変えて人生を変える一番簡単な方法
言葉には人を動かし 人を変える大きな力がありますもちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが計画的にこつこつと一定期間にわたって特定の言葉を 読んだり唱えたりすれば確実に変わりますそんな言葉の力について今回は考えてみ...
標準練習｜基本的効果 【アルファ波の揺らぎを額で感じる心地よさ】自律訓練法標準練習最後の難関は額涼感練習｜自律訓練法第6公式
自律訓練法の最終ステップ第６公式は額を涼しく感じる練習です第１公式から第５公式までは主に温かさを感じる練習だったのですが最後の第６公式は逆に涼しさを感じる練習になるのでとても難しく感じる人が多いですでも手足や腹部が温かくなって 呼吸と心臓の...
行動変容への思考メソッド 【動画解説付き】なぜ、自己肯定感が低いままなの？ジグ・ジグラーが教える、セルフイメージを変える5つの方法
イントロダクションこの記事は自己肯定感をUPさせるための具体的かつ実証済みの方法です。「もっと自信を持ちなさい」「自分を肯定しよう」そう言われて努力してきたのに、なぜか自己肯定感は低いまま――そんな感覚を抱えている人は、実は少なくありません...
標準練習｜基本的効果 【自律訓練法のやり方】練習時間は１回5分！｜受動的注意集中の持続時間
自律訓練法の練習は一回につき何分くらいするのでしょうか？習得したあとは30分から1時間にかけて瞑想状態を味わえますが練習初期には一回につき5分ほどが推奨されています短いと感じる人も多いかもしれませんねこれには深い理由があります自律訓練法を行...
イメスト・夢分析｜事例集 【将来のお金のこと】答えを隠したまま先に答えのイメージを見る｜イメスト実例紹介⑰
経済的問題はお金がある人でもない人でも自分の状況に応じていつもついて回りますあれこれ考えて どう計算しても足りないこともあります大事なことをあきらめたり もうやっていけないことすらあります今回はそんなお金の問題についての私自身のイメージスト...
イメスト・夢分析｜事例集 【これからのビジネスのポイント】村上龍が蟻を観察して女神の顔が大きくなる｜イメスト実例紹介⑭
イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。実際にどんなふうにやるのか？実例をご紹介しますこれまでにもたくさんのイメストとイメージキャッチングの実例をご紹介していま...